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2026-06-13 19:24来自 茶同学的iPhone 16 Pro

#睡觉的权威性我后知后觉# 斯坦福医学院神经生物学专家Andrew Huberman认为目前皮质醇正在扼杀我们的睡眠，让内心的恐惧不断膨胀，并把你困在生存模式里。 我们为你的神经系统是一个由860亿神经元组成的网络，从大脑一直延伸到我们的身体各个部位。 我们的身体通过交感神经系统（战斗/逃跑系统）或副 ​

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2026-04-25 23:13来自 茶同学的iPhone 16 Pro

下蹲训练动作会锻炼到哪些肌群？ 罗马尼亚硬拉、深蹲和相扑深蹲都是高效的力量训练动作，它们各自针对不同的肌群进行锻炼： 一、罗马尼亚硬拉 主要锻炼肌群： - 腘绳肌：作为主要目标肌群，罗马尼亚硬拉能有效激活大腿后侧肌肉 - 臀大肌：在髋关节铰链运动中被充分拉伸和收缩，是核心训练目标之一 - ​

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2026-07-03 21:54来自 茶同学的iPhone 16 Pro

30分钟居家徒手站姿HIIT全身有氧燃脂塑形训练方案 Olivia Lawson #健身[超话]# #长胖30斤对面部改变有多大# #建议大家千万不要再熬夜了# http://t.cn/A6CK1r99 ​

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2026-07-03 21:25来自 茶同学的iPhone 16 Pro

12分钟居家徒手消除爱的把手侧腹部有氧燃脂塑形训练方案 getfitbyivana #健身[超话]# #金世佳肚子# #长胖30斤对面部改变有多大# http://t.cn/A6CSlPbC ​

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2026-07-03 20:58来自 茶同学的iPhone 16 Pro

8分钟居家徒手全身有氧燃脂塑形训练方案 Jordan Yeoh 马来西亚肌肉版周杰伦 #健身[超话]# #长胖30斤对面部改变有多大# #金世佳肚子# http://t.cn/A65i6Oul ​

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2026-07-03 20:27来自 茶同学的iPhone 16 Pro

#LV注册了多款不同形状花卉商标# LV接连注册多款造型各不相同的花卉商标，是品牌早早规划好的知识产权防御布局。丰富的变体花型覆盖各大消费赛道，能够杜绝各类商家稍微修改图案细节就借机蹭品牌热度的行为，也可以防止相似视觉标识拉低奢侈品本身的品牌格调。完善的商标储备再加上驰名商标跨品类保护 ​

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2026-07-03 20:25来自 茶同学的iPhone 16 Pro

15分钟居家徒手HIIT全身有氧燃脂塑形训练方案 Allblanc #健身[超话]# #长胖30斤对面部改变有多大# #金世佳肚子# http://t.cn/A65UZyaQ ​

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2026-07-03 20:11来自 茶同学的iPhone 16 Pro

#员工入职4天被辞退公司被判赔1万# 新人入职短短四天就遭到公司单方面辞退，用人单位拿不出岗位考核评判资料，单纯依靠主观印象判定员工适配度不足，最终被裁定违规解除劳务关系，需要赔付整整一万元补偿金。这件事也打破不少企业和求职者的固有认知，试用期并不是企业随意淘汰人员的缓冲阶段，没有实 ​

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2026-07-03 19:55来自 茶同学的iPhone 16 Pro

15分钟居家徒手行走踏步低冲击HIIT全身有氧燃脂塑形训练方案 Juice & Toya #健身[超话]# #长胖30斤对面部改变有多大# #金世佳肚子# http://t.cn/A6oCgJAW ​

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2026-07-03 19:54来自 茶同学的iPhone 16 Pro

#男子结账被要求付6%增值税# 顾客用餐收尾结账时被店家额外收取六个点增值税这件事引来大量讨论，餐饮类目本身确实适用百分之六的增值税，花销税费本来就包含在菜品标价之内。国内市面消费标价全部默认税费囊括在内，店家要是打算分开定价单独收税，一定要提前做好公示提醒。没有事前说明等到结算环节 ​

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2026-07-03 19:37来自 茶同学的iPhone 16 Pro

#中国空调自由让外国网友破防# 海外多国深陷极端高温天气，不少地区空调购置和上门安装成本居高不下，老式楼宇还有安装条款限制，当地人消暑选择十分有限。反观我们不管城市住宅乡镇民居，各类经营场所和生活区域全都能轻松配齐制冷设备，全民空调自由的日常景象狠狠羡煞外国网友。完善的家电上下游产 ​

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2026-07-03 19:27来自 茶同学的iPhone 16 Pro

10分钟居家徒手6块腹肌力量塑形训练方案 Bully Juice #健身[超话]# #减肥与蛋挞不共戴天# #长胖30斤对面部改变有多大# http://t.cn/A6o9grha ​

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2026-07-03 18:55来自 茶同学的iPhone 16 Pro

