山药秋葵

2026-06-27 22:41来自 iPhone客户端

不会停止健身跳舞运动 ​

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山药秋葵

2026-06-24 16:46来自 iPhone客户端

今天完成了一件大事！！ ✅去南京的往返机票，不到💰950 ✅南京苏州往返的票！还有住宿 （车票都是用 12306 积分兑的） 现在就是努力干活 期待放假！！ 然后找好久没见的朋友！！[么么哒][么么哒] ​

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山药秋葵

2026-06-23 11:12来自 iPhone客户端

此条🧣拼豆作品含量1/6[柯基] ​

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山药秋葵

2026-06-19 21:56来自 iPhone客户端

今天一共开了 90 公里，但是感觉一段时间不开车就会忘记倒车入库的感觉 还有开车的时候感觉反应不过来，🥲今天走错两个路口〣(°□°)〣 觉得自己开车技术很差该怎么调理！！[泪][泪]真的好烦！！！ ​

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山药秋葵

2026-06-15 16:13来自 iPhone客户端

入门拼豆 ing ​

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山药秋葵

2026-06-07 13:38来自 iPhone客户端

六月努力打工中，加油坚持！还有十来天 ​

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山药秋葵

2026-05-31 22:37来自 iPhone客户端

凑凑热闹[么么哒]毕业歌会，永远年轻有活力永远拥有会长大的幸福🫧✨ 不敢想象27号在这个体育场听林宥嘉会有多热！！！ ​

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山药秋葵

2026-05-28 12:40来自 iPhone客户端

现在手机里的软件内存已经不够手机内存了，🥲准备买一台安卓手机做工作机，打算双持。做了一下功课，目前小米和🍎的互联应该是最好的（？） 很想入一台小米17 Pro Max，不过我对它的背屏功能倒是还好，没有特别大兴趣。 主要是想买一台安卓旗舰机，来当一台持久一点的工作机，甚至转成主力机。因 ​

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山药秋葵

2026-05-19 13:11来自 iPhone客户端

盘完账单终于敢面对自己的相册了🥦从今天开始我就这样量入为出♫꒰･◡･๑꒱ ​

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山药秋葵

2026-05-18 22:41来自 iPhone客户端

开始盘 5 月账单[无聊]因为这个月有大额支出各种 就想等搞定再算，结果发现一直不复盘就一直没规划 ​

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山药秋葵

2026-05-08 19:05来自 iPhone客户端

这段时间真的做了 n 多事，工作日也把对时间的管理做到无比精细，几乎每天都排满 就说昨天咯 第一节课➕上午开会到 11 点 下午 567 节，直接从 2 点肝到 5 点，接着回办公室做表格安排跑操值日，换好大课间辅导的人数，晚上再晚修从 6:40--9:45 今天早上又6:30 起来 上 7 点的早读 然后 8 点的课， ​

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山药秋葵

2026-05-01 00:25来自 iPhone客户端

4 月在各种焦虑中度过，包括但不限于身材容貌工作方面。希望5 月进步🌱🫧 ​

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山药秋葵

2026-04-25 13:58来自 iPhone客户端

不知九儿是我整个互联网冲浪中最佩服的网红 他的视频我都想转成文本逐字学习的程度 ​

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山药秋葵

2026-04-22 13:21来自 iPhone客户端

🙂‍↔️ ​

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山药秋葵

2026-04-18 13:32来自 iPhone客户端

2026 已经养成的好习惯就是坚持记账 玩手机玩到无聊的时候就会开始复盘一下还有遗漏的账单没有记的，甚至还会看看这个月的支出比例，复盘大额支出之类的。 ​

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山药秋葵

2026-04-17 23:36来自 iPhone客户端

就这样周一到周五跳舞健身吃了练练了吃 ​

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山药秋葵

2026-04-15 17:14来自 iPhone客户端

英语学科的出题真是越来越侧重关注学生内在的 这次一模读写综合（回答问题➕作文）是爱你老己 隔壁区的一模，主题是容貌焦虑 真好，有很好地在体现学科人文价值 “点亮学生的内在宇宙”。 ​

