#你的健康我守护#【屏气呼吸法可以帮你快速入睡[good]】这种呼吸方法也被称为“478法”：①4秒钟吸入气体；②7秒钟屏气；③8秒钟缓慢呼出。这种方法能让迷走神经兴奋，起到调节睡眠的作用。#健康素养up# 如果你也有入睡困难的烦恼，一起来试试看吧[心]（CCTV生活圈）http://t.cn/AXGzFYby
成都市郫都区安德镇卫生院
#你的健康我守护#【屏气呼吸法可以帮你快速入睡[good]】这种呼吸方法也被称为“478法”：①4秒钟吸入气体；②7秒钟屏气；③8秒钟缓慢呼出。这种方法能让迷走神经兴奋，起到调节睡眠的作用。#健康素养up# 如果你也有入睡困难的烦恼，一起来试试看吧[心]（CCTV生活圈）http://t.cn/AXGzFYby