30分钟居家徒手HIIT全身有氧燃脂塑形训练方案 Nobadaddiction #健身[超话]# #长胖30斤对面部改变有多大# #金世佳肚子# http://t.cn/A6C9y1r0 ​

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2026-07-03 18:52来自 茶同学的iPhone 16 Pro

#上个班最对得起的就是这张嘴# 打工人夏天点外卖真的太难了，选择困难直接地狱模式！还好田嘉瑞带着紫燕百味鸡奔赴而来，夫妻肺片搭配藤椒鸡稳稳霸占餐桌C位！开盖即食不用洗菜洗碗，懒人福音拉满，上班干饭、好友小聚全都适配。外卖下单能领到瑞瑞专属小卡贴纸，小程序还有限定礼品卡和全套周边，幸福 ​

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2026-07-03 18:25来自 茶同学的iPhone 16 Pro

10分钟居家徒手腹部有氧燃脂塑形训练方案 Rasa Is #健身[超话]# #长胖30斤对面部改变有多大# #金世佳肚子# http://t.cn/A6CKsaty ​

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2026-07-03 17:54来自 茶同学的iPhone 16 Pro

25分钟居家单哑铃HIIT全身力量塑形训练方案 TIFF x DAN 做好准备开始高强度的暴汗训练，我们会锻炼到你的上身和下肢，训练过程中只使用一只哑铃，每个动作训练30秒，动作之间休息15秒。训练开始后，你就会开始高强度的训练，快速飙升你的心率，燃爆你的肌肉，帮助你燃烧卡路里，增强肌肉的力量和耐力 ​

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2026-07-03 17:25来自 茶同学的iPhone 16 Pro

20分钟居家哑铃全身力量塑形训练方案 Rowan Row #健身[超话]# #长胖30斤对面部改变有多大# #关晓彤饿了吃什么都好吃# http://t.cn/A6CKD9QM ​

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2026-07-03 17:18来自 茶同学的iPhone 16 Pro

#茉莉奶白的靠山是老祖宗# 网友认为茉莉奶白的靠山是老祖宗，核心是争议四叶纹样溯源到史前柿蒂纹与唐代宝相花，是全体国人共有的传统美学素材，LV老花设计同样借鉴该中式古纹，这种文化溯源带来强烈共情，不少消费者愿意用消费支持国风茶饮。但文化层面的情理无法抵消法律判定，传统纹样属于公共资源 ​

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2026-07-03 16:58来自 茶同学的iPhone 16 Pro

30分钟居家徒手无跳跃HIIT全身有氧燃脂塑形训练方案 Oliver Sjostrom 今天要进行的是全身低冲击、无跳跃HIIT训练，会帮助你暴汗燃脂瘦身，你不需要准备任何健身工具，在家就可以徒手轻松跟练，训练中没有重复动作，你在训练中也不会感到乏味。 训练细节： -训练时长：30分钟 -目标肌群：全身 -训练 ​

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2026-07-03 16:55来自 茶同学的iPhone 16 Pro

#律师谈茉莉奶白登记四叶星著作权# 茉莉奶白四叶星图案虽然品牌方已经拿下了图案著作权登记，却始终没能成功注册商用商标。著作权只能保护图案原创设计不被他人直接抄袭，没法赋予品牌面向市场大范围使用标识的专属权限。 LV经典四叶花纹作为顶级驰名商标覆盖全品类保护，视觉观感相近就容易误导大众 ​

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2026-07-03 16:30来自 茶同学的iPhone 16 Pro

#上门取件焦虑症# 上门取件就焦虑的人，基本上心理状态还很脆弱，还在Baby的状态。 不管年龄多大，有这样的心理，基本上平时做事情很难自己做决定、做决策、拿主意，都是别人给自己安排好，自己没有主见，没有做判断的能力，更没有做决策的能力。 遇到事情就慌乱、焦虑，没有与别人打交道的能力，只 ​

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2026-07-03 16:25来自 茶同学的iPhone 16 Pro

8分钟居家徒手站姿背部有氧燃脂塑形训练方案 Yuuka Sagawa #健身[超话]# #15万就能买一个人一年的朝九晚五# #现实中月入一万是什么水平# http://t.cn/A6CNAop9 ​

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2026-07-03 16:01来自 茶同学的iPhone 16 Pro

15分钟居家迷你阻力圈全身有氧燃脂塑形训练方案 Eleni Fit #健身[超话]# #15万就能买一个人一年的朝九晚五# #现实中月入一万是什么水平# http://t.cn/A6CN5Pza ​

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2026-07-03 16:00来自 茶同学的iPhone 16 Pro

#普通人有没有必要买NAS# 现在不是需不需要NAS的问题，而是现在存储处于历史高位，不是特别迫切需要，不买就不行了的情况下，现在不要买NAS。 其实，对普通人来说，你买网盘或iCloud都比自己部署NAS要划算和省事儿。 ​

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2026-07-03 15:14来自 茶同学的iPhone 16 Pro

