文长长Winnie

2025-08-29 11:48

我的第9本书《#精神上不受力：活出内核稳定的转运人生# 》上市啦[心] 老规矩，关注➕评论转发，9.10号，抽五位读者，送上《#精神上不受力：活出内核稳定的转运人生# 》亲笔签名书。[给你小心心] 这本书记录了我近两年在生活、工作、学习以及各种关系中的思考以及一些开悟时刻，我很坦诚地跟大家剖析 ​

32

42

35

文长长Winnie

2024-12-08 19:29

我的第八本书《#做一个淡人:让一切自然发生# 》出版啦～ 老规矩，关注➕转发，12.25号，抽五位读者，送上亲笔签名书。[给你小心心] 最开始还是想谈一谈我对自己写的这本书的理解。相比之前的书，谈论努力、奋斗、坚持，这本书我更多想表达的是：在当今充斥焦虑不安的时代，我们如何搞定自己的心态和 ​

47

62

53

文长长Winnie

2026-07-05 21:20来自 iPhone 17 Pro Max

到目前我认为，这个世界最好的保护自己的方式是：沉默是金；万事留痕 。 ​

2

0

6

文长长Winnie

2026-07-04 20:00来自 iPhone 17 Pro Max

“精神科医生教你如何成为安全型人格： 1.并非对所有事物都有反应。 2.我必须对超出我控制范围的事情漠不关心。 3.你越容易受到他人目光的影响，你的内心就越脆弱。 4.避免不必要的情感浪费。 5.有时，我们需要“敢于未知”的勇气。 6.如果你少些忧虑，你需要关注的事情就会更清晰。 7.在生活中，不在 ​

7

1

28

文长长Winnie

2026-07-02 21:35来自 iPhone 17 Pro Max

要知道，一棵树的繁茂与否，全然取决于脚下的土壤是否丰沃。所以我不祝你花繁果硕或高耸入云，我祝你能够成为自己的土壤，滋养自己，自生底气，永远葱郁，生生不息。 ​

3

1

13

文长长Winnie

2026-07-01 23:04来自 iPhone 17 Pro Max

跟朋友聊天说，现在越来越觉得在社会上混真的不能太学生气，不愿意起冲突，有小矛盾能忍就忍，不愿意麻烦别人，宁可委屈自己麻烦自己也不敢拒绝别人，以为礼貌懂事体贴善良就可以换来别人的同等尊重，但其实大多数时刻，这样活下去只能成为一颗长满结节的软柿子。 当然，我不否认，这世上有人能看到这 ​

0

0

18

文长长Winnie

2026-07-01 19:19来自 iPhone 17 Pro Max

七月，也要好好生活，去看看最好的自己是什么样的[心]///@文长长Winnie:六月，也要好好生活，去看看最好的自己是什么样的[心]//@文长长Winnie:五月，也要好好生活，去看看最好的自己是什么样的[心]//@文长长Winnie:四月，也要好好生活，去看看最好的自己是什么样的[心]

“你的念头就是你的命运，你一定要时刻保持这样的信念：有生之年，如果看不到全盛姿态的自己，那真是白活了，不是要赢谁，是想给自己一个交代，我想知道，我这个人，最好的版本，到底是什么样。” ​

0

0

9

文长长Winnie

2026-06-30 21:27来自 iPhone 17 Pro Max

真正的积极生活，是遇到问题、解决问题，真正救自己于水火，一次次地把自己在当下过不去的坑里挖出来、救出来。 ​

3

0

15

文长长Winnie

2026-06-28 23:02来自 iPhone 17 Pro Max

此刻非常认同詹青云说的一句话：“人生要走到下一个阶段，被新的挑战和憧憬占有，才能真的把过去很在乎的东西放下。” 是这样的。 在放弃旧我的地方，会有新我自动涌现。 环境能改变一个人，也能改变一份心境。 ​

4

0

17

文长长Winnie

2026-06-27 21:07来自 iPhone 17 Pro Max

“人生中许多看似灾难的事情其实并非灾难。几乎任何事情都可能有转机：出了每一条沟，都会有一条路，只要你能看得见。” ​

1

0

5

文长长Winnie

2026-06-27 15:30来自 iPhone 17 Pro Max

昨天晚上要出去一趟，出门前跟娃说拜拜，关门离开时回头看了娃，看到他一直盯着我。之前都没有这样，以前每次出去，娃看都不看我一样。于心不忍，我又回去跟他玩了一会。过了几分钟，我再次准备离开，离开前回头瞥了一眼，娃还是盯着我在。 我爸让我赶紧出去，我打开门，还是不放心，于是虚掩着门，站 ​