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山药秋葵

2026-04-13 12:49来自 iPhone客户端

四年前的今天在说健身 两年前的今天在说爬坡 昨天也在爬坡 坡度 12 配速 4.5 太好爬了 暴汗(¯▽¯💦) ​

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山药秋葵

2026-04-05 00:24来自 iPhone客户端

感谢自己没有把抖的大号注销，续火花时候偶尔回顾一下以前的视频，看过的音乐节巡演和演唱会都存在里边，常看常新。也突然想起好久都没有看演出了！[泪]现在的🫘号甚至都还没有发过一个关于 livehouse 的作品[微笑][NO] 4 月有小精灵和廖效浓，前者已经看过现场了还合影过，廖效浓只听过一两首，不过 ​

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山药秋葵

2026-03-29 21:07来自 iPhone客户端

shit just got real[笑cry] 经常在需要准备重要事情/比赛的时候才开始后悔之前看过的期刊文章和案例为什么不自己复盘下来，收集好。不至于现在东找西找看过的材料，而脑子里只有一个模糊的印象[微笑][NO] ​

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山药秋葵

2026-03-27 12:51来自 iPhone客户端

真的很神奇，今天是工作的 1000 天， 以及五年前的今天，是准备复试的最后一天 具体地看到了时间的长度 ​

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山药秋葵

2026-03-26 10:03来自 iPhone客户端

又要参加街道选拔去区的比赛了，可能是上次写过一篇梳理自己这种焦虑的文章，现在都不慌张，居然还感觉想尝试一下。 虽然昨天收到参赛通知，下周二就是正式比赛，但总觉得没有之前那样焦虑影响心情了。个人成长具象化了 不错。 ​

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山药秋葵

2026-03-22 23:49来自 iPhone客户端

昨天参加了 50 公里徒步，今天必须走走，拉一拉肌肉，中午去打卡了一直想吃的烤肉自助。好吃还会再去的[吹风车]方方面都挺不错的，雪糕好吃饮料也好喝，关键是他们家的肉也很新鲜。 晚上去爬坡，顺便上了节拉伸课，话说日式拉伸好像也就那样[柯基] ​

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山药秋葵

2026-03-22 12:08来自 iPhone客户端

50km徒步完成！佩服自己的毅力和坚持。 走到24公里的时候会出现一个“极点”，累到感觉被吸走了灵魂，坚持走下去，到30km反而身心舒畅了许多. 离终点还有1km的时候基本都靠意志力支撑着，尤其是上楼又下楼，真的难受[揣手] 到达终点心情特别愉悦，但是腿真的很酸痛[柯基] 路上风景很不错，经过了几个 ​

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山药秋葵

2026-03-19 22:42来自 iPhone客户端

这周属实是累到工作日拖着疲惫的身躯也要进行一些户外来获取内啡肽的程度🌱🪴🐾 ▫️这周一收齐了四份要签字的资料，都是上周末才发的，平时一个资料收齐都要催个两天 ▫️核对了交上来的报名草稿表，以及部分政策生的各种资料复印件包括但不限于户口证社保居住证复印件等等，再检查分类 ▫️跟 ​

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山药秋葵

2026-03-17 13:25来自 iPhone客户端

🌾🐈🍍 ​

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山药秋葵

2026-03-16 08:59来自 iPhone客户端

力量训练后拍照学会了拉低曝光度 ​

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山药秋葵

2026-03-16 00:29来自 iPhone客户端

感谢记录，才想起好久都没有吃青椒炒香菇了，明明之前很喜欢吃的。不知道什么时候，把它都给忘了 又想起。 ​

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山药秋葵

2026-03-15 13:28来自 iPhone客户端

毕业季三月和五月是最忙的时候，下周也是每天都有紧凑的安排，周六还上班半天，还好周末可以自主安排🫧 最近记住了一句话，分享给大家共勉一下： “感到焦虑是因为你本身有完成这件事情的能力，就像你不会为了造不出原子弹而焦虑”。 焦虑不会消失，它一直如影随形。 感到焦绿也没事，那我就等香蕉 ​