#你被C罗魔笛赛后相拥戳到了吗# 当C罗与莫德里奇在终场哨响后紧紧相拥，我们看到的早已不是胜负，而是两个曾并肩缔造皇马王朝的战友，在残酷的淘汰赛中只能目送一人继续前行的宿命感。C罗负责赢下比赛继续奔跑，而莫德里奇则用40岁的坚守完成了属于他的体面谢幕。球迷用贺炜式的诗意嗓音为魔笛送别， ​

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2026-07-03 14:55来自 茶同学的iPhone 16 Pro

30分钟居家徒手无跳跃安静全身有氧燃脂塑形训练方案 Valerie Logan #健身[超话]# #经脉受损心气散了# #15万就能买一个人一年的朝九晚五# http://t.cn/A6o9n1UA ​

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2026-07-03 14:32来自 茶同学的iPhone 16 Pro

#腾讯游戏推出AI防沉迷模式##暑期未成年人每周限玩3小时#暑期来临，腾讯游戏的限玩日历如约而至，依旧每周限玩3小时，成长守护更是升级成了AI防沉迷版本，工具门槛又打下来一截，小孩哥偷玩的门槛倒是蹭蹭涨[doge] ​

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2026-07-03 14:07来自 茶同学的iPhone 16 Pro

10分钟居家哑铃背部与手臂力量塑形训练方案 Angela Kajo #健身[超话]# #经脉受损心气散了# #15万就能买一个人一年的朝九晚五# http://t.cn/A6opPn5q ​

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2026-07-03 14:05来自 茶同学的iPhone 16 Pro

#清华教授举报蒋方舟论文造假# 清华大学教授亲自下场手撕人大硕士论文造假，而且还是一名公众人物的论文，这次应该会由学校出面，拿出一个结论吧！ 让我们拭目以待吧！ ​

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2026-07-03 13:54来自 茶同学的iPhone 16 Pro

#半导体暴跌信仰崩塌# 半导体要是暴跌了，能把存储的价格打下来吗？我去年买了一个硬盘盒，正准备买固态硬盘呢，就开始飞速涨价了，到现在硬盘盒还是空的呢。[允悲] ​

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2026-07-03 13:01来自 茶同学的iPhone 16 Pro

25分钟居家哑铃上身力量塑形训练方案 Vikki Power #健身[超话]# #15万就能买一个人一年的朝九晚五# #经脉受损心气散了# http://t.cn/A6oChaUX ​

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2026-07-03 12:18来自 茶同学的iPhone 16 Pro

#上个班最对得起的就是这张嘴# 上班最对得起这张嘴，其实是打工人在高压下最朴素的自我疗愈。当工作回报难以量化时，好好吃饭成了少数能自主掌控的微小幸福。这既是用确定的满足感对抗职场的无力，也是保留生活主权的微小反抗。不过也要警惕情绪性进食的陷阱，别让干饭变成逃避压力的唯一解药。真正的 ​

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2026-07-03 12:02来自 茶同学的iPhone 16 Pro

40分钟居家哑铃全身代谢体能力量塑形训练方案 Heather Robertson #健身[超话]# #经脉受损心气散了# #论上班穿的衣服能有多便宜# http://t.cn/A6CkHlku ​

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2026-07-03 11:54来自 茶同学的iPhone 16 Pro

#15万就能买一个人一年的朝九晚五# 你想多了，制造这样话题的人，还在不停换工作，没有双休，拿着很低的工资，做着高薪的梦，还对工作不屑一顾，总幻想着自己是富二代，拿着2000千的工资看不上1万的薪水，各种拧巴、各种纠结，只源自己每天做梦躺平中…… ​

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2026-07-03 11:10来自 茶同学的iPhone 16 Pro

30分钟居家哑铃全身有氧燃脂与力量塑形训练方案 Olivia Lawson #健身[超话]# #突然发现普通家庭没教社会化# #我讨好领导就白敬亭这样# http://t.cn/A6oKrFAL ​

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2026-07-03 10:49来自 茶同学的iPhone 16 Pro

#欧洲留子买空调的奇招全用闲鱼上了# 欧洲连日高温天气席卷各个地区，当地空调售价偏高货源紧张，老式房屋加装设备还有不少手续门槛。身在当地的留学生和旅居华人纷纷在闲鱼找寻降温好物，入手前辈闲置制冷电器、跨境转运国产便携消暑设备，靠着各类巧妙方式解决酷暑难题。闲置流转的互通模式不光填补 ​

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2026-07-03 10:07来自 茶同学的iPhone 16 Pro

10分钟居家徒手高强度腹部有氧燃脂塑形训练方案 Nobadaddiction 今天要进行的10分钟腹肌训练可以帮助你提高腹肌的力量及塑形，利用可以锻炼到你全部核心的动作雕塑清晰的腹肌线条，轻松燃爆你的核心。做好准备一起来训练吧！ 训练细节： -训练时长：10分钟 -目标肌群：腹肌 -训练强度：高强度 -训练 ​