0

0

3

文长长Winnie

2026-06-26 22:40来自 iPhone 17 Pro Max

比起当个好人，我更希望自己当跳脱的人；当不按常理出牌的人；当捍卫自己的权利一个不开心就跳起来的人；当不好惹的人；当睚眦必报的人；当别惹我，惹急眼了我掀桌谁也别想好的人。以及，当一个捍卫边界和正义的“坏人”。 ​

1

0

15

文长长Winnie

2026-06-25 22:10来自 iPhone 17 Pro Max

“你可以成为更高层次的人，但在那之前，你要穿越一层地狱。” ​

1

0

15

文长长Winnie

2026-06-24 23:38来自 iPhone 17 Pro Max

娃爸前几天说，娃头上闻着一股小鸡味。 刚刚睡前，如之前每天一样，我亲一口娃额头，然后说“那我们睡觉觉啦，宝贝”。 娃爸看着我，一本正经的跟我说“你竟然亲了一口鸡屎”。哈哈哈，我没忍住笑出声。 蛮开心的。 因为这句话，因为说这句话的我们，也因为当下的这个轻松的氛围。 产后的第四个月，我 ​

0

3

7

文长长Winnie

2026-06-24 20:24来自 iPhone 17 Pro Max

每个人都有自己的泥泞要走，当你意识到这一点，你就不会"羡慕"任何人了。你内心只剩下平静的、淡淡的一句："哦，原来你也在扛。" ​

5

0

22

文长长Winnie

2026-06-23 20:29来自 iPhone 17 Pro Max

适当认怂，偶尔摆烂，绝不死撑。 好好吃饭，多多睡觉，心情愉悦。 ​

6

0

18

文长长Winnie

2026-06-22 19:43来自 iPhone 17 Pro Max

“去想象未来那个更优秀、更从容的自己，她会如何感受？如何做事？她在没有希望、百无聊赖的一天里，会干些什么？然后，我们再用各种办法让此刻此刻就如同未来那样去感知、去决策。” ​

0

0

9

文长长Winnie

2026-06-21 22:52来自 iPhone 17 Pro Max

最近突然明白一个道理：很多时候，别人怎样对待你，不取决于你一个是什么样的人，而取决于对方是个什么样的人。想明白这点，就不会再内耗了。 ​

8

3

31

文长长Winnie

2026-06-20 22:09来自 iPhone 17 Pro Max

能随时随地幸福起来的人，是世界上最幸福的人，有幸福的能力非常重要。 ​

4

0

20

文长长Winnie

2026-06-20 20:07来自 iPhone 17 Pro Max

恭喜这位小朋友喜提大玩具[许愿星] 永远相信美好的事情即将发生[心] ​

0

2

10

文长长Winnie

2026-06-19 22:49来自 iPhone 17 Pro Max

出来吃东西，还不忘给娃带个气球🎈 回家娃很开心，我俩看到娃开心，也感到开心。 所以，二人世界还是要常过，强行总结，嘿嘿[心] ​

0

0

7

文长长Winnie

2026-06-19 22:13来自 iPhone 17 Pro Max

六月，也要好好生活，去看看最好的自己是什么样的[心]//@文长长Winnie:五月，也要好好生活，去看看最好的自己是什么样的[心]//@文长长Winnie:四月，也要好好生活，去看看最好的自己是什么样的[心]

“你的念头就是你的命运，你一定要时刻保持这样的信念：有生之年，如果看不到全盛姿态的自己，那真是白活了，不是要赢谁，是想给自己一个交代，我想知道，我这个人，最好的版本，到底是什么样。” ​

3

0

10

文长长Winnie

2026-06-19 22:11来自 iPhone 17 Pro Max

“希望大家记住： 不要消极地谈论自己，哪怕是开玩笑也不行。你的身体无法分辨其中的差别。语言是能量，如同咒语一般。能改变你的潜意识，影响到你的运势，改变你说话的方式，就是改命。 ” ​