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山药秋葵

2026-03-08 22:57来自 iPhone客户端

🪴🥦✨体感舒适的周末时光 今天过于运动🥳 ​

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山药秋葵

2026-03-08 14:36来自 iPhone客户端

好神奇前两天练腿 昨天去爬山的时候大腿后侧肌肉还是很酸痛的状态 今天早上起来居然就没有什么酸痛感 可能是成长了[柯基] 还有一个昨天晚上用花椒艾叶泡脚的原因 ​

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山药秋葵

2026-03-07 23:24来自 iPhone客户端

小小六片山⛰️拿下（不是[泪奔] 以为是徒步，实际上有10公里都在爬山 十几个上下坡 全是野路 踩在会发出像嚼锅巴一样清脆声音的沙石路上 有种也在与大自然产生链接的神奇感觉 爬山 更多是要克服下山时怕打滑的恐惧 下了山居然也神清气爽 又接着走了50多分钟到附近地铁站 就是希望接下来几天大腿肌肉 ​

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山药秋葵

2026-03-03 20:20来自 微博网页版

AI真的太好用了吧！ 继上学期组织了班级词王大赛（用AI整理出重点词汇再做成选择题，做出答题卡给学生填涂。收上来的答题卡扫描一下就立刻出结果，无敌方便） 这两天又借助AI完成了一个“大项目”： 1️⃣借助AI制作好了基于教材的 中考听说口语考试的复习材料，汇总排版成方便打印的文档 2️⃣将文档 ​

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山药秋葵

2026-03-01 18:20来自 iPhone客户端

开学了我就这样勤奋之 ​

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山药秋葵

2026-02-28 15:13来自 iPhone客户端

人类丰容的散步🆕思路好✌️

昨天给大家安利 Color Walk 好多人感兴趣！！ 果然是人类的有效丰荣！！我们成年人太需要解救了！ 速速来写一些进阶玩法，会让整个旅程变得更有意思更生动。 先复习一下基础版✨： 选定一种颜色，然后就开始自己的街头漫步，留心观察和自己选定颜色相同的物品。 从大大的广告牌到小小的饮料瓶，在 ​

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山药秋葵

2026-02-28 11:23来自 iPhone客户端

今天考研成绩公布 各种分数线消息推流 甚至开会的时候 前面的同事也点开一个群聊里的图片 查看历年考研分数线 . 看了看微博那年今日 刚好也是今天出成绩 考研离我好像有点远了 只记得出成绩那天还在给小孩上课呢 查询成绩也几乎不卡顿过程也是顺顺利利的 . 打下这些字的时候意识到原来几年后 这么几句 ​

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山药秋葵

2026-02-28 00:01来自 iPhone客户端

开工顺利～ ▫️下午开了会，把接下来几天工作安排顺了顺 还是有好多事情啊 一步一步来 ▫️总结分析会，我带的班上学期两次联考，综合都是第三的名次，这次期末直接跳到第一，开始有点压力。但我的科目成绩又在中后，压力➕1️⃣，但也知道该从哪里下手和改进，剩下一百来天就带着他们一起努力前 ​

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山药秋葵

2026-02-27 16:13来自 iPhone客户端

今年的预工作状态： 不想开工但又有点非常期待。 . 不想开工是因为觉得自己寒假在家过于放松 答应自己的一些事情没有做到 比如只看了一本书 手机里的照片也没总结好 以及，在家啥活也不用干 家里好吃的太多了等等 . 期待的原因是，又可以过上规律充实的生活 又可以每个工作日忙碌完晚上去跳舞 周末去户 ​