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2026-07-03 08:55来自 微博网页版

12分钟居家徒手蜜桃臀臀部力量塑形训练方案 getfitbyivana #健身[超话]# #突然发现普通家庭没教社会化# #瑶一瑶妈妈瘦了20斤# http://t.cn/A6CNbt7S ​

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2026-07-03 07:55来自 微博网页版

10分钟居家徒手站姿腹部有氧燃脂塑形训练方案 Bigsis #健身[超话]# #突然发现普通家庭没教社会化# #瑶一瑶妈妈瘦了20斤# http://t.cn/A6CNziEU ​

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2026-07-03 06:55来自 微博网页版

20分钟居家徒手膝盖友好型全身有氧燃脂塑形训练方案 BurpeeGirl #健身[超话]# #突然发现普通家庭没教社会化# #瑶一瑶妈妈瘦了20斤# http://t.cn/A6Su2HzK ​

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2026-07-03 05:55来自 微博网页版

30分钟居家哑铃上身与腹肌HIIT力量塑形训练方案 Sydney Cummings Houdyshell #健身[超话]# #突然发现普通家庭没教社会化# #瑶一瑶妈妈瘦了20斤# http://t.cn/A6o9HLlk ​

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2026-07-03 05:25来自 微博网页版

50分钟居家蹦床低冲击全身有氧燃脂训练方案 Michelle Briehler #健身[超话]# #突然发现普通家庭没教社会化# #瑶一瑶妈妈瘦了20斤# http://t.cn/A6oC5STD ​

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2026-07-03 05:05来自 微博网页版

18分钟居家徒手全身有氧燃脂塑形训练方案 Roberta's Gym #3D茶多酚# #健身[超话]# #突然发现普通家庭没教社会化# #瑶一瑶妈妈瘦了20斤# http://t.cn/A6oOzFHd ​

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2026-07-02 23:55来自 茶同学的iPhone 16 Pro

30分钟居家徒手站姿初学者全身有氧燃脂塑形训练方案 Eleni Fit #健身[超话]# #熬夜晕倒后尿失禁了# #办公室已经三天没人开口说话了# http://t.cn/A6SmsRb8 ​

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2026-07-02 23:42来自 茶同学的iPhone 16 Pro

#男士素颜霜成交暴涨超200%# 数据暴涨是他经济与悦己观念双向升温的直观体现，年轻男性不再排斥打理形象，素颜霜兼顾提亮遮瑕保湿，步骤简单妆感自然，完美适配男生追求高效伪素颜的需求。短视频科普消解化妆羞耻，各大品牌针对性推出男士专用款，直播渠道降低尝试门槛，职场社交场景也让整洁面容成为 ​

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2026-07-02 23:39来自 茶同学的iPhone 16 Pro

#影视飓风员工道歉# 影视飓风全员完成线下封闭式集训结束返程后，不少内部员工玩梗发言，直言落地之后第一件事就要打趣敲打Tim，后续当事人出面温和致歉，轻松的玩笑内容也快速发酵出圈。团队平日里相处氛围松弛没有层级隔阂，大家能随意调侃主创负责人，足以看出工作室轻松年轻化的工作氛围。这类趣味 ​

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2026-07-02 23:30来自 茶同学的iPhone 16 Pro

#人形机器人登陆A股# 宇树即将成为A股人形机器人第一股，审核速度刷新科创板纪录，充分体现资本市场对具身智能硬核赛道的扶持认可。企业实现人形机器人规模化盈利，募资将重点投入具身大模型、本体迭代与量产基地建设，大幅扩充产能，既能加速自身软硬件一体化升级，也为人形机器人赛道树立二级市场估 ​

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2026-07-02 23:25来自 茶同学的iPhone 16 Pro

24分钟居家徒手TABATA风格HIIT全身有氧燃脂塑形训练方案 growingannanas #健身[超话]# #熬夜晕倒后尿失禁了# #办公室已经三天没人开口说话了# http://t.cn/A6SmdBVi ​

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2026-07-02 23:23来自 茶同学的iPhone 16 Pro

#4名熊孩子把360万法拉利当滑梯爬# 360万法拉利被4名熊孩子当滑梯爬出近3万维修费，家长起初竟只愿赔几百块，最终3人主动道歉获谅解，1人拒不露面被车主起诉维权。孩子小绝不是侵权的免责金牌，法律面前监护责任不打折，比维修费更刺眼的是部分家长逃避责任的态度。今天你不教孩子敬畏规则，明天社会就 ​

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2026-07-02 23:17来自 茶同学的iPhone 16 Pro

#八毛八一只 有家庭一晚捉蝉350只# 眼下金蝉收购单价来到八毛八一只，不少乡下家庭趁着夏夜结伴进山捕捉，一户人家一夜收获三百五十只，轻轻松松就能增添一笔额外收入。山野林间的天然物产给乡下居民开辟了轻松的业余增收门路，夏夜外出活动也能脱离电子产品，一家人结伴夜行山间亲近自然，既能打发闲 ​

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2026-07-02 23:00来自 茶同学的iPhone 16 Pro