6

2

24

文长长Winnie

2026-06-18 20:22来自 iPhone 17 Pro Max

凡是命运没有发给“我”的牌，都不会对我们的人生产生决定性影响。 ​

1

2

14

文长长Winnie

2026-06-17 21:20来自 iPhone 17 Pro Max

你的世界很大。别让那个小世界里的人，占用你大世界的内存。 ​

0

0

12

文长长Winnie

2026-06-16 21:39来自 iPhone 17 Pro Max

今天是值得庆祝的一天呀[许愿星] 现在尽量让自己活得简单点，吃喜欢的食物，见想见的人，做喜欢的事，以喜欢的方式过现在的每一天。珍惜，感恩当下每一个瞬间。 ​

2

0

9

文长长Winnie

2026-06-16 21:27来自 iPhone 17 Pro Max

“我只想成为一个旅行很多，体脂很低，不知怎的总是很有钱的人。” ​

1

1

12

文长长Winnie

2026-06-16 10:19来自 iPhone 17 Pro Max

靠着自己一笔一划地写，终于写进了中国作协。 很开心，能正式成为中国作家协会一员[心] 感谢在写作路上一直支持的家人、朋友，还有读者们。保持初心，继续努力[许愿星] ​

3

10

26

文长长Winnie

2026-06-15 23:13来自 iPhone 17 Pro Max

你不需要变成一个“完全没有情绪”的人。你只需要变成一个“情绪来了，知道怎么送走它”的人。 ​

1

0

11

文长长Winnie

2026-06-14 20:24来自 iPhone 17 Pro Max

“我现在不是三个多月前躺在病床上的我了。我现在可以站起来，可以走开，可以挂电话，可以锁门，可以充满力量的活。”我的咨询师让我每天对自己说一遍。 ​

5

2

19

文长长Winnie

2026-06-13 21:37来自 iPhone 17 Pro Max

被人惦记的感觉，真的很幸福。 今天收到了小小朋友发来的消息，说“我幸福，她们也很开心”，好感动。被治愈了。[心] ​

0

0

10

文长长Winnie

2026-06-12 22:32来自 iPhone 17 Pro Max

年轻的时候完全不懂，如果你觉得自己不配，那就一定要上。不管是恋爱还是工作，都要选择“感觉自己不配的东西”。 ​

4

2

21

文长长Winnie

2026-06-12 22:31来自 iPhone 17 Pro Max

又到了看荷花的季节啦，安排起来！

下班，来看荷叶。🪷 终于理解陶渊明了。坐在石头上看满江的荷叶，内心好平静，好放松，好开心，一点也不想离开。 大自然真好，又是被大自然给予能量的一天。🌳 http://t.cn/z8EDRSD ​

0

0

6

文长长Winnie

2026-06-12 17:02来自 iPhone 17 Pro Max

收到一箱樱桃🍒 每天都在感受扑面而来的夏天味道 今天也是发自内心的感到心生欢喜啦[心] ​

0

0

6

文长长Winnie

2026-06-11 22:23来自 iPhone 17 Pro Max

“如何使自己处于高能量状态？ 不要产生类似愧疚、后悔、不安、恐惧的情绪，做错事就做错事，不要想着弥补，也不要想着被原谅，下次遇到同样的事情，可以做得比以前好一点，只用好一点，不用对自己期待太高。” ​

1

0

11

文长长Winnie

2026-06-11 22:21来自 iPhone 17 Pro Max

吃完晚饭，出门遛娃，看到的美丽夕阳和云朵。喜欢。 ​

0

0

4

文长长Winnie

2026-06-10 22:34来自 iPhone 17 Pro Max

刷到一句很震撼的话： What you are not changing, you’re choosing （凡是你未去改变的，皆是你所默许选择的） 那些你常抱怨却没有改变的，实际上就是你选择的。人生没有被迫，每一种被迫接受的东西，也都是你自己的选择。 每一个你不喜欢的当下，也是你自己允许的。 ​

3

0

19

文长长Winnie

2026-06-10 20:18来自 iPhone 17 Pro Max

又到了我喜欢的栀子花开时节啦[许愿星] 有花枯萎，有花开得正好。 即便被一群小虫子萦绕，也不会影响丝毫栀子花香。 夏天总会到来，因为栀子花开而喜悦的心情也一直在。 落日时分，晚霞，散步，花香，家人在身边，日日都是好日。[心] ​

0

0

9

文长长Winnie

2026-06-09 21:11来自 iPhone 17 Pro Max

刷到一个帖子，问“别人有什么行为让你觉得‘哇还能这样做’？” 其中一个回答是这么说的：原来当你拒绝别人的时候，是不需要告诉对方原因的。你只要说“我不想这样做”就够了。 有时我们看起来复杂的问题，解法可以很简单。 ​

