和记账一样，每天坚持记录自己的体重，真的会不经意地克制住饮食方面。
就我自己来说，一月记录的体重瘦了5 斤，没有挨饿一点，该吃的也都吃了，实施的应该就是 16+8 的改良版，很好执行很适合我。这个月在家里稳定下来（饭局结束），也要继续努力
总之：在家好好睡觉，保持好心情，控制饮食 16+8 日常化✌️#好好吃饭,好好睡觉#
发布于 湖南
山药秋葵
和记账一样，每天坚持记录自己的体重，真的会不经意地克制住饮食方面。
就我自己来说，一月记录的体重瘦了5 斤，没有挨饿一点，该吃的也都吃了，实施的应该就是 16+8 的改良版，很好执行很适合我。这个月在家里稳定下来（饭局结束），也要继续努力
总之：在家好好睡觉，保持好心情，控制饮食 16+8 日常化✌️#好好吃饭,好好睡觉#