#互联网企业集中释放超20万岗位# 这场集中岗位释放是人社部云端招聘月专项活动带来的就业利好，五千多家互联网企业放出岗位，大厂重点倾斜AI大模型、算力研发等前沿技术岗，同时覆盖电商线下运营、服务类基础岗位。背后是行业结构性调整，一边优化可被AI替代的重复岗位，一边加码人工智能商业化布局， ​

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2026-07-02 22:56来自 茶同学的iPhone 16 Pro

17分钟居家哑铃臀腿力量塑形训练方案 Vikki Power #健身[超话]# #熬夜晕倒后尿失禁了# #办公室已经三天没人开口说话了# http://t.cn/A6SmZmZu ​

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2026-07-02 22:50来自 茶同学的iPhone 16 Pro

#西安赛格称坠楼商户违约套券606万#商场做促销的时候，经常找店员凑个单，享受一下商场的优惠，这不是很正常的事情吗？店家多卖钱、商场也多收佣金，消费者得实惠，这是三方获益的事情，谁不是睁一只眼闭一只眼？ 对商场来说，不能容忍的是商家自己私收货款，因为很多商铺是联营模式，商场是按销售额 ​

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2026-07-02 22:25来自 茶同学的iPhone 16 Pro

8分钟居家徒手站姿改善头前引不良体态的训练方案 Yuuka Sagawa #健身[超话]# #办公室已经三天没人开口说话了# #熬夜晕倒后尿失禁了# http://t.cn/A6Sm1F0B ​

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2026-07-02 21:55来自 茶同学的iPhone 16 Pro

10分钟居家徒手高强度全身有氧燃脂塑形训练方案 getfitbyivana #健身[超话]# #办公室已经三天没人开口说话了# #熬夜晕倒后尿失禁了# http://t.cn/A6SmDCDE ​

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2026-07-02 21:47来自 茶同学的iPhone 16 Pro

#何小鹏给欧阳娜娜夸害羞了# 何小鹏现场夸赞欧阳娜娜具备产品经理的出色潜质，直白的一番点评直接让欧阳娜娜腼腆害羞。作为品牌合作艺人同时也是真实车主，娜娜日常深度体验车型，站在女性使用者角度精准说出用车细节感受，给出不少贴合普通消费者的优化想法。此番互动不单烘托现场轻松氛围，还借助明 ​

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2026-07-02 21:27来自 茶同学的iPhone 16 Pro

10分钟居家徒手臀部力量塑形训练方案 Nina Dapper #健身[超话]# #办公室已经三天没人开口说话了# #熬夜晕倒后尿失禁了# http://t.cn/A6S3UJG0 ​

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2026-07-02 20:55来自 茶同学的iPhone 16 Pro

30分钟居家哑铃HIIT全身力量塑形训练方案 TIFF x DAN 今天我们要进行的是30分钟哑铃全身高强度间歇训练，会帮助你燃烧500卡路里的热量，所有你需要准备的就是一对哑铃，视频中使用的是一对14公斤重的哑铃，你可以根据自己的力量大小选择适合自己的哑铃重量。 整组训练中没有跳跃类的动作，对膝盖非常 ​

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2026-07-02 20:25来自 茶同学的iPhone 16 Pro

40分钟居家哑铃膝盖友好型HIIT全身力量塑形训练方案 Penny Barnshaw #健身[超话]# #月入过万年薪也才12万# #熬夜晕倒后尿失禁了# http://t.cn/A6oKkH8G ​

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2026-07-02 19:55来自 茶同学的iPhone 16 Pro

21分钟居家哑铃胸部力量塑形训练方案 BigSis #健身[超话]# #办公室已经三天没人开口说话了# #工作后才知道睡眠的重要性# http://t.cn/A6oNnvMq ​

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2026-07-02 19:25来自 茶同学的iPhone 16 Pro

12分钟居家徒手腹肌与臀部力量塑形训练方案 Daisy Keech #健身[超话]# #脱下长衫才发现打工有多爽# #月入过万年薪也才12万# http://t.cn/A6oNz98y ​

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2026-07-02 18:55来自 茶同学的iPhone 16 Pro

30分钟居家徒手HIIT全身有氧燃脂塑形训练方案 Phoenix Nation 今天要进行的30分钟徒手训练包含两个部分，一个15分钟徒手HIIT训练，共包括15个训练动作，每个动作训练45秒、休息15秒，接下来再进行一个15分钟放松拉伸训练，共有9个动作，每个动作拉伸60秒、休息15秒，每周可以进行3-5次的训练。 训练 ​

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2026-07-02 18:25来自 茶同学的iPhone 16 Pro

25分钟居家哑铃全身力量塑形训练方案 Vikki Power #健身[超话]# #脱下长衫才发现打工有多爽# #月入过万年薪也才12万# http://t.cn/A6oNw1up ​

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2026-07-02 17:54来自 茶同学的iPhone 16 Pro

