成都市郫都区安德镇卫生院

2026-07-03 10:38来自 微博网页版

转发微博

#健康素养up#【健康素养66条（六十一）】#一起来关注# 小伙伴们，今天和小卫一起来学习“健康素养66条”吧[手指比心]提升健康知识和技能，践行健康生活方式，做自己健康的第一责任人[桃里桃气][桃里桃气]（来源：中国疾控中心） #女子走路玩手机掉进大锅全身湿透# ​

0

1

1

成都市郫都区安德镇卫生院

2026-07-02 08:09来自 微博网页版

转发微博

#听医者说#【握手、吃饭会传染乙肝？一文揭开真相[话筒]】#健康科普课堂# 提到乙肝，很多人会下意识地感到恐惧，甚至对乙肝患者避之不及。也有不少人对乙肝一知半解。今天，@成都市疾病预防控制中心 就带大家全面了解乙肝，打破误区，科学应对[加油] #急诊是真的很急# ​

0

1

1

成都市郫都区安德镇卫生院

2026-06-30 08:09来自 微博网页版

转发微博

#小卫的健康提示#【专家提醒减脂更要守住肌肉[话筒]】#一起保持健康体重# 不少人减肥后体重变化喜人，但出现了爬楼双腿酸软、拎重物无力、日常易疲惫等现象。 北京世纪坛医院减重与代谢外科主任、外科教研室主任廉东波介绍，长期极低热量节食、完全断碳水、只做有氧不练力量、追求每月减重超自身体重5 ​

0

2

1

成都市郫都区安德镇卫生院

2026-06-29 08:15来自 微博网页版

转发微博

#小卫的健康提示#【不运动也能减脂的7个技巧[来]】#一起保持健康体重# 大家都知道，规律运动和健康饮食可以减脂。除此之外，养成以下几个习惯，也能在不知不觉中降低体脂率： 放慢吃饭速度，早餐进食时间不宜少于20分钟，午餐和晚餐不宜少于30分钟。 改变进餐顺序，先吃水果，再吃蔬菜，然后才是肉和 ​

0

1

1

成都市郫都区安德镇卫生院

2026-06-26 08:15来自 微博网页版

转发微博

#健康素养up#【[话筒][话筒]健康素养66条（六十）】#一起来关注# 小伙伴们，今天和小卫一起来学习“健康素养66条”吧[上课了][上课了]提升健康知识和技能，践行健康生活方式，做自己健康的第一责任人[老师夸夸][老师夸夸]（来源：中国疾控中心） #九图了解防汛安全科普知识# ​

0

1

1

成都市郫都区安德镇卫生院

2026-06-25 08:11来自 微博网页版

转发微博

#身心健康最重要#【考后这样放松让身心真正回血[心]】#关注全生命周期# 高考后，不少同学紧绷的弦终于松了下来，有的甚至开启“报复性狂欢”：通宵打游戏、白天补大觉，散伙饭胡吃海喝……殊不知，这样放松非但不能让身心真正回血，还容易打乱作息、损伤身体。北京大学首钢医院神经内科主任高伟、国家 ​

0

1

1

成都市郫都区安德镇卫生院

2026-06-23 08:13来自 微博网页版

转发微博

#小卫的健康提示#【警惕厨房里的隐形变质油[惊恐]】#你的健康我守护# 食用油开封后“安全期”仅40~60天，如果储存不当或存放过久你可能每天在吃“变质油”。 食用油存放建议—— ✅①避光：不要把油瓶摆在阳光能直射的地方。存放大桶油时，可用黑色塑料袋密封好。 ✅②常温：放置在阴凉处，不使用时 ​

0

1

1

成都市郫都区安德镇卫生院

2026-06-16 08:08来自 微博网页版

转发微博

#小卫的健康提示#【夏天是调气血的黄金时间[手指比心]】#蓉城中医养生# 人体的气血，是维持生命活动的重要物质，河南省中医院（河南中医药大学第二附属医院）主任中医师何华表示，夏季是补气血的黄金时间。上海中医药大学附属龙华医院中医预防保健科主任医师方泓表示，《黄帝内经》云：“春夏养阳，秋 ​

0

1

2

成都市郫都区安德镇卫生院

2026-06-12 08:13来自 微博网页版

转发微博

#健康素养up#【[话筒][话筒]健康素养66条（五十九）】#一起来关注# 小伙伴们，今天和小卫一起来学习“健康素养66条”吧[上课了][上课了]提升健康知识和技能，践行健康生活方式，做自己健康的第一责任人[老师夸夸][老师夸夸]（来源：中国疾控中心） #早睡能减轻身体大部分炎症# ​

0

1

1

成都市郫都区安德镇卫生院

2026-06-11 08:08来自 微博网页版

转发微博

#小卫的健康提示#【经常喝饮料和啤酒会诱发尿路结石[惊恐]】#健康科普课堂# 尿路结石主要有以下几种表现：突发剧烈腰疼、腹疼，有时伴有尿频、血尿、恶心、呕吐等，彩超、尿常规检查后多数可确诊，必要时需做CT检查。其中，憋尿会引发尿路感染，尿路感染又可导致尿路结石，尿路结石又会反过来加重尿路 ​

0

1

1

成都市郫都区安德镇卫生院

2026-06-10 08:20来自 微博网页版

转发微博

#你的健康我守护#【转需！这项运动护膝又稳血糖[手指比心]】#一起保持健康体重# 超慢跑燃脂更高效，血糖、血脂、血压都受益，对膝盖比较友好……超慢跑这项运动，好处多多。如何正确进行超慢跑？有哪些注意事项？一起了解↓↓（人民日报）http://t.cn/AX6DiyvB #肥胖是全身性的代谢病# ​

0

1

1

成都市郫都区安德镇卫生院

2026-06-08 08:55来自 微博网页版

转发微博

#小卫的健康提示#【别把红霉素软膏当万能药[上课了]】#健康科普课堂# 红霉素软膏，几乎是家家必备的常用药膏，被广泛应用于各种病症。甚至有人认为，红霉素软膏可当作“万能药”，用于蚊虫叮咬、湿疹、痘痘、脚气、日常护肤，甚至还有人拿来涂宝宝的红屁屁。但实际上这些情况，大多是滥用。 红霉素软 ​