0

0

8

文长长Winnie

2026-06-08 21:28来自 iPhone 17 Pro Max

跟我爸聊天，我说：人生不能太圆满，太满容易溢出来。你看我，生活，工作，写作目前都还算如意，我的爸爸妈妈也陪在我身边，另一半也还算不错，各方面都挺好的，刚好身边有个把讨厌的人，有段讨厌的关系，让我不舒服一下（可能很长一段时间，这段关系不会消失），让这段厌恶的关系成为我目前人生的缺憾 ​

1

5

30

文长长Winnie

2026-06-07 20:24来自 iPhone 17 Pro Max

随着年龄的增长，生活让你变得谦卑，你不再追逐大事，开始珍惜小事：独处的时间，充足的睡眠，良好的饮食，长途散步，以及与所爱之人共度的高质量时光。简单，成为最终目标。 ​

4

0

22

文长长Winnie

2026-06-07 20:23来自 iPhone 17 Pro Max

心气没了，是现实中的自己跟理想中的自己断裂了。 ​

0

2

9

文长长Winnie

2026-06-06 21:37来自 iPhone 17 Pro Max

去年今日。又到了夏天，依旧想蓬勃，旺盛，充满生命力的过好每天。

早上坐在办公室，收到编辑朋友宋老师发来的消息，还是一如既往的简单粗暴，她直接甩给我一个快递单号，告诉我什么时候记得拿快递。宋老师给的爱一向霸道且暖心，出差或者旅游遇到当地特产，都会记得给我寄一份，很感动。再次感谢写作，能让我遇到这么好的女孩子，是工作伙伴，也是好朋友。 中午跟先生 ​

0

0

3

文长长Winnie

2026-06-06 21:35来自 iPhone 17 Pro Max

今天傍晚另一半开车带我出去逛吃，坐在车上，看着窗外日落，看到天色一点点变暗，又有点黄昏综合症，心情低落，情绪无力，很想很想大哭一场（虽然最近也没什么让我很委屈的事）。反复告诉自己“都是激素搞的鬼”，不要对抗，允许发生。

不知是不是好久没喝咖啡，下午喝咖啡的缘故，今天的黄昏综合症好明显。抑制不住的低落，莫名的不安感，有股巨大的无力感扑面来，以及突然很想哭很想哭。很久没有这种感觉了。 此刻正一遍遍告诉自己“不要抗拒负面情绪，不要逃避，不要抵抗，平静地面对它，允许负面情绪穿过我，允许它从我身体静静流过 ​

0

0

2

文长长Winnie

2026-06-06 21:20来自 iPhone 17 Pro Max

"你以为你能拿捏她，你以为那么多的挫折能打败她?能够磨平她的骄傲和志气，但你仔细看看她的眼睛，她还是似当年一样，一身傲骨和意气风发。 这辈子就一个优点：难杀。 不仅难杀，还能生长出新的枝桠和漂亮的花。” ​

2

0

15

文长长Winnie

2026-06-05 22:16来自 iPhone 17 Pro Max

有时想想，略微好一点的心理医生一个小时都要将近1000，在现实生活中有个人能无条件接纳我们，包容我们，亦或是在我们需要的时候拉住我们，不让我们继续掉下去，把她的一部分力量传递给我们，给予我们生活的希望，是多么幸运的一件事。 以及，更重要的是，原来我们对自己一个小时的关注与爱的是如此值 ​

0

0

14

文长长Winnie

2026-06-04 22:08来自 iPhone 17 Pro Max

“人生的主线任务是保持健康，然后就是玩。支线任务是找一些事情来做，帮助自己保持健康，玩的开心。 ” ​

8

0

27

文长长Winnie

2026-06-03 20:46来自 iPhone 17 Pro Max

把精力放在别人身上，就是在霸凌你自己。 ​

4

0

18

文长长Winnie

2026-06-02 21:04来自 iPhone 17 Pro Max

心理学有个理论叫“自我实现的预言”，心理学研究发现：当一个人内心坚定地相信某一件事时，他就会创造出各种各样的条件，让这件事变成现实。 也就是说：当你极其笃定的时候，很多事情都会变成现实。当你极真的想要，所有力量都会配合你，帮你得到。 ​