15分钟迷你弹力圈臀部力量塑形训练方案 Rasa Is #健身[超话]# #饥饿感为什么会自己消失# #王俊凯你有这样的身材进入内娱# http://t.cn/A6oCsCYV ​

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2026-07-02 17:25来自 茶同学的iPhone 16 Pro

10分钟居家哑铃背部与手臂上身力量塑形训练方案 Mary Brasun #健身[超话]# #饥饿感为什么会自己消失# #王俊凯你有这样的身材进入内娱# http://t.cn/A6opAIDC ​

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2026-07-02 16:56来自 茶同学的iPhone 16 Pro

10分钟居家徒手消除爱的把手腹部有氧燃脂塑形训练方案 Eleni Fit #健身[超话]# #饥饿感为什么会自己消失# #王俊凯你有这样的身材进入内娱# http://t.cn/A6CkmQJh ​

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2026-07-02 16:44来自 茶同学的iPhone 16 Pro

#C罗面对莫德里奇8胜2平# C罗和莫德里奇历次交手数据格外有看点，两人职业生涯所有碰面场次里C罗拿下八场胜利两场平局，葡萄牙对阵克罗地亚的国家队赛场四次比拼更是保持全胜战绩。长久以来形成的对战宿命感拉满，顶尖球星各自赛场状态、队伍战术排布都会左右赛场发挥，过往亮眼交手纪录只能当作参考， ​

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2026-07-02 16:32来自 茶同学的iPhone 16 Pro

【#陕西人开启全民爬华山行动#】#陕西人的天然健身方式是爬华山# 陕西当地人慢慢掀起全员攀爬华山的热潮，就地把登临华山发展成本地独有的户外运动选择。得天独厚的地理位置缩短出行距离，层层台阶山路刚好能够锻炼腿部肌肉和心肺机能，山林空气清新景色开阔，比起健身房锻炼多了放松身心的游玩乐趣。 ​

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2026-07-02 16:25来自 茶同学的iPhone 16 Pro

8分钟居家徒手站姿腰腹有氧燃脂塑形训练方案 Yuuka Sagawa #健身[超话]# #王俊凯露腰了# #王俊凯你有这样的身材进入内娱# http://t.cn/A69vx9PK ​

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2026-07-02 16:05来自 茶同学的iPhone 16 Pro

#荒野求生能不能给领导报名# 不少职场领导常会随口感慨自身适应能力出众去到任何地方都可以好好生活，长期身居舒适办公环境衣食住行都有周全保障，不用费心解决吃住和恶劣天气难题，和野外寻找水源食材直面艰苦条件有着巨大落差。安稳环境之下很容易高估个人生存本领，这番趣味调侃也侧面戳中很多人安 ​

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2026-07-02 16:00来自 茶同学的iPhone 16 Pro

15分钟居家徒手超模身材全身力量塑形训练方案 getfitbyivana #健身[超话]# #王俊凯露腰了# #王俊凯你有这样的身材进入内娱# http://t.cn/A6oNe1P4 ​

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2026-07-02 15:59来自 茶同学的iPhone 16 Pro

#月入过万年薪也才12万# 不错，每天不工作，躺在沙发上嫌弃月入过万也没多少钱，感觉自己一睁眼账户里就哗哗掉钱…… 有时候不要总在网络虚拟世界做梦，别跟现实分不清楚…… ​

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2026-07-02 15:19来自 茶同学的iPhone 16 Pro

#以为没事实际上有寄生虫# 以为没事其实有寄生虫的情况很常见，早期多无症状或仅轻微腹痛、疲劳，极易被忽视。排查风险要看有无生食淡水鱼、未熟肉类、生吃荸荠或赤脚接触泥土等高危行为。确诊绝不能靠感觉，必须去医院做粪便常规或抽血查嗜酸性粒细胞。日常务必食物煮熟、生熟分开、勤洗手。别信吃大 ​

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2026-07-02 15:00来自 茶同学的iPhone 16 Pro

10分钟居家徒手下腹肌力量塑形训练方案 Oliver Sjostrom 今天要进行的腹部燃脂塑形训练可以帮助你雕塑清晰的腹肌线条，让你的腹肌变得更为坚实，你不需要任何健身工具，就可以徒手在家轻松跟练，整套训练中没有重复训练动作，在训练时不会感到乏味，做好准备，让我们一起开始训练吧！ 训练细节： - ​

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2026-07-02 14:07来自 茶同学的iPhone 16 Pro

25分钟居家哑铃上身力量塑形训练方案 TIFF x DAN #健身[超话]# #邹明轩瘦成V字脸# #王俊凯露腰了# http://t.cn/A6oCBF83 ​

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2026-07-02 13:15来自 茶同学的iPhone 16 Pro

#在家吃饭能懒到什么程度# 在家吃饭的懒度其实大有讲究，从微波炉热个速冻水饺配沙拉的基础省力局，到靠外卖套餐分装冷冻和净菜包续命的进阶躺平流，再到只啃即食罐头压缩饼干的终极摆烂，懒的尽头往往是身体的健康红灯。真正的聪明懒人懂得用时间换空间，不管多忙多累，底线是保证每天吃上热食，摄入 ​