0

1

1

成都市郫都区安德镇卫生院

2026-06-03 08:12来自 微博网页版

#你的健康我守护#【转存！4个靠墙动作助你练出好体态[加油]】#一起保持健康体重# 每天坚持靠墙站立、靠墙顶髋、扶墙转体、扶墙踮脚……这4个锻炼动作，省时易坚持，助你轻松塑造优美体态，打造匀称好身材！（人民网）http://t.cn/AXie4Egs ​

0

0

0

成都市郫都区安德镇卫生院

2026-06-01 08:21来自 微博网页版

#你的健康我守护#【4个动作放松肩膀后背[握手]】#小卫爱分享# 肩膀疼、后背紧，收藏这四个动作，放松肩膀后背。转需！（健康杭州）http://t.cn/AXiGSDi9 ​

0

0

0

成都市郫都区安德镇卫生院

2026-05-29 08:10来自 微博网页版

转发微博

#健康素养up#【[话筒][话筒]健康素养66条（五十七）】#一起来关注# 小伙伴们，今天和小卫一起来学习“健康素养66条”吧[上课了][上课了]提升健康知识和技能，践行健康生活方式，做自己健康的第一责任人[老师夸夸][老师夸夸]（来源：中国疾控中心） #从息肉到肠癌仅4步# ​

0

1

1

成都市郫都区安德镇卫生院

2026-05-28 08:17来自 微博网页版

#健康素养up#【这些习惯可能正在悄悄伤害你的牙[哆啦A梦吃惊]】#小卫的健康提示# 口腔科医生介绍，生活中一些不起眼的习惯，可能在悄悄伤害你的牙齿：①横向刷牙，容易造成牙齿硬组织损伤；②常咬硬物，容易让牙齿隐裂；③爱喝饮料，尤其是碳酸饮料；④长期单侧咀嚼容易造成牙齿过度磨耗，同时还会影响 ​

0

0

0

成都市郫都区安德镇卫生院

2026-05-27 09:10来自 微博网页版

转发微博

#你的健康我守护#【经常心情不好可能是发炎了[抱抱]】#身心健康最重要# 越来越多研究发现，情绪问题不仅是“大脑的事”，还可能是因为身体在慢性发炎。有抑郁、焦虑等情绪问题的人，体内的炎症因子水平往往偏高。抗炎饮食通过降低身体长期、低度的慢性炎症水平，为情绪稳定打下坚实基础。全文↓↓（人 ​

0

1

1

成都市郫都区安德镇卫生院

2026-05-25 08:12来自 微博网页版

转发微博

#小卫爱分享#【睡前任何时候都能做的4种运动[照相机]】#你的健康我守护# 英国《自然·通讯》杂志发表的一项研究发现，如果在睡前不到2小时进行高强度运动（比如全力冲刺跑、高强度间歇训练），入睡时间会明显推迟。但如果选对运动，结果会完全不一样。南方医科大学南方医院精神心理科（睡眠医学中心）主 ​

0

1

1

成都市郫都区安德镇卫生院

2026-05-22 08:12来自 微博网页版

转发微博

#健康素养up#【[话筒][话筒]健康素养66条（五十六）】#一起来关注# 小伙伴们，今天和小卫一起来学习“健康素养66条”吧[上课了][上课了]提升健康知识和技能，践行健康生活方式，做自己健康的第一责任人[老师夸夸][老师夸夸]（来源：中国疾控中心） #睡觉时出现这4种表现可能是疾病信号# ​

0

1

1

成都市郫都区安德镇卫生院

2026-05-21 16:19来自 微博网页版

#小卫的健康提示#【肺癌凶险，这些高危人群务必重视筛查[话筒]】#健康素养up# 肺癌的发生风险会随着年龄增长而升高。一般来说，年龄在50岁以上，同时合并以下任意一项高危因素时，即被划定为肺癌高危人群，建议进行低剂量螺旋CT筛查。 第一，长期吸烟。很多研究已经证明，每天吸烟1包（20支）连续20年 ​

0

0

0

成都市郫都区安德镇卫生院

2026-05-15 08:08来自 微博网页版

转发微博

#健康素养up#【[话筒][话筒]健康素养66条（五十五）】#安全知识敲黑板# 小伙伴们，今天和小卫一起来学习“健康素养66条”吧[上课了][上课了]提升健康知识和技能，践行健康生活方式，做自己健康的第一责任人[老师夸夸][老师夸夸]（来源：中国疾控中心） #10种不舒服是抑郁症躯体化表现# ​

0

1

1

成都市郫都区安德镇卫生院

2026-05-14 08:06来自 微博网页版

转发微博

#健康素养up# 【当代人免疫力下降的真实表现[卡皮巴拉][卡皮巴拉]】#健康科普课堂# 免疫力，就像是身体的“防御军”，一旦失衡，感冒、疲劳、肠胃不适……各种问题接踵而至。如何判断自己的免疫力是否“在线”？推荐4个自测的方法。 [半星]1. 看感冒次数：每年超3次 免疫力强的人，不容易生病。如果每 ​

0

1

1

成都市郫都区安德镇卫生院

2026-05-09 08:23来自 微博网页版

转发微博

#小卫的健康提示#【熬夜会给心脏带来四重损伤[惊恐]】#你的健康我守护# 北京大学人民医院心血管内科主任医师张海澄在接受人民日报健康客户端记者采访时介绍，熬夜会给心脏带来四重损伤： 👉 1. 加重心脏负荷。熬夜会持续激活交感神经，使心率持续偏快、血压异常波动，让心脏处于全天高负荷、高紧 ​

0

1

1

成都市郫都区安德镇卫生院

2026-05-08 08:31来自 微博网页版

#健康科普课堂#【什么样的表现说明运动过量了[围观]】#健康素养up# 北京大学第三医院运动医学科主任王健全介绍，每天中等强度运动1小时最佳。如果出现：肌肉过度酸痛、关节过度酸痛、气喘吁吁、大汗淋漓，这说明运动过量；而运动过程中如果出现心悸、心慌则需立即停止。长期超负荷运动易引发头晕、焦虑 ​

