#健康科普课堂#【什么样的表现说明运动过量了[围观]】#健康素养up# 北京大学第三医院运动医学科主任王健全介绍，每天中等强度运动1小时最佳。如果出现：肌肉过度酸痛、关节过度酸痛、气喘吁吁、大汗淋漓，这说明运动过量；而运动过程中如果出现心悸、心慌则需立即停止。长期超负荷运动易引发头晕、焦虑、高血压等，影响身心健康。（人民日报健康客户端）http://t.cn/A6Dk44Nw
成都市郫都区安德镇卫生院
#健康科普课堂#【什么样的表现说明运动过量了[围观]】#健康素养up# 北京大学第三医院运动医学科主任王健全介绍，每天中等强度运动1小时最佳。如果出现：肌肉过度酸痛、关节过度酸痛、气喘吁吁、大汗淋漓，这说明运动过量；而运动过程中如果出现心悸、心慌则需立即停止。长期超负荷运动易引发头晕、焦虑、高血压等，影响身心健康。（人民日报健康客户端）http://t.cn/A6Dk44Nw