马戏糍

2022-11-10 20:12来自 微博网页版

囤！后悔这么晚才种草的幸福感好物！#安心裤##卫生巾##苏菲超熟睡安心裤##双11种草##双十一好物# http://t.cn/A6oBcIo2 ​

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马戏糍

2022-10-24 18:00来自 微博网页版

痘肌痤疮，反复长痘？能坚持完3招的，28天就能养成不长痘体质了！ 你会不会经常反复长痘？因为你没有调理体质啊！即使痘痘治好消下去了很快还会死灰复燃！而且除了脸蛋，头皮，后背，胸口，手臂都会长出凹凹凸凸又肿又痛的痘痘！如果你有这些情况就花点时间看看吧！ http://t.cn/A6oouOQo ​

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马戏糍

2022-10-12 21:16来自 微博网页版

#运动教室[超话]##原来秋冬才是快速掉肉的最好时机# 天气冷不想动？冬天长肉快？赘肉特难减？来，这个视频解决所有问题！轻轻松松就能减轻冬天体重狂增的烦恼！来反馈一下你们的练习过程或者成果，挑战一下运动课代表，有礼物奖励喔！ http://t.cn/A6ocOueH ​​​

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马戏糍

2022-09-23 12:58来自 微博网页版

黑头，长痘，黑眼圈，乌龟颈，虎背熊腰！ 颜值和体态都是被你的枕头毁的！ 每天光努力护肤健身没有用…人每天跟枕头接触8个小时，却最容易被忽略掉，5分钟了解一下如何正确使用枕头，颜值提升80分！ #枕头是如何毁掉我们颜值##秋日运动企划# http://t.cn/A6SDMKJa ​

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马戏糍

2022-09-15 15:01来自 微博网页版

绝了！连续28天吹气球就能把腹肌吹出来！ 回归微博，给大家带来一个苏炳添也在用的核心力量训练法，每天几分钟任何地方都能做，关键是有效！有效！有效！ #秋日运动企划##吹气球居然能减肚腩# http://t.cn/A6SmsFxy ​

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马戏糍

2021-11-30 20:37来自 微博视频

不鸡汤！3个训练，7天从自卑内耗变自信社牛！ http://t.cn/A6xKtu1L ​

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马戏糍

2021-11-23 18:44来自 微博视频

#冬日减肥技巧干货# 7天腿细3厘米！懒人新手速藏！ 腿上长血丝，是大、小腿粗的根本原因？ ☑️水肿腿的根本原因 ☑️瘦腿的工具、食疗、按摩 ☑️快速消肿床上训练 #如何在过年前瘦10斤#？ http://t.cn/A6xJJxj8 ​

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马戏糍

2021-11-17 18:15来自 微博 weibo.com

【妈生清纯体香】 8个简单小众喷香大法，腌出清纯高级味！！ #为什么女生身上有体香# http://t.cn/A6xc0yJI ​

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马戏糍

2021-11-08 18:15来自 微博 weibo.com

【消副乳】都冬天了还不练夏天怎么秀你的吊带裙小背心？新手懒人10分钟床上热身燃脂！ #运动晚课堂# #真爱体验官# http://t.cn/A6xLCzvh ​

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马戏糍

2021-10-30 19:15来自 微博 weibo.com

我用电动牙刷也三四年了，一直知道小刷头能把牙缝残渣清理更到位。所以就斗胆挑战一下小圆头刷头，绝了！这种刷头能把每颗牙包裹的很好，手都不用动，一颗颗移动过去就可以刷的很干净。另外刷牙的力度控制对牙齿和牙龈的保护是很重要的，欧乐B Pro Ultra电动牙刷有个智能控压灯，也就是如果你刷的太用 ​