0

0

0

成都市郫都区安德镇卫生院

2026-05-06 08:21来自 微博网页版

转发微博

#健康素养up#【这6种情况千万别贸然运动[围观]】#小卫的健康提示# 生活中，这些时刻不建议运动： ▶️劳累后不要运动：身体在劳累后，本身就会使心脏处于超负荷的状态，如果这个时候再运动，只会增加心脏的负担，容易引发心脏的疾病。 ▶️喝酒后不要运动：酒精可能会诱发心律失常。同时，酒后运动还 ​

0

3

2

成都市郫都区安德镇卫生院

2026-04-30 08:40来自 微博网页版

#身心健康最重要#【[疑问]一遇到紧急的事情就心慌、出汗，是焦虑症吗？】#你的健康我守护# 遇到紧急或重要的事情时，感到紧张、心慌、出汗等，这些表现称为“焦虑状态”。在大多数情况下，焦虑状态是正常的心理反应。焦虑症和焦虑状态完全不是一回事。焦虑症常常没有明确诱因，焦虑程度重，持续时间长 ​

0

0

0

成都市郫都区安德镇卫生院

2026-04-29 08:47来自 微博网页版

转发微博

#小卫的健康提示#【长期不吃早餐升高5种癌症风险[话筒]】#健康科普课堂# 日前，一项覆盖近6万国人的重磅研究，直接给所有不好好吃早餐的人敲了警钟：长期空腹、跳过早餐，会悄悄升高食管、胃、结直肠、肝胆等多个消化器官的癌症风险。（人民日报健康客户端）http://t.cn/AXM9RPrx ​

0

1

1

成都市郫都区安德镇卫生院

2026-04-28 08:44来自 微博网页版

转发微博

#小卫的健康提示#【刷牙不刷舌头约等于白刷了[围观]】#健康素养up# 我们的口腔中寄居着700种以上的微生物，包括细菌、真菌和病毒等。而舌背上的舌乳头大小不等、高低不平，容易藏污纳垢，舌背是口腔内细菌最密集处，也是唾液细菌的最主要来源。滞留于舌背的食物残渣、脱落细胞成为细菌降解的底物，形成 ​

0

1

1

成都市郫都区安德镇卫生院

2026-04-27 08:50来自 微博网页版

#健康科普课堂#【飞絮季6字防护攻略请收好：躲、捂、扫、查、清、防[抱抱]】#你的健康我守护# 飞絮季又双叒叕来了，过敏、呛咳、皮肤痒通通找上门。记住这6字防护口诀：躲、捂、扫、查、清、防，简单好记，出门不遭罪，居家更安心[心]（人民日报健康客户端）http://t.cn/AXMWS6BH ​

0

0

0

成都市郫都区安德镇卫生院

2026-04-22 08:39来自 微博网页版

转发微博

#健康科普课堂#【为什么35岁后血糖管不住了[思考]】#小卫的健康提示# 建议35岁开始关注血糖，是基于身体机能和生活状态的双重考量。 西安交通大学第一附属医院内分泌代谢科副主任强薇介绍，以下因素可能推高了血糖风险： ✅1. 肌肉量在逐步减少：人体肌肉质量在30岁后每十年下降3%-8%。肌肉是体内主要 ​

0

1

1

成都市郫都区安德镇卫生院

2026-04-21 08:38来自 微博网页版

#你的健康我守护#【三个动作教你预防手机颈[话筒]】#健康素养up# 不花一分钱！三招告别低头酸痛。 ▶️手机举高高：把手机抬至与眼平视，下巴微收，减轻颈椎压力; ▶️定时抬头术：每玩20分钟手机，仰望天空，让颈椎及时回位; ▶️肩颈对抗松：双手交叉抱后脑勺，头往后顶手对抗5秒，放松僵硬肌肉。 ​

0

0

0

成都市郫都区安德镇卫生院

2026-04-20 14:06来自 微博网页版

#应急科普记心间#【实用转发！4个日常外伤止血法[心]】#健康素养up# 教你四个日常外伤止血方法↓↓简单按压手法要学会，无急救包也能应急！（人民网）http://t.cn/AXIs39or ​

0

0

0

成都市郫都区安德镇卫生院

2026-04-17 08:43来自 微博网页版

转发微博

#健康素养up#【[话筒][话筒]健康素养66条（五十三）】#不吸烟的你最时尚# 小伙伴们，今天和小卫一起来学习“健康素养66条”吧[上课了][上课了]提升健康知识和技能，践行健康生活方式，做自己健康的第一责任人[老师夸夸][老师夸夸]（来源：中国疾控中心） #这些人是心源性猝死高危人群# ​

0

1

1

成都市郫都区安德镇卫生院

2026-04-16 08:41来自 微博网页版

#你的健康我守护#【转发收藏！晨起4个动作唤醒全身[鼓掌]】#健康素养up# 很多人早上起床总觉得腰酸僵硬、浑身发沉，其实花几分钟做4组简单拉伸就很管用，既能活动肩颈腰背、促进血液循环，还能快速唤醒身体，开启清爽一天。戳视频↓学起来！（人民日报健康客户端）http://t.cn/AXIHQTg3 ​

0

0

0

成都市郫都区安德镇卫生院

2026-04-15 08:40来自 微博网页版

#小卫的健康提示#【喝水也有黄金时间？这4个时段喝对才养生[手指比心]】#蓉城中医养生# 对健康人来说，没有严格意义上的“最佳喝水时间”，但在这几个特定时段喝水，确实对身体更有好处： 第一个：清晨起床后。 第二个：餐前半小时。 第三个：运动的前后。 第四个：睡前1~2小时。 最后记住一个小原则： ​

0

0

0

成都市郫都区安德镇卫生院

2026-04-13 08:52来自 微博网页版

转发微博

#小卫的健康提示#【经常盘腿坐很伤膝盖[震惊]】#你的健康我守护# 喜欢盘腿坐的人要注意了！膝关节的侧副韧带就像皮筋一样，是有弹性的。盘腿坐的时候，膝关节侧副韧带持续受到牵拉，长此以往，韧带会被逐渐拉松，降低膝关节稳定性，增加膝关节磨损风险。此外，盘腿还会造成膝关节内侧间室压力增高，内 ​