296

0

1060

文长长Winnie

2026-06-01 23:19来自 iPhone 17 Pro Max

出来过六一啦～ 美其名曰带娃来麦当劳过六一，实际是我俩想来过六一了。即便当了父母，也想一个不落的把每一个之前过的节日，都过一遍。也要把娃的节日过一遍，是为了给娃成长的仪式感，也想在养娃的过程中，把自己重新养一遍。[心] btw，娃应该是第一个来麦当劳会睡着的小朋友吧。哈哈，也不怪他， ​

0

0

6

文长长Winnie

2026-06-01 11:38来自 iPhone 17 Pro Max

和朋友聊天，谈及遗憾与失去。 相比二十出头，面对失去，双手紧握，舍不得放开。三十岁的我，在与生活的交手过程中，在遗憾与失去这件事上，或主动，或被动的有些长进。 譬如，朋友说，他还是觉得很遗憾。 我说：等你越长大，会发现遗憾的事儿越来越多。遗憾才是常态，失去才是常态。在成长的过程中， ​

2

0

14

文长长Winnie

2026-05-31 20:13来自 iPhone 17 Pro Max

余华这段话我将熟读背诵： "你只有一直往前走，你才能够碰到运气。如果你停止不走了，可能运气一直在远处等着你，它等着等着，你老不来，它也看到别人来了，它就跟着别人走了"。 ​

19

0

104

文长长Winnie

2026-05-30 19:15来自 iPhone 17 Pro Max

不知是不是好久没喝咖啡，下午喝咖啡的缘故，今天的黄昏综合症好明显。抑制不住的低落，莫名的不安感，有股巨大的无力感扑面来，以及突然很想哭很想哭。很久没有这种感觉了。 此刻正一遍遍告诉自己“不要抗拒负面情绪，不要逃避，不要抵抗，平静地面对它，允许负面情绪穿过我，允许它从我身体静静流过 ​

3

4

8

文长长Winnie

2026-05-29 23:17来自 iPhone 17 Pro Max

有什么是你很晚才知道的简单道理？ “你可以不回答别人的问题。” ​

3

2

19

文长长Winnie

2026-05-29 15:32

近期的一些碎片🧩 珍惜每一次可以外出的日子，也珍惜每天能陪伴在家人身边的日子。在激素逐渐回落的日子，慢慢学会和自己的情绪相处，以及学会与自己相处。 无论喜乐，还是悲伤，回看这段日子，我真的被身边人照顾得很好。 从孕期到现在生产完，每次手指甲脚指甲都是另一半帮我剪，每次洗完头都是他 ​

1

2

11

文长长Winnie

2026-05-28 20:10来自 iPhone 17 Pro Max

很多事很多人，无视即可，因为讨厌也要花力气，静静看清、看轻，然后远离，再无交集。心神与精力节省下来，去爱自己，爱生活，爱值得的人。 ​

3

0

15

文长长Winnie

2026-05-28 14:21来自 iPhone 17 Pro Max

带着爸妈和娃一起出门遛弯啦[许愿星] 是我和爸妈，还有娃一起看过的风景，所以犹豫纠结再三，还是一张图都不舍得删。 那就都发出来吧。 是我们一起陪娃长大的日子。 也是我陪着爸妈慢慢变老的日子。 我最爱的人都在我身边，真好。[心] 接下来的愿望很简单，希望我的爸妈和娃都健康快乐地过好每一天。只 ​

0

2

13

文长长Winnie

2026-05-27 22:32来自 iPhone 17 Pro Max

留在码头的船才是安全的，但那并不是造船的目的。 ​

0

0

5

文长长Winnie

2026-05-27 20:46来自 iPhone 17 Pro Max

“小鹿为了躲避狮子而逃跑，它是废物吗。寄居蟹怕被吃掉躲进壳子里，它是胆小鬼吗。他们都在用自己的方式挣扎求生。你也是为了活下去而躲起来的，不管看上去多狼狈、多可悲，为了生存所做的的一切，都是勇敢的”。[心] ​

1

5

11

文长长Winnie

2026-05-26 21:15来自 iPhone 17 Pro Max

“扮猪吃老虎，真身要猛于虎才行。不然扮成什么，最后也是被老虎吃。” ​

1

0

6

文长长Winnie

2026-05-25 21:22来自 iPhone 17 Pro Max

最近爱上了余华的访谈节目，喜欢他说的那句话， “只要往前走就够了，至于方向不重要，因为方向总是会变来变去的，而往前走的姿态是永远不会变的”。保持不下牌桌，打起精神，保持往前走的姿态，始终往前走，才是重要的事。 ​