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山药秋葵

2026-02-24 01:40来自 iPhone客户端

心理委员我不得劲[泪] ​

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山药秋葵

2026-02-23 17:55来自 iPhone客户端

看老邪的打假视频真的能缓解焦虑[柯基] ​

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山药秋葵

2026-02-21 22:58来自 iPhone客户端

接接接//@中囻文学bot:初五接财神

接财神，转发这张图今年发大财！ ​

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山药秋葵

2026-02-15 20:01来自 iPhone客户端

为了明天按时早起去逛金粒门 已经早早躺床了。🥱 ​

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山药秋葵

2026-02-13 18:50来自 iPhone客户端

中国移动你的信号好差[哼][哼][哼] ​

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山药秋葵

2026-02-12 17:51来自 iPhone客户端

原来拖延大有学问，牵扯到心理学方面，很多不合理的现象都得到了合理的解释[来抱抱]存在即合理。 读这本的时候，读几句就感觉有被cue 到[微笑] ​

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山药秋葵

2026-02-10 23:11来自 iPhone客户端

2.10 无聊也是一种幸福🥰 ▫️跳绳 3100 ✨老跳绳人好久不跳，在家找到一根好跳的绳子，也是能跳出连跳 325呢，明天继续努力一把 ▫️更新复盘 ✨好久没用编辑器，慢慢磨合，想要简约清新的风格，观感会更好。 在澳门吃了很多好吃的，这两天整理出来；到家也是不断有饭局，真的吃怕了。今天吃到 ​

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山药秋葵

2026-02-10 22:52来自 iPhone客户端

好的准备直接跟着练

四周瘦10斤！！mizi四周暴瘦课表！！ 适合大部分女生跟练的减肥课表！ 第一周：瘦全身 第二周：瘦肚子、瘦腰、增强核心 第三周：瘦背、瘦手臂、瘦脸 第四周：瘦大腿、瘦小腿 #全民运动flag大会##减肥##四周瘦10斤# ​

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山药秋葵

2026-02-10 20:52来自 iPhone客户端

今天刷到了网传苹果18 Pro Max的颜色居然有紫色，而且做的还不是14系列的暗夜紫是跟 17 一样的质感 好了，换手机之前应该是不会再买手机壳了 . 又想起已经好久没买手机壳了 要么就是直接买抖音 1 分钱的手机壳 甚至是上一个买的手机壳因为收到有瑕疵，卖家全额退款相当于零元购[微笑] 而本人因为懒得换 ​

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山药秋葵

2026-02-09 23:35来自 iPhone客户端

码了几个小时的 1 月总结复盘 总觉得排版不够精致，但还是—— 粗糙地开始胜过思前想后！ . 1700 多字，写完发现 1 月的自己真的很棒👍，把成长时刻记录下来。就是一月份过得真的太充实了反而也挺快的。 . 二月继续努力✨✨ 截图的时候发现🍎的备忘录一点都不友好，不能截长图，朋友们有没有好用的 ​

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山药秋葵

2026-02-08 23:51来自 iPhone客户端

晚上思考了一下 开了电脑 复盘了一月 明天用文字形式整理出来 有想过今晚写出来的 但是太晚了 ▫️▫️▫️▫️ 一是该睡觉了 二是现在这个时间点脑子不灵光了 三是明天写的话 刚好等待酝酿效应 ▫️▫️▫️▫️ 互联网太发达了 优秀的人无处不在 能从她们身上学到 并能应用在我自己身上 那就是我 ​

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山药秋葵

2026-02-08 10:55来自 iPhone客户端

和记账一样，每天坚持记录自己的体重，真的会不经意地克制住饮食方面。 就我自己来说，一月记录的体重瘦了5 斤，没有挨饿一点，该吃的也都吃了，实施的应该就是 16+8 的改良版，很好执行很适合我。这个月在家里稳定下来（饭局结束），也要继续努力 总之：在家好好睡觉，保持好心情，控制饮食 16+8 日常 ​

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山药秋葵

2026-02-07 21:33来自 iPhone客户端

在家猛睡爽睡的一天🥱 这个点已经躺在床上准备入睡了(˘ω˘)💤 多睡觉多睡觉 也能减脂！ ​

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山药秋葵

2026-02-05 00:13来自 iPhone客户端

不儿 🫘真的很爱给人发一些激励 虽然没什么用因为纯纯记录生活 但用“激励”这个词 就给人一种 认真记录生活的小孩，值得鼓励和肯定的感觉 ​

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山药秋葵

2026-02-04 20:11来自 iPhone客户端

太累了太累了太累了，这两天保守估计走了 18km， 在车上做好的攻略基本上都完成了✌️ 对澳门有了更整体和具象的认知，因为我已经用脚步丈量了它。回到广东好舒适！！ 等我休息休息就来整理复盘这次澳门之行。2026，希望与世界产生更多的“入魅”时刻。 ​