0

1

1

成都市郫都区安德镇卫生院

2026-04-09 08:42来自 微博网页版

转发微博

#小卫的健康提示# 【有一种春困是甲状腺的求救信号[震惊]】#你的健康我守护# 别再把“困意”当成懒！这或许是甲状腺在发出“求救信号”。如果你也是怎么睡都睡不够的“特困户”，建议一定把这篇文章看完。（人民日报健康客户端）http://t.cn/AXILULg1 #麻辣烫里最拉的菜# ​

0

1

1

成都市郫都区安德镇卫生院

2026-04-08 08:50来自 微博网页版

#你的健康我守护#【转发收藏！3个动作锻炼肩颈[good]】#健康素养up# 三个动作锻炼肩颈，缓解久坐低头导致的僵硬酸痛，快试试吧~（健康杭州）http://t.cn/AXfD7aym ​

0

0

0

成都市郫都区安德镇卫生院

2026-04-07 12:08来自 微博网页版

#健康科普课堂# 【无症状≠血压正常！】#小卫的健康提示# 不痛不痒也致命！（健康中国）http://t.cn/AXfBLQ4y ​

0

0

0

成都市郫都区安德镇卫生院

2026-04-03 08:49来自 微博网页版

转发微博

#健康素养up#【[话筒][话筒]健康素养66条（五十一）】#一起来关注# 小伙伴们，今天和小卫一起来学习“健康素养66条”吧[上课了][上课了]提升健康知识和技能，践行健康生活方式，做自己健康的第一责任人[老师夸夸][老师夸夸]（来源：中国疾控中心） #这种天然青霉素就在你家餐桌上# ​

0

1

1

成都市郫都区安德镇卫生院

2026-04-02 11:06来自 微博网页版

转发微博

#小卫的健康提示#【建议大家多做扩胸运动[期待]】#身心健康最重要# 传统医学认为，春应于肝，肝属木，喜条达而恶抑郁。春天养肝，不只是吃点什么，更要“舒开来”： 🌿 扩胸，给情绪松绑 春天肝气生发，人也容易情绪波动，扩胸时充分拉伸两胁，此处正是肝经循行的区域，能帮助疏解郁结之气，让心情 ​

0

1

1

成都市郫都区安德镇卫生院

2026-04-01 15:48来自 微博网页版

#健康科普课堂#【[话筒]转氨酶升高别慌！】#健康素养up# 戳视频👇一篇讲明白！（健康中国）http://t.cn/AXfG74zP ​

0

0

0

成都市郫都区安德镇卫生院

2026-03-31 08:38来自 微博网页版

转发微博

#听医者说#【指数达到最高级别！鼻痒、眼痒、咽痒……这些症状别硬抗[达咩]】#小卫的健康提示# 最近很多朋友吐槽出现“一把鼻涕一把泪”的症状难受极了，是感冒了吗？不，你可能是过敏啦！花粉过敏和感冒如何区分？@成都市疾病预防控制中心 告诉你！ #人真的不能过度熬夜# ​

0

1

1

成都市郫都区安德镇卫生院

2026-03-30 09:26来自 微博网页版

转发微博

#小卫的健康提示#【长期坚持慢跑收获8个好处[奶牛猫]】#健康科普课堂# 如果不考虑年龄因素，跑步者和健身者的差距首先体现在体重或体脂含量上，比如跑步者的体脂率和皮脂率较低，看起来更瘦。长期坚持慢跑，不仅能大幅提升耐力和心肺功能，而且对于耐性、心态也是一种很好的磨练。（生命时报） ​

0

1

1

成都市郫都区安德镇卫生院

2026-03-27 08:52来自 微博网页版

转发微博

#健康素养up#【[话筒][话筒]健康素养66条（五十）】#一起来关注# 小伙伴们，今天和小卫一起来学习“健康素养66条”吧[上课了][上课了]提升健康知识和技能，践行健康生活方式，做自己健康的第一责任人[老师夸夸][老师夸夸]（来源：中国疾控中心） ​

0

1

1

成都市郫都区安德镇卫生院

2026-03-26 08:39来自 微博网页版

#你的健康我守护# 【医生亲授零难度肩颈操[不愧是你]】#小卫爱分享# 每天码字、刷手机，想锻炼却不知道从哪里开始。快来跟医生练习这套肩颈操，“低头族”养出“天鹅颈”。（新华网）http://t.cn/AXVQl6Kb ​

0

0

0

成都市郫都区安德镇卫生院

2026-03-24 08:46来自 微博网页版

#小卫的健康提示#【碎片化睡眠可能比熬夜更可怕[惊恐]】#健康素养up# 碎片化睡眠是指夜间被迫频繁中断睡眠，无法进入深睡眠期，并且再次入睡非常困难。明明在床上躺够了 8 小时，但碎片化的睡眠不仅让人没睡够，更会破坏睡眠周期，严重影响睡眠质量。（生命时报）http://t.cn/AXfLXNUn ​

0

0

0

成都市郫都区安德镇卫生院

2026-03-23 08:39来自 微博网页版

#健康素养up#【守护家人，从每年一次健康筛查开始[加油]】#你的健康我守护# （健康中国）http://t.cn/AXVbbkKO ​

0

0

0

成都市郫都区安德镇卫生院

2026-03-20 08:37来自 微博网页版

转发微博

#健康素养up#【[话筒][话筒]健康素养66条（四十九）】#一起来关注# 小伙伴们，今天和小卫一起来学习“健康素养66条”吧[上课了][上课了]提升健康知识和技能，践行健康生活方式，做自己健康的第一责任人[老师夸夸][老师夸夸]（来源：中国疾控中心） #女孩玩拼豆突然起火秒拔电源插头# ​

0

2

1

成都市郫都区安德镇卫生院

2026-03-19 08:39来自 微博网页版

转发微博

#听医者说#【别让“沉默的视力小偷”偷走光明[达咩]】#健康素养up# 青光眼作为全球首位不可逆致盲眼病，再次成为眼部健康关注的核心。让我们跟随@成都市第二人民医院 科学认识青光眼、打破认知误区、掌握防治方法，用行动守护清晰视野[加油] #爱护肝脏要做这10件小事# ​