633

5

2596

文长长Winnie

2026-05-24 22:19

“一件事被翻来覆去的说，这不是爱翻旧账，而是她生命中的那个部分太疼了，疼到她必须喋喋不休地回应它。正所谓得利者沉默不语，受害者歇斯底里。 ” ​

1

2

32

文长长Winnie

2026-05-23 21:10

有时命运的礼物通常会伪装成坏消息的样子出现，人生几乎每件好事都是塞翁失马焉知非福，因为想要好的事物进入你的世界，你必须用失去来为它腾出位置。 ​

5

1

22

文长长Winnie

2026-05-22 19:57

“人真的不能太软弱。有时候你的软弱，也是在激发别人人性里的恶。恶并不是你造成的。但你的退让，会让它以更低的成本显现出来。” ​

7

0

19

文长长Winnie

2026-05-21 21:25

最近新学到一个"国王理论"很喜欢。 皇帝会在得一幸事的时候就大赦天下一次，当人开始察觉到幸福，那些恨啊怨啊就都淡了，一笔勾销。 不是不恨了，也不是不怨了。 而是所有陈年积怨都要为我的幸福让道。 ​

2

2

13

文长长Winnie

2026-05-20 20:07

人不仅可以往高处走，也可以往四面八方走。 ​

0

0

18

文长长Winnie

2026-05-19 19:16

不需要羡慕谁，谁的世界都有一片雨在下。我们眼中那些厉害的人，不是不累，是她们不让我们看到她累。她们也不是任何大场面都不慌，而是不让旁人看出她们的慌张。 真正的强者，不是没有七情六欲，也不是没有疲累懒散的时候，她们是那些在下雨天也收住心神，稳住自己，默默日拱一卒的人。 ​

4

0

23

文长长Winnie

2026-05-18 21:02

有些人和事，要让他们自然地被淘汰，而不做额外的干预。不要小看因果的力量。 ​

1

0

13

文长长Winnie

2026-05-17 22:39

“我们每个人就像刚出锅的热气腾腾的发糕，虽然掰开来看，里面有很多小洞洞，里面可能是我们的小创伤、不足、遗憾、痛苦等等。但是，它不影响我们好吃啊！而且这些小洞洞，我们也不会去填满它，我们带着小窟窿还热气腾腾地生活，就已经足够好，足够值得被爱了。” ​

1

0

10

文长长Winnie

2026-05-17 19:33

度过了一个挺开心的周末[许愿星] 和先生一起出来过二人世界（忘崽约会一下），买到了线条小狗的联名，开了个漂亮且好吃的西瓜。是细碎但真实的快乐 以及，回家陪娃时，看到躺在婴儿床上的娃，看着挂在上方的小螃蟹玩偶一摇一晃的动着，开心地在婴儿床上手舞足蹈动起来，还笑出声来，突然觉得好幸福。 ​

0

2

6

文长长Winnie

2026-05-16 20:40

“突然惊觉我穷极一生都在寻找的那个无底线为我收拾烂摊子的人居然是我自己，捅了天大的篓子也不会发脾气，只会想着怎么去解决问题，深思熟虑之后的每一个选择结出来的恶果都是我自己在承受。 一直在为昨天的自己收拾烂摊子，算不算一种年上牛批呢。一直在为明天的自己铺路，算不算一种年下牛批呢。 ​

5

0

16

文长长Winnie

2026-05-16 19:57

收到青年作家王陌书的新书《我们的我们》，以及他的另一本评分很高的短篇小说集《转空山》。写得很有意思，读起来[心] ​

2

0

7

文长长Winnie

2026-05-15 22:40

当你做运动的时候，你会感到虚弱，但你实际上在变得更强壮当你在学新东西的时候，你会觉得自己很笨，但实际上你在变得更加聪明。所以，当你在变好时，你一定会先变得脆弱。而这个脆弱时刻，其实是一个非常重要的进步的时刻。 ​