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马戏糍

2021-10-25 18:10来自 微博 weibo.com

年纪轻轻被人叫阿姨？！你的“眼肤龄”几岁！你比别人显老的真正原因... #秋季运动随手拍# #迈出勇敢第一步# http://t.cn/A6Mg10fY ​

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马戏糍

2021-10-18 18:15来自 微博 weibo.com

秋冬不敢穿短裙丝袜紧身裤？快速干掉【大腿&膝盖】脂肪赘肉！膝盖厚的元凶居然是臀！新手无跳跃跟练 #秋季运动随手拍# http://t.cn/A6MWHdxi ​

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马戏糍

2021-10-11 18:00来自 微博 weibo.com

其实呀，穿上裙子裤子，脚踝就是视觉上最显腿细的部位，却总是被大家忽略。这套简单的训练操，7天就能让“脚踝窝”出形状，直瘦5cm！练起来吧！ #秋季运动随手拍# http://t.cn/A6MKJY9L ​

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马戏糍

2021-09-22 17:54来自 360安全浏览器

真相！经期后第二周训练效果最好！配合这套动作效率提升2倍！ #xp挑战赛##解锁运动新姿势# http://t.cn/A6MUiZD4 ​

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马戏糍

2021-09-06 18:00来自 微博 weibo.com

不用P，视觉修长5cm！14min根源瘦小腿跟练，拉长跟腱，强化足弓 #迈出勇敢第一步# http://t.cn/A6IBj12L ​

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马戏糍

2021-08-30 18:02来自 微博 weibo.com

常抱怨小腿粗？你有没有了解真正原因？ 【14天室内瘦小腿】别瞎练了！小腿粗的真相不在小腿上 #all in青春接力计划# http://t.cn/A6IRwZzG ​

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马戏糍

2021-08-11 18:01来自 微博 weibo.com

养成日常习惯，坐着腿就瘦5cm！【足部基层建筑】 http://t.cn/A6IcpRXZ ​

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马戏糍

2021-07-18 18:03来自 微博 weibo.com

动起来！唤醒你衣柜里那夏天的短裙， 每天两遍｜10min大腿细3cm，不再挤肉！#夏日运动行动派# http://t.cn/A6fHcCPl ​

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马戏糍

2021-06-28 18:53来自 360安全浏览器

夏天吊带裙到了，肩膀美背得跟上呀！2周练快速练美背，顺带一双纤细手臂！ 体育渣女孩轻松【美背】全身塑形成功的关键－体能！！ #泵发ace力#了不起的运动博主# http://t.cn/A6ftxAub ​

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马戏糍

2021-06-22 18:03来自 360安全浏览器

脸大耗化妆品？拍照显一块饼？ 【有氧瘦脸操】连遗传性阔腮帮都能干掉… #了不起的运动博主##夏日运动正当时#… http://t.cn/A6fALnCx ​

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马戏糍

2021-06-08 18:00来自 微博 weibo.com

呼吸对于瘦身非常重要！非常重要！非常重要！ 普通人【呼吸瘦身】一周后有多大改变？实拍懒人呼吸减肥法 #了不起的运动博主# http://t.cn/A6VRedhs ​

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马戏糍

2021-05-24 16:50来自 iQOO Neo5 生而为赢

见缝插针式瘦腿！渗透日常生活的超简易：瘦腿大法！ 收藏好，跟着练就完事啦#运动种草季# http://t.cn/A6VMVZai ​

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马戏糍

2021-05-19 18:00来自 微博 weibo.com

要瘦腿，先练膝！#运动种草季# 不夸张！加快瘦腿的3个技巧！7天【脆腿坚固】跟练版 http://t.cn/A6VqyNcE ​

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马戏糍

2021-05-10 18:04来自 微博 weibo.com

你有没有想过，腿粗因为你腿太脆了！ 适合0基础，解决三大常见基础问题：体能力量弱，害怕受伤，拉伸问题！上车吧～ #运动种草季# http://t.cn/A6VheMsw ​

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马戏糍

2021-05-04 18:00来自 微博 weibo.com

躺好啦！给懒人们设计了一套高效简单的【床上腹肌训练】没有比这更好坚持的跟练了！配合饮食和刷脂，10天左右平坦肚腩能出线条，抓紧上车！ http://t.cn/A6cdP6T2 #春日减肥计划# ​

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马戏糍

2021-05-01 18:00来自 微博 weibo.com

脸大发腮？不用医美！ 女生20岁后就要开始预防发腮了，光造脸还不够喔，要上半身&脸肌训练＋紧致皮肤综合解决。这套操作超级简单易上手，睡前来一组，青春常驻叮～ http://t.cn/A6cuq7CB ​