0

1

1

成都市郫都区安德镇卫生院

2026-03-18 09:28来自 微博网页版

转发微博

#小卫的健康提示#【体检报告出现这些字癌症风险极高[惊恐]】#你的健康我守护# 如果体检报告上出现这些字，别大意——这可能是身体给你发出的警告，意味着距离癌症只有一步之遥。 [半星]1. 肠上皮化生、胃异型增生 → 距胃癌一步之遥 [半星]2. 肝纤维化、肝硬化 → 距肝癌一步之遥 [半星]3. 不典型增生 ​

0

1

1

成都市郫都区安德镇卫生院

2026-03-11 08:43来自 微博网页版

#健康科普课堂# 【[yeah]转存！3个动作有助于孩子长高[手指比心]】#关注全生命周期# 抓住春季长高关键期[微风][微风]3个动作，帮助孩子长高，家长快收藏，陪孩子一起练！（人民日报） http://t.cn/AXVAQsTg ​

0

0

0

成都市郫都区安德镇卫生院

2026-03-09 08:37来自 微博网页版

#小卫的健康提示#【比吃得多更可怕的是作息乱[惊恐]】#健康素养up# 专家介绍，“每逢佳节胖三斤”可不仅仅是因为吃得好、吃得多，而是饮食、运动、作息三重因素叠加的结果。饮食上热量摄入相较于平时大幅增加，假期又使很多人运动量骤降，加剧摄入热量失衡。有研究显示，作息紊乱人群的肥胖风险较常人 ​

0

0

0

成都市郫都区安德镇卫生院

2026-03-06 08:42来自 微博网页版

转发微博

#健康素养up#【[话筒][话筒]健康素养66条（四十七）】#一起来关注# 小伙伴们，今天和小卫一起来学习“健康素养66条”吧[上课了][上课了]提升健康知识和技能，践行健康生活方式，做自己健康的第一责任人[老师夸夸][老师夸夸]（来源：中国疾控中心） #八爪鱼钻车内失踪3天车主崩溃求助# ​

0

1

1

成都市郫都区安德镇卫生院

2026-03-05 08:44来自 微博网页版

转发微博

#健康素养up# 【原来吃完甜食马上刷牙是错的[惊恐][惊恐]】#一起来关注# 别再以为饭后马上刷牙是精致！你坚持的“好习惯”，可能正在悄悄蛀空你的牙齿。刚吃完甜食，牙釉质处于脱矿的脆弱状态，马上刷牙反而会加剧磨损。正确做法是：先用清水或无糖漱口水漱口，稀释糖分和酸度，等30分钟再刷牙，配合含 ​

0

1

1

成都市郫都区安德镇卫生院

2026-03-04 08:41来自 微博网页版

#你的健康我守护# 【按“3个60原则”科学戴耳机🎧】#全国爱耳日# 保护听力又能享受音乐[音乐][音乐]（健康中国）http://t.cn/AXt556Pr ​

0

0

0

成都市郫都区安德镇卫生院

2026-03-02 08:44来自 微博网页版

#小卫的健康提示#【[疑问]熬夜后怎么补觉？】补觉有讲究，其中这些误区需注意： [星星]误区1：补长觉，可以补回熬夜“丢失”的睡眠。 睡半个小时、一个小时，让精力有一定缓冲就可以了。一般来讲，尽量把补觉往前提。 [星星]误区2：晚睡晚起凑够时长。 最关键的就是不要破坏生物钟、褪黑素还有生长激素 ​

0

0

0

成都市郫都区安德镇卫生院

2026-02-28 09:00来自 微博网页版

转发微博

#小卫的健康提示# 【你的走路姿势暗藏健康密码！这5种步态是身体在求救[围观]】我们每天都在走路，但你可能不知道——走路，其实是身体最隐蔽的“健康显示器”。#健康科普课堂# 从步速、姿态到身体感受，每一步都在悄悄告诉你：你的身体到底好不好。（人民日报健康客户端）http://t.cn/AX5HKMis ​

0

1

1

成都市郫都区安德镇卫生院

2026-02-27 08:38来自 微博网页版

#你的健康我守护# 【熬夜熬出黑眼圈急救小妙招[yeah][yeah]】#小卫爱分享# 春节假期您熬夜了吗？熬夜熬出黑眼圈，皮肤暗沉水肿怎么办？教你一个急救小妙招，快速焕亮肤色，告别熬夜倦容！（来源：新华社）http://t.cn/AXcSok8R ​

0

0

0

成都市郫都区安德镇卫生院

2026-02-26 08:52来自 微博网页版

#你的健康我守护#【转发收藏！4个动作活动腰椎[good]】久坐不动，4个动作带你活动腰椎，缓解腰部僵硬、改善核心稳定和柔韧性↓↓#小卫爱分享# 快试试吧~（健康杭州）http://t.cn/AXtwX5vY ​

0

0

0

成都市郫都区安德镇卫生院

2026-02-25 09:04来自 微博网页版

#健康素养up# 【春节假期的剩菜别乱存乱吃[NO][NO]】#你的健康我守护# 这些禁忌一定要知道↓↓科学处理剩菜，避免肠胃不适，吃得更安心。（来源：人民网）http://t.cn/AXctdkBj ​

0

0

0

成都市郫都区安德镇卫生院

2026-02-14 08:37来自 微博网页版

转发微博

#健康素养up#【[话筒][话筒]健康素养66条（四十六）】#一起来关注# 小伙伴们，今天和小卫一起来学习“健康素养66条”吧[上课了][上课了]提升健康知识和技能，践行健康生活方式，做自己健康的第一责任人[老师夸夸][老师夸夸]（来源：中国疾控中心） #5类人需要定期检测幽门螺杆菌# ​

0

1

1

成都市郫都区安德镇卫生院

2026-02-09 08:41来自 微博网页版

#小卫的健康提示#【身体3个部位最容易冻伤[围观]】#健康素养up# 近日，多地开启寒潮速冻模式，空气湿度大、大风天气时，更容易加速热量散失导致冻伤。冻疮常发生在血液循环较差的末梢，尤其是这3处： ①耳朵 尤其是耳廓，皮肤薄、血管细，保温能力差，外出要戴帽护住。 ②双手 外出戴手套，衣服袖口 ​