5

2

31

文长长Winnie

2026-05-14 19:00

看到这张图片，想分享给大家。 往旁边看看，其实路很多，只是你选择了最窄的那条。困住你的从来不是笼子，而是你自己。 ​

13

0

75

文长长Winnie

2026-05-13 20:23

你想过普通的生活，就会遇到普通的挫折。你想过最好的生活，就会遇到最强的伤害。这世界很公平，你想要最好的，就一定会给你最痛。 ​

6

0

27

文长长Winnie

2026-05-12 21:15

“对他人的私生活/ 因果不关心，不介入，允许他人的道德观、生活方式和自己不同，管好自己，将消除世上90%以上的烦恼。” ​

5

2

14

文长长Winnie

2026-05-11 19:58

看穿鸡毛蒜皮，付之一笑，专心做有价值的人，是真正的强大与清醒。 ​

2

0

13

文长长Winnie

2026-05-10 23:24

前段时间，回了趟爷爷奶奶家，把娃给奶奶带了两个多小时。后面我们回爷爷奶奶家，我也是一直陪在娃身边。整个白天，娃的状态还好，不哭也不闹，像个小大人。下午回到我们自己家，娃状态也很好。晚上给娃换尿不湿时，娃突然爆哭，躺在尿布台上眼泪一颗一颗流出来，那是娃第一次流眼泪。也是娃出生这么久 ​

0

13

11

文长长Winnie

2026-05-10 11:35

早上跟娃说，今天是母亲节，是妈妈过的第一个母亲节，你要送点什么给妈妈呀。两个多月的他在我怀里自己玩着，他并不知道我在说什么。看着他胖乎乎的可爱样子，我心里一软，脑中只有一个想法，这辈子我不需要他给予我什么，只要他能健健康康，平平安安的成长，就是给我最好的礼物。 我亲了一口娃额头， ​

0

8

10

文长长Winnie

2026-05-09 21:45

“他们种出来玫瑰茉莉，我怎么三枝两枝的小花呢？你何必跟人家去比，管他种的是兰花还是菊花，生意总欣然，你自己种出来的，你有你的生命，你就有了你的春天，你就是Self-actualization，你就自我完成了。”via叶嘉莹 ​

1

0

11

文长长Winnie

2026-05-08 19:21

“无论遇到什么困难，都不能做一个害怕失败的胆小鬼。要有那种所有的好事坏事都放马过来吧，我会全部接受的气魄。 着手处理时，你会惊奇地发现，越是困难的事，背后隐藏着越多有趣的东西。然后，不知不觉事情就完美解决了。 事情简单也好，困难也罢，都不去管它，要做的事情只有一件，那就是，下定决 ​

4

0

15

文长长Winnie

2026-05-08 14:57

给娃找儿歌，翻到这条微博。把自己给看乐了，17年的我可真有趣。前几年的自己还真的是蛮鲜活的哈哈哈。希望今年开始能继续这般鲜活下去[心]

广东有一首儿童歌曲《我是一个大苹果》，里面有一句歌词是“我是一个大苹果，哪个孩子不爱我”，被我每次都听成“我是一个大苹果，妈妈还是不爱我”，然后今天早上我又认真的听了一遍这个歌，还对我姐说，“这是什么儿歌啊，都大苹果了妈妈还不爱我，就跟情感界变好看了变更好了喜欢的人还是不喜欢自己 ​

0

0

2

文长长Winnie

2026-05-07 21:44

真正的韧性，不是“我不倒”，而是“我倒过，而且我知道为什么倒、倒到什么程度刚好能站起来”。 ​

2

0

14

文长长Winnie

2026-05-07 15:47

今天看到一段话，太认可了。 “一个有创伤的人，没有溃烂，没有逃跑，也没有把过去当成勒索他人的筹码，而是每天起床上班，处理关系，照顾情绪，坚持复盘自己的生活，这就叫生命力， 非常旺盛的生命力。” 我们远比自己想象的有生命力，所以顽强地活下去吧。 ​

7

1

35

文长长Winnie

2026-05-05 21:12

每天过得风风火火，忙碌且非常充实，感觉自己做了很多事，晚上把娃哄睡着后，细细一想，好像每天也没做什么事。有时盼着日子过得快一点，有时又怕日子过得太快。好啦，五月开始充实地过起来吧，带娃、写作、生活三手抓。要做坚强的大人，快乐的妈妈，自己的文长长。 ​