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马戏糍

2021-04-23 20:00来自 微博 weibo.com

【跟练版】简单不反弹的【14天芭比腰】搞定这块深层“肌”，肚腩直缩5cm！ #春日减肥计划# http://t.cn/A6cWiAL6 ​

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马戏糍

2021-04-20 20:02来自 微博 weibo.com

简单不反弹的【14天芭比腰】搞定这块深层“肌”，肚腩直缩5cm！ 专门给你们定制的一套简易腹部训练，对于燃脂／出马甲线，甚至瘦腿都能起到针对性效果。坚持下来，夏天就能穿漂亮露脐小短裙啦～ http://t.cn/A6cCDLeD ​

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马戏糍

2021-04-11 20:00来自 微博 weibo.com

【立夏速瘦全身】简单|碎片|小空间，30分钟爆汗狂甩10斤！趣味主题有氧 塑形的同时别忘了配合有氧哦，夏天前再努力一波！ http://t.cn/A6cIxIVp ​

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马戏糍

2021-03-19 19:44来自 360安全浏览器

【跟练版】天鹅臂+直角肩颈背！11min全程坐无器械，7天见效！ http://t.cn/A6trmRYu ​

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马戏糍

2021-03-15 20:15来自 360安全浏览器

【一套全瘦】天鹅臂+直角肩颈背！11min全程坐无器械，7天见效！ 塑形的前提是体脂率20%以下才能快速见效！ 体脂率太高的，可以配合有氧，这套训练就能起到辅助减脂＋塑形效果～ http://t.cn/A6tmuw6s ​

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马戏糍

2021-02-19 19:21来自 vivo iQOO生而强悍

【燃！快速燃脂跟练版】 脂肪容易堆积在肚腩和腿部，大吃大喝，久坐久躺的收藏好了！简单有效时间短，每天2-3组就行，无器械在家就能做囖～搞起！ http://t.cn/A6tV9iBy ​

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马戏糍

2021-02-15 20:01来自 微博 weibo.com

每逢佳节胖三斤呀，拯救节日后遗症，宅家简易燃脂教程来了！这次给你们定制了一套宅家也能轻松做动作，做完你会超有感觉！不光瘦腿，全身脂肪都会感觉在燃烧！夏天小短裤又能穿起来喽～ http://t.cn/A6tq2Pl7 ​

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马戏糍

2021-02-11 22:00来自 iPhone X

Happy 牛耶！[抱一抱] 这个时间许个愿，愿望都会实现喔～[迎福运] ​

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马戏糍

2021-02-05 20:00来自 微博 weibo.com

【你的新年礼物又来了！】 也是捉2个老婆瓜分 春天的！自带柔光滤镜的围巾，一带就变温柔小绵羊的围脖，毛绒密度超高的平价包包，还有各种可爱造型的包包小饰品。 中不中奖佬糍都希望你们新一年运气满满～ http://t.cn/A653iXbs ​ http://t.cn/A653jSLN ​

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马戏糍

2021-02-02 20:00来自 微博 weibo.com

【年底了！给你们准备了过年礼】 必须捉2个老婆瓜分 这些贵妇护肤、贵妇彩妆、大盒pr包随机发，刺激惹～ 明年！一个个都！超级幸运！ http://t.cn/A65jOtQ4 ​

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马戏糍

2021-01-27 20:08来自 微博 weibo.com

【跟练版】12分钟深层瘦腿运动，14天大腿直细2CM！ 纯享跟练版~跟着视频练起来！ http://t.cn/A65VCYwI ​

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马戏糍

2021-01-26 20:00来自 微博 weibo.com

12分钟深层瘦腿运动，14天大腿直细2CM！ 任何训练，单练一组是不够滴，可以跟其他动作做组合训练或者一套多练！ 配合燃脂运动保持每天半小时训练量，跟练版马上安排哦~ http://t.cn/A65c7n3b ​

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马戏糍

2021-01-03 13:00来自 微博 weibo.com

OMG！昨晚李佳琦的直播预告也太好笑了吧！#李嘉琦上李佳琦直播间了#！ 李佳琦大喊品牌偏心辣目洋子的样子也太可爱了！哈哈哈哈哈！今晚要去蹲直播看这场魔幻的 #两个李Jia琦# 的世纪同框！ ​ http://t.cn/A6qmN5V9 ​