0

0

0

成都市郫都区安德镇卫生院

2026-02-06 08:35来自 微博网页版

转发微博

#健康素养up#【[话筒][话筒]健康素养66条（四十五）】#珍爱生命 远离毒品# 小可爱们，今天和小卫一起来学习“健康素养66条”吧[上课了][上课了]提升健康知识和技能，践行健康生活方式，做自己健康的第一责任人[老师夸夸][老师夸夸]（来源：中国疾控中心） #人体最大的皮肤要养得厚一点# ​

0

1

3

成都市郫都区安德镇卫生院

2026-02-03 08:37来自 微博网页版

#小卫的健康提示# 【[照相机]哪些胸痛一定要到医院就诊？】#你的健康我守护# （健康中国）http://t.cn/AXG1PFu5 ​

0

0

0

成都市郫都区安德镇卫生院

2026-02-02 08:49来自 微博网页版

#你的健康我守护#【屏气呼吸法可以帮你快速入睡[good]】这种呼吸方法也被称为“478法”：①4秒钟吸入气体；②7秒钟屏气；③8秒钟缓慢呼出。这种方法能让迷走神经兴奋，起到调节睡眠的作用。#健康素养up# 如果你也有入睡困难的烦恼，一起来试试看吧[心]（CCTV生活圈）http://t.cn/AXGzFYby ​

0

0

0

成都市郫都区安德镇卫生院

2026-01-29 08:40来自 微博网页版

转发微博

#健康科普课堂#【燕麦奶为什么不能替代牛奶[兔朱迪]】燕麦奶是“燕麦+水”做成的谷物饮料，其碳水化合物含量相对较高，含有一定量的膳食纤维，蛋白质含量和质量不如牛奶。虽然钙的含量比牛奶略高，但主要来源是碳酸钙等的强化剂，吸收利用率低于牛奶。#健康素养up# 因此总体来说，它不能用来替代牛奶， ​

0

1

1

成都市郫都区安德镇卫生院

2026-01-27 09:40来自 微博网页版

#健康素养up#【每一次熬夜都是在消耗甲状腺[手指比心]】经常熬夜或睡眠不足，生物钟被打乱，易导致甲状腺激素的分泌和代谢失去平衡，引起甲状腺功能紊乱和结节形成。#小卫的健康提示# 1.引起甲亢或甲减。长期熬夜可能会使甲状腺激素分泌过多或过少，引发甲状腺功能亢进或减退。 2.导致甲状腺炎。熬 ​

0

0

0

成都市郫都区安德镇卫生院

2026-01-23 08:45来自 微博网页版

转发微博

#健康素养up#【[话筒][话筒]健康素养66条（四十三）】#一起来关注# 小可爱们，今天和小卫一起来学习“健康素养66条”吧[上课了][上课了]提升健康知识和技能，践行健康生活方式，做自己健康的第一责任人[老师夸夸][老师夸夸]（来源：中国疾控中心） #发生猝死的征兆# ​

0

2

2

成都市郫都区安德镇卫生院

2026-01-21 08:46来自 微博网页版

转发微博

#听医者说#【[并不简单]脑出血的预防与应对】冬季天气寒冷，不仅是流感的高发期，也是脑出血的“危险季”。作为一种发病急、致死致残率高的脑血管疾病，脑出血的预防比治疗更重要。脑出血虽为可怕病症，但凭借科学的预防措施与及时的应对手段，可大幅降低其发病风险与危害程度。#健康素养up# ​

0

1

1

成都市郫都区安德镇卫生院

2026-01-20 08:53来自 微博网页版

转发微博

#小卫的健康提示#【[话筒]5种促癌的饮食习惯】餐桌上一些你习以为常的饮食习惯，正是从“炎症”滑向“癌症”的隐形加速器！#你的健康我守护# 🔴 1.长期喝酒成瘾：肝炎→肝癌 🔴 2.长期咀嚼槟榔：口腔炎症→口腔癌 🔴 3.经常喝甜饮料：牙周炎→口腔癌 🔴 4.长期爱喝热饮：食管炎症→食管癌 ? ​

0

1

1

成都市郫都区安德镇卫生院

2026-01-16 08:37来自 微博网页版

转发微博

#健康素养up#【[话筒][话筒]健康素养66条（四十二）】#一起来关注# 小可爱们，今天和小卫一起来学习“健康素养66条”吧[上课了][上课了]提升健康知识和技能，践行健康生活方式，做自己健康的第一责任人[老师夸夸][老师夸夸]（来源：中国疾控中心） #脑梗早期预兆或是3个部位发麻# ​

0

1

1

成都市郫都区安德镇卫生院

2026-01-14 08:43来自 微博网页版

#小卫的健康提示#【该清一清了！别让冰箱变成过期食品仓库[照相机]】#健康科普课堂# 这些冷冻食品的冷藏寿命请注意！放冰箱多久就不能吃了？饺子：冷冻超过4个月不宜食用；虾：冷冻超过3个月不宜食用；排骨：冷冻超过6个月不宜食用；鱼丸：冷冻超过6个月不宜食用；玉米：冷冻超过8个月不宜食用；带鱼： ​

0

0

0

成都市郫都区安德镇卫生院

2026-01-12 08:42来自 微博网页版

转发微博

#你的健康我守护#【[话筒]养自己的8个习惯，你知道吗？】渴望拥有更轻盈的身体、气色更好的皮肤、更饱满的精神状态？#健康素养up# 试试把8个养生习惯融入日常，慢慢养、坚持做。（人民日报） http://t.cn/AXb7zMYg #4种伪休息反而伤气血# ​

0

1

1

成都市郫都区安德镇卫生院

2026-01-09 08:42来自 微博网页版

转发微博

#健康素养up#【[话筒][话筒]健康素养66条（四十一）】#一起来关注# 小可爱们，今天和小卫一起来学习“健康素养66条”吧[上课了][上课了]提升健康知识和技能，践行健康生活方式，做自己健康的第一责任人[老师夸夸][老师夸夸]（来源：中国疾控中心） #苹果养生吃法不只煮水# ​