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2026-07-02 12:53来自 茶同学的iPhone 16 Pro

25分钟居家哑铃胸部与背部力量塑形超级组训练方案 Heather Robertson #健身[超话]# #人怎么能说出这么通透的话# #脱下长衫才发现打工有多爽# http://t.cn/A6oKSSJj ​

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2026-07-02 12:04来自 茶同学的iPhone 16 Pro

15分钟居家徒手腹肌力量塑形训练方案 growingannanas #健身[超话]# #脱下长衫才发现打工有多爽# #我跟他的关系没有你想的那么好# http://t.cn/A6o93mwh ​

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2026-07-02 11:08来自 茶同学的iPhone 16 Pro

30分钟居家徒手站姿HIIT全身有氧燃脂塑形训练方案 Olivia Lawson #健身[超话]# #我跟他的关系没有你想的那么好# #上班的钱让谁赚了# http://t.cn/A6oXjai3 ​

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2026-07-02 10:57来自 茶同学的iPhone 16 Pro

#清华院系公众号已被删除孩童毕业照# 清华大学位列话题头排前两位，说一下，当初你是为什么不考清华大学的。[允悲] #清华大学一本科生被公告退学# ​

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2026-07-02 10:08来自 茶同学的iPhone 16 Pro

30分钟居家哑铃高强度全身力量塑形训练方案 Valerie Logan 今天的训练强度比较大，利用哑铃进行全身的燃脂与塑形训练，先进行一个8个锻炼动作的热身训练，每个动作训练30秒，动作之间不休息，接下来进行主体的训练，5组训练，每组包括5个动作，每个动作训练40秒，动作之间休息20秒，组间休息30秒。 ​

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2026-07-02 10:02来自 茶同学的iPhone 16 Pro

#苹果信息泄露 你也能手搓苹果开发板# 挺好，苹果的机密信息到了阿三手里，那就全部给你“散”出去，阿三就问你这“散”的怎么样？[哈哈] ​

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2026-07-02 09:56来自 茶同学的iPhone 16 Pro

#iPhone17真涨价后你还会入手吗# 今年苹果涨价这么多就不买了，去年Pro系列可以优惠2500，今年17系列的Pro优惠只有1000多，起售价还比去年涨价了1000，价格比去年想比贵了很多，Macbook和iPad现售产品直接就涨价了，更不会买了。 有苹果股票的赶紧卖，今年销量会直线下降。 ​

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2026-07-02 09:07来自 茶同学的iPhone 16 Pro

15分钟居家哑铃性感手臂力量塑形训练方案 Vikki Power #健身[超话]# #花小钱取悦自己还是看心理医生# #第一次对审美强的人有了实感# http://t.cn/A6oXQP3B ​

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2026-07-02 07:55来自 茶同学的iPhone 16 Pro

40分钟居家徒手站姿腰腹与腿部有氧燃脂塑形训练方案 BurpeeGirl 今天要进行的是40分钟站姿燃脂塑形训练，训练目标是你的腰腹和腿部，训练动作低冲击对膝盖非常友好，全程站姿训练，也非常适合在公寓楼进行锻炼，不会给邻居带来噪音困扰。 -全程站姿训练 -无跳跃动作 -徒手训练 -适合公寓楼训练 ​

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2026-07-02 06:55来自 茶同学的iPhone 16 Pro

10分钟初学者清晨徒手普拉提全身有氧燃脂塑形训练方案 MonikaFit #健身[超话]# #大姐吃14天控糖餐腰围瘦13厘米# #哈兰德每天摄入6000卡热量# http://t.cn/A6oSMdk8 ​

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2026-07-02 05:55来自 茶同学的iPhone 16 Pro

40分钟居家哑铃下肢AMRAP力量塑形训练方案 Sydney Cummings Houdyshell #健身[超话]# #大姐吃14天控糖餐腰围瘦13厘米# #哈兰德每天摄入6000卡热量# http://t.cn/A6oSlKtp ​

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2026-07-02 05:25来自 茶同学的iPhone 16 Pro

35分钟居家徒手中级普拉提全身力量塑形训练方案 Move with Nicole #健身[超话]# #大姐吃14天控糖餐腰围瘦13厘米# #哈兰德每天摄入6000卡热量# http://t.cn/A6oKuv8D ​

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2026-07-02 05:05来自 茶同学的iPhone 16 Pro

20分钟居家徒手腿部有氧燃脂塑形训练方案 Roberta's Gym #3D茶多酚# #健身[超话]# #大姐吃14天控糖餐腰围瘦13厘米# #哈兰德每天摄入6000卡热量# http://t.cn/A6oCHvd1 ​

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2026-07-01 23:55来自 茶同学的iPhone 16 Pro

30分钟居家徒手下肢燃脂力量塑形训练方案 Jasmine Blocker #健身[超话]# #金冬天体态# #虞书欣都瘦出脚脖子了# http://t.cn/A6Suz5q3 ​