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山药秋葵

2026-02-04 00:57来自 iPhone客户端

睡不着 一口气帮我宝宝回家买的东西都买好了[抱一抱] ​

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山药秋葵

2026-02-03 11:52来自 iPhone客户端

可能喜木人属性大爆发了 出来旅游如果不看点自然风景，从自然里汲取点能量的话，我会感觉这趟旅行白来了。 昨天见识了澳门的纸醉金迷，回到酒店第一想法就是： 暑假想去云南，静静地待着 新疆也要去一次！！！ ​

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山药秋葵

2026-02-02 15:32来自 iPhone客户端

更新一下Ip[来抱抱] And 2026的第一杯咖啡☕️ ​

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山药秋葵

2026-02-02 13:23来自 iPhone客户端

在出发的路上终于做好了攻略 大致这些！一定要去的是路环的户外[彩虹屁]#旅游攻略# ​

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山药秋葵

2026-02-02 10:39来自 iPhone客户端

pov: 来都来了，顺道去一趟清晖园 就这样自然地出片了[来抱抱]#自然##此刻打卡# ​

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山药秋葵

2026-01-31 23:48来自 iPhone客户端

#一条plog告别一月#🧣同步发送一下 一月就运动到这：这学期的班就先上到这🫰 ​

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山药秋葵

2026-01-31 11:10来自 iPhone客户端

之前想发什么还要斟酌半天，近一段时间仿佛开智了一般（bushi) ，想发什么就要马上记录下来[柯基] 对自己的想法和思考想要有更多的掌控感 慢慢地，也发现，如果不带着目的去刷短视频软件，真的很无聊，有时无聊的时候都不想打开🫘和🍠，因为不想被塞很多乱七八糟的信息 反而更喜欢🧣了，确信文字 ​

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山药秋葵

2026-01-31 11:02来自 iPhone客户端

这次出去玩又有一种没有衣服穿的感觉了 纠结了几天，最后想想， 根本就是自己不想去思考搭配 明明自己的衣服都是很日常好穿的 去哪都能穿，所以关上了各种购物软件： 坚持不【为（以放松为目的）的旅游】买新衣服！ ​

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山药秋葵

2026-01-30 22:15来自 iPhone客户端

终于------五个月的时间实在太久了 终于是快快乐乐回家了 贴上了穿戴甲 miniso15块钱的快乐～ 明天开总结大会，要做好🇲🇴攻略 ​

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山药秋葵

2026-01-30 14:52来自 iPhone客户端

[柯基][柯基]期末颁奖 ppt 已经准备好，坐等开会之后给他们总结完就放假走人！ ​

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山药秋葵

2026-01-29 12:08来自 iPhone客户端

昨晚睡得好差，拍的跳舞视频也没看，上了一上午班，两节课，还抽空处理了学生 现在毫无胃口。阅卷进度 3 份。真的累了 ​

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山药秋葵

2026-01-28 18:37来自 iPhone客户端

#别让老师刚下讲台又上舞台# 年会表演这个词语听起来就是很企业化的存在。平时教师的行政工作已经很多了，谁又知道下了“舞台”之后，又有多少与教学无关的活等着老师去干呢[哼]。希望教师的舞台，永远只是那三尺讲台📖。 http://t.cn/AXqK4xpi ​

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山药秋葵

2026-01-28 18:23来自 iPhone客户端

每次路过广隆就爱看看它又上新了什么新的面包！但我不买🥹单纯是想看有什么漂亮面包的一种新鲜感，有人懂吗哈哈[柯基] 今天终于终于，期末收尾工作完成得差不多了✌️复盘一下： ✅期末班会总结（做笔记拍照交材料） ✅上交班会记录本、心理笔记本 ✅教师总结 ✅公开课记录和评议记录 ✅手写教案本 ​

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山药秋葵

2026-01-27 16:29来自 iPhone客户端

终于！！完成了本学期的监考任务！剩下一个晚上值日和一节课！ ✅今天写完了奖状，还安排好了放假那天的事情、做好了课件 ✅补了 6 个教案，今年学会了利用零碎时间段来补教案的，没有特别不适的感觉[柯基] ✅终于找领导签好字，拿回了通行证 感觉事情都做得七七八八啦，做好放假的准备！ ​