0

1

1

成都市郫都区安德镇卫生院

2026-01-08 08:54来自 微博网页版

#小卫的健康提示#【最简单的护牙方式——多喝水[握手]】多喝水能防蛀牙？#健康素养up# 水对于维护口腔健康至关重要。水不仅是唾液的主要组成部分，还通过促进唾液分泌来帮助清洁口腔，减少菌斑形成，并通过调节口腔pH值来预防龋齿。（央视网）http://t.cn/AX46Zdg7 ​

0

0

0

成都市郫都区安德镇卫生院

2026-01-06 08:39来自 微博网页版

#小卫的健康提示#【[疑问]流感对儿童更不友好？】#关注全生命周期# 这些信号要重视！（健康中国）http://t.cn/AX46T2fu ​

0

0

0

成都市郫都区安德镇卫生院

2026-01-05 08:40来自 微博网页版

#小卫的健康提示# 【转需！失眠了褪黑素不能乱吃[睡]】#你的健康我守护# [话筒]褪黑素是人体分泌的一种激素。它受光线调节，一般在晚上九、十点钟分泌增多，以促进睡眠。 [话筒]市场上售卖的褪黑素，对倒时差等生物钟紊乱导致的失眠可能有效。但医生提醒，失眠的种类很多，如果失眠是因为焦虑或者其他 ​

0

0

0

成都市郫都区安德镇卫生院

2025-12-30 08:39来自 微博网页版

#健康科普课堂#【冬季皮肤干痒是因为“没洗干净”……是真是假[傻眼]】很多人认为冬季皮肤干痒是因为“没洗干净”，于是用增加洗澡次数、热水烫洗、搓澡来止痒。实际上，这些做法不仅不能止痒，反而会加重干痒。#你的健康我守护# [心]想要预防冬天皮肤干痒，建议这样做： 1.用温水洗澡，避免使用碱性 ​

0

0

0

成都市郫都区安德镇卫生院

2025-12-29 08:44来自 微博网页版

#健康科普课堂#【盲目跟风减肥后果可能远超想象[并不简单]】专家介绍，有些糖尿病患者采用“生酮饮食”，也就是完全不摄入碳水后，出现了酮症酸中毒的情况；而每日8小时内进食、16小时不进食的轻断食法，对于孕产妇、哺乳期妇女、儿童青少年、老年人以及有基础疾病的人来说，一定要严格禁用。记者在采 ​

0

0

0

成都市郫都区安德镇卫生院

2025-12-26 08:36来自 微博网页版

转发微博

#健康素养up#【[话筒][话筒]健康素养66条（四十）】#一起来关注# 小可爱们，今天和小卫一起来学习“健康素养66条”吧[上课了][上课了]提升健康知识和技能，践行健康生活方式，做自己健康的第一责任人[老师夸夸][老师夸夸]（来源：中国疾控中心） #每天早睡1小时的人有什么变化# ​

0

1

1

成都市郫都区安德镇卫生院

2025-12-24 08:40来自 微博网页版

转发微博

#小卫的健康提示#【每天久坐的人要好好养肝[鲜花]】美国斯坦福大学的一项研究发现，每天久坐时间超过8小时，会导致非酒精性脂肪肝发病率增加44%。相反，每周休闲运动达标（中等强度运动至少150分钟，或高强度运动至少75分钟），可使非酒精性脂肪肝的风险降低44%。2019年，发表于《运动锻炼医学与科学》 ​

0

1

1

成都市郫都区安德镇卫生院

2025-12-19 11:23来自 微博网页版

转发微博

#健康素养up#【[话筒][话筒]健康素养66条（三十九）】#一起来关注# 小可爱们，今天和小卫一起来学习“健康素养66条”吧[上课了][上课了]提升健康知识和技能，践行健康生活方式，做自己健康的第一责任人[奶牛猫][奶牛猫]（来源：中国疾控中心） #人的出场顺序真的很重要# ​

0

1

1

成都市郫都区安德镇卫生院

2025-12-18 08:35来自 微博网页版

转发微博

#小卫的健康提示#【饭后散步30分钟是被忽视的抗癌良方[作揖]】吃完饭后，你是习惯慵懒地坐着刷一会儿手机？还是出门散步溜达一圈？老一辈人常说“饭后百步走，活到九十九”。饭后散步30分钟，不仅是一个“养生小习惯”，更是许多人忽视的“抗癌良方”。#健康素养up# ✅有助抗癌：饭后适当散步对处于康 ​

0

1

1

成都市郫都区安德镇卫生院

2025-12-16 08:52来自 微博网页版

#小卫的健康提示#【[费解]打一针干细胞包治百病？】国家卫生健康委提醒：细胞与基因治疗须规范，警惕“万能”骗局！当前，干细胞等细胞与基因治疗越来越受到社会关注。#健康素养up# 目前，我国已批准部分相关药品上市，个别地方通过地方立法等方式批准部分细胞与基因治疗技术的临床应用。但是，也出现 ​

0

0

0

成都市郫都区安德镇卫生院

2025-12-15 08:53来自 微博网页版

#你的健康我守护# 【小学生抑郁障碍的常见表现[话筒]】#身心健康最重要# http://t.cn/AXyVjSwc健康中国的微博视频（健康中国）http://t.cn/AXyVjSwc ​

0

0

0

成都市郫都区安德镇卫生院

2025-12-12 08:47来自 微博网页版

转发微博

#健康素养up#【[话筒][话筒]健康素养66条（三十八）】#身心健康最重要# 小可爱们，今天和小卫一起来学习“健康素养66条”吧[上课了][上课了]提升健康知识和技能，践行健康生活方式，做自己健康的第一责任人[老师夸夸][老师夸夸]（来源：中国疾控中心） #下雪# ​

