10分钟居家徒手高强度腹部有氧燃脂塑形训练方案 Nobadaddiction

今天要进行的10分钟腹肌训练可以帮助你提高腹肌的力量及塑形，利用可以锻炼到你全部核心的动作雕塑清晰的腹肌线条，轻松燃爆你的核心。做好准备一起来训练吧！

训练细节：

-训练时长：10分钟
-目标肌群：腹肌
-训练强度：高强度
-训练目标：燃脂塑形
-训练节奏：训练30秒、休息10秒
-训练工具：徒手训练&无重复动作

#健身[超话]# #突然发现普通家庭没教社会化# #我讨好领导就白敬亭这样#

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