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山药秋葵

2026-01-26 22:48来自 iPhone客户端

[柯基]最近爱上了🌟🐰的滤镜 今天完成了本学期倒数✌️个监考任务，明天上午还剩一个监考，晚上一个值日➕一节课（做好了复习指引给他们看记背，足够了） 本学期就差不多能收尾啦！！！ - 明晚准备上完晚课，就飞奔过去跳舞，明天提高班复习，后天基础和提高💃都要拍结课视频了^开心 ​

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山药秋葵

2026-01-26 21:59来自 iPhone客户端

记录 2026 首个真正意义上的周末， 轻松的充实的不用去哪里也不用特意去做什么的周末 ^其实是没内存了 #vlog##日常vlog# http://t.cn/AXqcegtL ​

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山药秋葵

2026-01-25 23:10来自 iPhone客户端

最近书看得纠结症犯了，按照这条推荐的书目搭配着来看

📚 缺少运动的脑力工作者：看《大脑健身房》 容易挂心和挂相的人：看《禅者的初心》 内心躁动不止的人：看《正念的奇迹》 因健康问题而苦恼的人：看《病者生存》 开始自己做饭买菜的人：看《蔬菜教室》 无法放空放慢的人：看《我们做些什么能让自己安静下来》 想调整作息的人：看《我们为什么要睡 ​

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山药秋葵

2026-01-25 18:18来自 iPhone客户端

今天两练，9 点就在健身房了，练完还有充足时间拉伸。跟着之前很喜欢的两个视频拉伸，全身肌肉感觉都舒展开了 太爽了，而且在做椭圆仪的时候一点都不无聊！ 一直在跟着视频梳理提高课的舞蹈动作，差不多都记下来了，爽爽的。甚至回来吃完饭后还对着镜子跟跳了四十多分钟[笑cry]还是不满意，对于我目前 ​

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山药秋葵

2026-01-25 15:33来自 iPhone客户端

I need you 真的跳起来好累好难啊啊啊Ｏ(≧口≦)Ｏ有人懂我吗🥲跳不来这种抒情的，这个韩语歌只听得懂 iiiii need you 🥲而且觉得这首歌有点刺耳聒噪谁懂啊🥲虽然节拍很明显但跳不出来啊啊啊啊 Anyway 吐槽归吐槽，提高爵士学的第一个舞，怎么也得跳完[微笑]#生活手记# ​

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山药秋葵

2026-01-24 16:32来自 iPhone客户端

✅ ​

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山药秋葵

2026-01-24 14:05来自 iPhone客户端

等待寒假🥲于是这个周末单休 还要坚持到下周五！加油 - 上午睡到自然醒 现在去健身的路上，阳光好好 单休也要过得充实有意义[抱一抱] #好好好好好好好好# ​

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山药秋葵

2026-01-23 16:26来自 iPhone客户端

✌️新足迹打卡，继续努力 多输入 多输出！ ​

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山药秋葵

2026-01-23 12:36来自 iPhone客户端

复盘一下目前已完成的期末工作： ✅消毒通风登记本 ✅点名册 ✅晨午晚检登记本 ✅视力检测表 ✅综评系统指标评价和学生评价 ✅成长手册学生评价 ✅主题班会课教案课件照片 ✅音信美成绩核对 ✅期末考试去向表已贴 ✅教室文字遮盖已完成 ✅特殊学生档案 ✅谈心谈话记录表 ✅互评工作 待做： ▫️手写教 ​

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山药秋葵

2026-01-22 23:36来自 iPhone客户端

欢迎大家关注我的👸！！！🔍：与银河 尤其是教师姐妹哈哈哈 这个学期以来终于学会把手头的资料都存档 share 了 也是记录自己的成长 反思复盘一下✌️ . 今晚搞定了评语，分享的是我收集到的各种各样的马年评语，人民日报评语等等 还有我自用的马年中考专属评语，明天整理一下分享出来～#教育# ​

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山药秋葵

2026-01-22 23:30来自 iPhone客户端

热气腾腾的今天🫧✨ ​

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山药秋葵

2026-01-22 13:59来自 iPhone客户端

真的得好好夸夸小米手环，徒步那天打开记录运动的时候，弹出一个页面，惊喜地发现原来小米手环还有年度运动报告！也太用心了吧🤩 去年10月中旬换到小米手环 6，再换的新手环 2026也要保持运动✌️更要睡多睡久一点#我的年度运动记录##小米运动##年度报告# ​