0

1

1

成都市郫都区安德镇卫生院

2025-12-11 09:08来自 微博网页版

转发微博

#你的健康我守护#【转需！预防流感八问八答[话筒]】流感的典型症状有哪些？流感主要以发热、头痛、肌肉关节酸痛起病，体温可达39～40℃，常有咽喉痛、干咳、鼻塞、流涕等症状，可有畏寒、寒战、乏力、食欲减退等全身症状，部分患者症状轻微或无症状。#小卫的健康提示# 如何预防流感？出现流感症状后该 ​

0

1

1

成都市郫都区安德镇卫生院

2025-12-10 08:38来自 微博网页版

转发微博

#小卫的健康提示#【医生提醒冬天外出戴上帽子，冬天戴帽子对心脑有好处[good]】秋冬季怎样预防心脑血管疾病？冬日出门，凛冽寒风自头顶直透全身！这不仅会让人感觉不适，更潜藏着健康隐患。冬天出门前，记得为自己和家人添上一份最简单的“护身符”——出门务必戴好帽子。#健康素养up# 别小看这个动作 ​

0

1

1

成都市郫都区安德镇卫生院

2025-12-09 08:39来自 微博网页版

转发微博

#健康科普课堂#【关注！2元硫磺皂是皮肤病神器吗[疑问]】最近，硫磺皂重新引起了大家的关注，有人说它“温和除螨，洁净肌肤”“皮肤病，一洗就好”……硫磺皂真的有这么神奇吗？#健康素养up# 哪3类人群不推荐使用硫磺皂？关于硫磺皂有哪些误区？如何正确使用硫磺皂？一文了解。（人民日报） ​

0

1

1

成都市郫都区安德镇卫生院

2025-12-08 09:24来自 微博网页版

#小卫的健康提示#【减肥卡平台期多做非运动性活动[来]】#一起保持健康体重# 减肥时遇到的平台期，其实是人体的“节能模式”在起自我保护作用。当人体为了控制体重而减少食物摄入一段时间后，身体会开启“节能模式”，身体主动下调基础代谢率，减少能量消耗。这些变化促使能量的摄入与消耗达到一个新的 ​

0

0

0

成都市郫都区安德镇卫生院

2025-12-02 08:53来自 微博网页版

#健康科普课堂#【冬季到来，慢阻肺患者如何进行日常保健[围观]】#你的健康我守护# （健康中国）http://t.cn/AX2DydFl ​

0

0

0

成都市郫都区安德镇卫生院

2025-12-01 08:39来自 微博网页版

转发微博

#2025世界艾滋病日#【[航天员][航天员]转发分享！关于艾滋病的9个真相】#一起来关注# ①感染HIV≠患上艾滋病；②HIV感染者在规范治疗下，可以享受与普通人差不多的生命长度；③接吻、共用泳池或马桶、被蚊子叮咬不会传播艾滋病；④#故意传播艾滋病涉嫌违法犯罪#。了解，预防，消除歧视[抱一抱][抱一抱] ​

0

1

2

成都市郫都区安德镇卫生院

2025-11-28 09:04来自 微博网页版

转发微博

#健康素养up#【[话筒][话筒]健康素养66条（三十六）】#身心健康最重要# 小可爱们，今天和小卫一起来学习“健康素养66条”吧[上课了][上课了]提升健康知识和技能，践行健康生活方式，做自己健康的第一责任人[老师夸夸][老师夸夸]（来源：中国疾控中心） #小狗认为摸头是最幸福的事# ​

0

1

1

成都市郫都区安德镇卫生院

2025-11-27 08:39来自 微博网页版

转发微博

#小卫的健康提示#【[话筒]流感疫苗接种后，这五点需牢记！】随着技术的进步，现在流感疫苗种类和生产厂家越来越多，目前，我国批准上市的流感疫苗有裂解疫苗、亚单位疫苗和减毒活疫苗，不同的年龄段和人群均有适合接种的品种。所有经过国家药监部门审批后上市的流感疫苗，均具有良好的安全性和有效性， ​

0

1

1

成都市郫都区安德镇卫生院

2025-11-26 08:43来自 微博网页版

转发微博

#听医者说#【从清涕到黄脓涕：你的感冒可能已经“转型”了[震惊]】冬季来临，鼻塞、流涕成了很多人的“日常困扰”。鼻涕虽小，却是呼吸道健康的“晴雨表”。从清涕到黄脓涕，提醒我们感染正在变化；而长期的鼻塞与血丝，可能是身体发出的“求救信号”。#你的健康我守护# @成都市第七人民医院 温馨提示 ​

0

1

1

成都市郫都区安德镇卫生院

2025-11-25 08:44来自 微博网页版

#你的健康我守护#【起床做好4件事全天血糖稳稳的[熊猫]】#小卫的健康提示# 职场人如何预防糖尿病：①空腹血糖要在起床后30分钟内去测；②起床后喝一杯温开水，不仅能够补充体内流失的水分，还能够帮助我们的身体排出多余的糖分；③早餐吃高纤维的食物有助于控制血糖；④坚持适当的晨练，散步、慢跑、瑜 ​

0

0

0

成都市郫都区安德镇卫生院

2025-11-24 09:17来自 微博网页版

#健康科普课堂#【心梗的伪装症状[卡皮巴拉]你中招了吗？】#健康素养up# 这些症状可能是心脏在求救！专家表示，心梗除了剧烈胸痛以外，还有一些不典型的症状需要注意。如：不明原因的恶心、呕吐，可能并不是胃部不适；莫名其妙的心慌、头晕、极度疲劳感；部分人会出现呼吸困难、大汗淋漓的情况；左肩、 ​

0

0

0

成都市郫都区安德镇卫生院

2025-11-24 09:16来自 微博网页版

#小卫的健康提示#【得过流感今年不复发[疑问]】#健康素养up# （健康中国）http://t.cn/AXAe0Kbu ​

0

0

0

成都市郫都区安德镇卫生院

2025-11-21 08:49来自 微博网页版

转发微博

#健康素养up#【[话筒][话筒]健康素养66条（三十五）】#一起来关注# 亲们，今天和小卫一起来学习“健康素养66条”吧[上课了][上课了]提升健康知识和技能，践行健康生活方式，做自己健康的第一责任人[老师夸夸][老师夸夸]（来源：中国疾控中心） #每一个近视眼都该控糖了# ​

0

1

1