0

1

10

文长长Winnie

2026-05-04 22:47

“人为什么要积德行善，因为在未来的某一天，你遇到了困难，会有一种无形的力量，能帮你波过难关，不是人，也不是钱，而是你从前积累的善。” ​

4

0

26

文长长Winnie

2026-05-03 22:54

“有人徒劳地把人想象成为坚强的、软弱的；善良的、凶恶的；聪明的、愚蠢的。人总是有时是这样的，有时是另一样的；有时坚强，有时软弱；有时明理，有时错乱；有时善良，有时凶恶。 人不是一个确定的常数，而是某种变化着的，有时堕落、有时向上的东西。” ​

1

0

11

文长长Winnie

2026-05-02 21:28

人要有把自己拔起来的信念感。 ​

1

0

13

文长长Winnie

2026-05-02 21:14

显化最大的秘密:你所想要的东西，也一定是想要你的。 ​

1

1

14

文长长Winnie

2026-05-01 20:44

“人不能总是待在自己的命运里痛哭，应该允许自己像一朵花，一棵树，一根草那样，有季节更迭的枯荣，有灿烂之时与落寞之际 。”via《我与地坛》 ​

0

0

23

文长长Winnie

2026-05-01 09:26

五月，也要好好生活，去看看最好的自己是什么样的[心]//@文长长Winnie:四月，也要好好生活，去看看最好的自己是什么样的[心]

“你的念头就是你的命运，你一定要时刻保持这样的信念：有生之年，如果看不到全盛姿态的自己，那真是白活了，不是要赢谁，是想给自己一个交代，我想知道，我这个人，最好的版本，到底是什么样。” ​

4

0

10

文长长Winnie

2026-04-30 21:34

你要学会讲道理。也要学会完全不讲道理。我就是这么个样，这件事就得按照我的来，我就是有这个脾气这个匪气这个霸气。 你要两样都会，完美融合在一起。 ​

0

1

6

文长长Winnie

2026-04-29 00:04

了解了更多人性运作的规律，知道绝大多数人都是半人半鬼，欣然接受，不再把自己当成受害者心理。 ​

2

0

14

文长长Winnie

2026-04-27 23:10

君子论迹不论心，允许真情和假意并存，不要和任何人较真，包括自己。 ​

4

0

23

文长长Winnie

2026-04-26 22:53

生活已经有很多身不由己时刻了，必要时要逢场作戏，经常性的忍受着，比如要学习忍受一份食之无味弃之可惜的工作，要学习如何面对职场里那些讨厌但又不能完全远离的关系，以及在面对上位者的批评如何忍气吞声的自洽着。生活真的已经很难了，难到在一些时刻，我们不得不忍受着，承受着，接受着。 如今的 ​

1

0

16

文长长Winnie

2026-04-26 22:30

要气血满满的活着，要充满生命力的活着，要勇敢坚强的活着，要倔强顽强的活着。然后走着瞧，五年，十年，二十年后，看谁笑到最后。 ​

4

0

19

文长长Winnie

2026-04-25 22:20

不要轻易给自己贴标签和下定义。 你可以是女巫，可以是将军，可以是隐士，可以是造梦人，可以是点灯人，也可以是大女主..... 每一种，都是你。是你的某个阶段，是你的某个切面，是你身体里的某部分特质，是你星光地图上的路标和光点。 ​

1

0

22

文长长Winnie

2026-04-24 23:12

“你不用好奇那些伤害你的人在想什么，为什么这样对你，因为你不是那种人，所以你不需要懂，更不要让别人的想法和行为影响到你的内心状态，因为你的价值和自我价值并不取决于他人的看法。 ” ​

4

0

18

文长长Winnie

2026-04-23 21:52

你的行为激怒了我，而我的反应惹怒了你，你反倒像个受害者似的来指责我的反应，却不反思自己错误的行为。所以朋友们，一定要远离那些在自己制造的问题中，扮演受害者角色的人。 ​

2

1

12

文长长Winnie

2026-04-22 21:52

ONE一个《问答 | 你活成“理想中的三十岁”了吗？》 文/文长长： 大家都在忍受，我们都在忍受。 阅读全文：http://t.cn/AXxX09uT ​

0

0

1

文长长Winnie

2026-04-22 21:50

三十岁的我，应该会变得很好，优雅，漂亮，智慧，勇敢，坚强，有能力，以及有钱。二十多岁的我，是这样想象自己的三十岁的。 时间来到了三十岁，可是好像一切都变得不一样了。 这些年，我写了很多给人力量的话，但是在遇到那些很难的坎儿，三十岁的我依旧会脆弱，崩溃大哭，去他的内核稳定、内心强大 ​

19

6

61