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山药秋葵

2026-01-21 23:26来自 iPhone客户端

算了算，这个月已经上了 12 节爵士课了哈哈哈 而且还是周末和周一不去的情况下！ 周二到周五如果没有晚修，都做到了全勤✌️ 这个卡办得太值得了哈哈哈 就是最近学的 2 个舞都好难啊，有时候感觉有点压力，跳的时候只能告诉自己： 硬着头皮上吧还能咋的....[泪][泪] ​

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山药秋葵

2026-01-21 13:17来自 iPhone客户端

我就这样坚持更新 复盘 总结 输出的前提是输入，谨记谨记 ​

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山药秋葵

2026-01-20 18:12来自 iPhone客户端

好喜欢看阿飞卖卤肉饭打卤肉饭的视频，还没有很火的时候就关注了，好爱看好治愈 在学校早早吃完饭，下班回家到再出门跳舞这段时间，有将近 2 小时的独处时光 刷着阿飞的视频，看着各位子涵，好舒适哈哈哈 ​

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山药秋葵

2026-01-19 20:34来自 iPhone客户端

前段时间好想把另一个手机换成安卓机，最近好喜欢 oppo 的 reno15还有find9系列，看着实况又清晰拍照又不锐化 但就是下不了手，这时候告诉自己，不能立马决定要买的东西就不是刚需。 . 然后给自己的xsmax换了壁纸，准备换个新手机壳，也是一台全新的手机了～还能陪我奋斗个好几年呢[抱一抱][柯基]发现 ​

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山药秋葵

2026-01-19 13:27来自 iPhone客户端

刚刚给我妹（在准备复试）也发资料的时候，顺便也发了打印小程序，因为我记得我准备复试的时候，也打印了好多资料，🍑上也不算便宜 . 真的安利一下，这个小程序首单 free打印 100 张，发的顺丰，很多仓库，我周六下午下的单，周天上午就收到了！！！狠狠安利一波 而且也还蛮清晰的，安利安利 . 🈚 ​

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山药秋葵

2026-01-18 18:54来自 iPhone客户端

本来和朋友打算去塘朗山爬山，爬出个 5 小时 综合考虑之下一致认为爬山更适合周六 于是开启备选计划西丽湖环湖绿道徒步✌️ . 徒步过程中觉得不虚此行的瞬间： 找落羽杉的路上遇到了对着湖边的秋千 再居然等到了秋千空位！好幸运 /之前在太子湾都等不到 我们四个自己慢慢荡秋千的时候 后面有位登山徒 ​

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山药秋葵

2026-01-18 11:09来自 iPhone客户端

✅早餐吃了 ✅运动穿搭舒适出门了 ✅新美甲好美！！ ✅准备和朋友们见面一起呼吸大自然新鲜空气了 天气超级好！！又是开心美好的一天 ​

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山药秋葵

2026-01-18 10:55来自 iPhone客户端

截止到1月18日，本月： 🧋摄入奶茶数量 1杯 （元旦在家和嫂子打麻将一起点的：茉酸奶牛油果巴旦木不另外加糖 ☕️摄入咖啡数量 0杯 是说到做到的本人没错了 ​

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山药秋葵

2026-01-18 01:37来自 iPhone客户端

白天去看完日落吃到好吃的烧烤，那一条街真的好多吃的～有一家姊妹豆花好火，店里暖黄的灯光映衬着热闹的生意，看着就好吃！下次来有机会要去吃到 . 晚上回来朋友帮我做了美甲💅这学期的第☝️个 还预定好了白天的早餐 有点饿了好想睡醒就嗦粉 哈哈哈 . 还记好了账单 真棒真棒 之前都是很拒绝记录的 ​