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2026-07-01 23:48来自 茶同学的iPhone 16 Pro

#优必选创始人称机器人将替代手机# 这个判断贴合企业具身智能产品布局，逻辑在于手机依赖触屏被动交互，人形机器人依托自然语音实现主动交互，兼具移动感知家务操作与情感陪伴能力，有望成为家庭AI核心入口，长期机器人生态想象空间广阔。 但现阶段存在价格高昂续航不足精细动作受限等现实短板，短期 ​

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2026-07-01 23:41来自 茶同学的iPhone 16 Pro

#每天睡8小时黑眼圈反而更重了# 充足睡眠不代表能消除黑眼圈，黑眼圈分色素型血管型结构型，单纯拉长时长解决不了根源。睡觉长时间侧卧趴着会压迫眼周血管加重淤血，睡前喝水多、熬夜式晚睡晚起、用眼过度、防晒不到位、过敏鼻炎气血不足都会持续加重眼周暗沉。想要改善要调整睡姿减少眼部压迫，控制睡 ​

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2026-07-01 23:33来自 茶同学的iPhone 16 Pro

#英格兰队苦练罚点球# 英格兰狠抓点球专项训练针对性极强，球队历届大赛屡次折戟十二码背负不小心理压力，淘汰赛阶段极易进入点球决胜，训练兼顾射门技巧门将扑点对手数据研判和高压心态模拟，提前确定罚球顺序做好万全准备，系统备赛能减少失误提升胜算，但点球仍存在临场心态与运气等不确定因素，充 ​

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2026-07-01 23:25来自 茶同学的iPhone 16 Pro

40分钟居家徒手站姿全身有氧燃脂塑形训练方案 BurpeeGirl #健身[超话]# #金冬天体态# #虞书欣都瘦出脚脖子了# http://t.cn/A6Sk9aDt ​

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2026-07-01 23:22来自 茶同学的iPhone 16 Pro

#A股大调整# A股将取消5%涨跌停板的调整，这并非全市场放开，仅7月6日起沪深主板ST、*ST个股涨跌幅由5%调整至10%，双创、北交所ST原有波动规则不变。旧5%限制易催生连续一字涨跌停，资金难以离场、价格失真，统一幅度能改善流动性、加快风险释放，同步匹配主板异常波动披露标准。放宽波动不等于放松监 ​

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2026-07-01 23:16来自 茶同学的iPhone 16 Pro

#社区食堂控糖餐让大姐14天瘦9斤# 社区食堂推出控糖餐，有大姐十四天瘦九斤，这件事看着惊喜实则有合理逻辑。餐食换掉精制主食，少油少糖搭配足量蔬菜与优质蛋白，既能平稳餐后血糖，前期掉秤多是多余水分与囤积碳水，减重速度会逐步放缓。这种平价便民模式把慢病饮食干预落到日常三餐，很适合血糖偏高 ​

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2026-07-01 22:55来自 茶同学的iPhone 16 Pro

20分钟居家徒手手臂有氧燃脂塑形训练方案 MrLondon #健身[超话]# #金冬天体态# #虞书欣都瘦出脚脖子了# http://t.cn/A6Smuqt0 ​

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2026-07-01 22:25来自 茶同学的iPhone 16 Pro

7分钟居家徒手腹肌力量塑形训练方案 Gains by Brains #健身[超话]# #金冬天体态# #虞书欣都瘦出脚脖子了# http://t.cn/A6SmHepo ​

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2026-07-01 21:54来自 茶同学的iPhone 16 Pro

15分钟居家徒手站姿腹肌力量塑形训练方案 MIZI #健身[超话]# #金冬天体态# #虞书欣都瘦出脚脖子了# http://t.cn/A6C2ZdHA ​

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2026-07-01 21:25来自 茶同学的iPhone 16 Pro

6分钟居家徒手腹肌力量塑形训练方案 Kissy Cela #健身[超话]# #虞书欣都瘦出脚脖子了# #金冬天体态# http://t.cn/A6oWEIkZ ​

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2026-07-01 20:55来自 茶同学的iPhone 16 Pro

20分钟居家迷你弹力圈臀腿力量塑形训练方案 Nobadaddiction 今天我们要进行的是下肢HIIT训练，目标是利用迷你弹力圈锻炼你的臀部和腿部。利用这组20分钟高强度训练可以锻炼到你的下肢所有主要肌群，同时还可以飙升你的运动训练心率，燃爆你的臀部和腿部。此次训练只需要一根迷你弹力圈，非常适合你在 ​

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2026-07-01 20:40来自 茶同学的iPhone 16 Pro

#特朗普净资产达516亿元# 特朗普当总统是为自己家赚钱来的，利用国家机器制造点儿战乱，然后去建设建设，自己制造股市、石油、黄金的波动事件，提前布局获利，自己还能发点儿币，特朗普发现还是总统赚钱，到处都是交易的机会，根本不用什么交易的艺术，闭着眼睛就能发财…… ​

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