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山药秋葵

2026-01-17 21:28来自 iPhone客户端

朋友圈只发了前半句： 在落日和大海面前，一切脆弱和负面都是合理的。 http://t.cn/AXv9jus0 ​

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山药秋葵

2026-01-16 12:45来自 iPhone客户端

还有两个喜欢出去教研的原因是： 1️⃣真能学到东西，今天又了解一个新概念模型：循证教学，搜了很多实证文章来看，上午烧脑地搜索了很久，把概念和实证都学一下复盘起来 2️⃣每次教研活动之后，中午就和同事们在外面吃饭，聊天听八卦，还有她们点的东西实在太好吃了！广东做菜心怎么好吃啊啊啊！ ​

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山药秋葵

2026-01-15 22:47来自 iPhone客户端

一个普通的周四，今天只有一节课，还是第一节 因为周三晚上加班备好课了，所以周四一大早，就库库上课，和他们一起库库刷题 . 上午剩下的时间改作业卷，改默写 中午午辅又是给他们默写➕当堂刷题 还找了个学生谈话 . 吃完饭快1 点了 还好中午睡了个懒觉，直接去三点的课间培优 . 下午就在忙碌中度过: ​

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山药秋葵

2026-01-15 11:31来自 iPhone客户端

谁懂给自己改作业预留的时间是到 11:30， 改完抬头一看才 11:18 的这种爽感[抱一抱] 边听歌边改，心情愉悦，效率 up ​

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山药秋葵

2026-01-13 23:42来自 iPhone客户端

我要坚持记录，虽然拖延心理学那本书还没读完 但在听书的过程中，知道拖延更多的是，内在心理问题原因多一点，所以是可以克服的问题 之前学习一个公众号的时候，把书本上的单词用AI提取出重点，然后组织了比赛，原博主用的是填空题的形式，我简化工作量，改成了答题卡选择题的形式，学生填涂完秒出结果 ​

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山药秋葵

2026-01-13 23:34来自 iPhone客户端

今晚上了两节爵士♫₍•◡•₎♫好开心，复盘一下： 说好的先跳三节基础入门再去上提高 还是忍不住去了提高课， 一个原因是今晚提高班教新课， 第二个原因是在基础课找到了自信： 基础课已经连续两节没上了，已经教完了，然后今晚去跟着过了一遍动作，感觉都还挺顺的，就也跟着跳完了。 ps: 这个舞的 ​

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山药秋葵

2026-01-13 17:18来自 iPhone客户端

难怪都说办公室能量磁场乱[泪] 想刷个题，办公室忙起来一人搭一句话好热闹[泪奔]平时觉得没有啥，有的话题听了还觉得有意思，但是需要集中注意力的时候真的不太行，没办法高度专注 一句话看了一遍又要重头看一遍，狠狠拖慢了做题速度😹开始理解有些老师戴头戴耳机了，明天我也带来备着 ​

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山药秋葵

2026-01-13 13:08来自 iPhone客户端

在一个普通的周二，是谁已经计划好了本周末的外出 relax 计划[抱一抱][抱一抱]还好广东的冬天很多阳光，明亮得很温暖，真的太适合我这种需要外界能量养分的人了。 去见朋友，去户外，去徒步，去追日落✌️想想就觉得很幸福。生活本无意义，是在与自然、与人建立各种链接后，由人主观感受和创造出来的快 ​

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山药秋葵

2026-01-12 23:46来自 iPhone客户端

珍惜有阳光的日子！！☀️ ​

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山药秋葵

2026-01-12 09:31来自 iPhone客户端

阳光明媚的周一☀️同事一大早把蒸好的早餐粽子➕2 鸡蛋挂在门上，吃饱饱开启元气满满的一天 开始改作业，改作业之前会数一下每组作业数量 这个学期以来，这群人交作业都好齐，0 个人缺交 真的爱了！不过也有部分原因应该是，我改作业是赋分制，不是等级制🌝有时还会有表情包贴纸，都是正向激励的 ​

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山药秋葵

2026-01-11 23:47来自 iPhone客户端

✅周末健身两练了，其实应该不止两练 去了两次健身房，每一次去都是力量加有氧的训练组合 ✅自己做饭吃了 中午自制酸菜鱼🐟 晚上煮面吃的时候肉类就来自中午吃剩的酸菜鱼。 现在已经饿了，很好✌️ ✅保持好心情，努力坚持，迎接新的一周 #力量训练##日常plog##我的日常plog##plog博主日记# ​

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