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马戏糍

2020-12-25 21:45来自 微博 weibo.com

冬天喝到一瓶口感柔和的气泡水也太舒服了！@酥饼大人 分享的那款添加微气泡，0糖0脂肪，8种果蔬精萃的醒元素真是我的冬日第一选择！白桃味的太好喝啦！清甜纯正，喝一口整个人都#醒来啦！# 瓶身颜值超高，果蔬的元素都画出来了，好安心的感觉。吃下这酥饼大人的安利，快去喝喝看啦！ ​

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马戏糍

2020-12-13 13:02来自 vivo iQOO生而强悍

8招全天渗透式瘦腿，至少瘦3cm！小空间不爆汗！瘦腿就是件生活小事 多年积累的都分享给你们了，日常小习惯 | 小空间瘦腿操 | 按摩技巧 | 桌底暖脚器 | 食物&运动热量表，够贴心了叭！ http://t.cn/A6qqGCGW ​

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马戏糍

2020-11-16 20:01来自 微博 weibo.com

懒人减肥必看【5分钟肠道运动】7天缩小5CM顽固肚腩！ 我今年最瘦的时候是81斤，小腹还是瘦不下去，反复调研后发现，小肚腩跟胃肠下垂有很大关系，不影响健康，但是会一定程度上影响美观，不解决源头问题，肚腩只会越减越难减～ http://t.cn/A6GpqUK7 ​

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马戏糍

2020-10-03 20:40来自 微博视频

假期自救计划 微笑练习&声音练习&星星眼练习&餐桌礼仪&体态练习 还剩5天，不想就这么颓废掉的，跟我一起练练，碎片时间就可以完成，真的，把技巧用上之后变化超大，让人惊艳！ http://t.cn/A6b4ZvWE ​

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马戏糍

2020-10-02 20:00来自 微博 weibo.com

7天最少瘦2CM！ 全腿型，假期瘦腿计划启动！ 这个周计划呢，更重要的是督促你们假期健康规律的生活。宅在家里的，不要荒废小长假喔～ http://t.cn/A6byLg8u ​

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马戏糍

2020-09-28 20:00来自 微博 weibo.com

真实的抑郁症世界是怎样的？能痊愈吗，该如何抗争？ 这期视频，只是我个人的经历分享，不代表所有抑郁症症状，犹豫了很久还是做出来，是希望能给有需要的人一些帮助 http://t.cn/A6b7fRzp ​

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马戏糍

2020-09-14 18:00来自 微博 weibo.com

【用发声呼吸搞定久坐大肚腩】 开学久坐的老婆，秋膘大肚腩是不是又回来了？觉得特别搞是因为你不知道训练的时候要配合发声呼吸～“嘘”口气就可以把它干掉了… 动作看起来简单，但真正要练到肚子，要点是训练呼吸，这样做完才不会手痛腿痛，核心练好了，其他的训练也会事半功倍～ ​

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马戏糍

2020-09-05 20:01来自 微博 weibo.com

5分钟【瘦小腿】1周见效！水肿 | 肌肉 | 脂肪腿判断及最全攻略！ 练完小腿酸酸的～根据自己的最大限度安排训练组数，不要偷懒！不要偷懒！ 跟练版后续马上安排哦~秋咪~ http://t.cn/A64M5POY ​

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马戏糍

2020-08-31 20:01来自 微博 weibo.com

【koostr瘦脸法】 5分钟瘦双下巴|大咬肌，祛黑眼圈|眼袋 这套瘦脸做了些改良， 不仅练下颌线，还练星星眼， 适合自己的话2周就感觉到效果 最后小提醒，做之前一定要洗手，滋润好皮肤哦～ http://t.cn/A644lPW4 ​

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马戏糍

2020-08-24 20:00来自 微博 weibo.com

最近超火的日本内脏瘦身法耿直实测！ 7天实测，每天5分钟 腰围居然瘦了7.8CM，体重掉6.4斤～ 不一定每个人都管用， 但是简单无害，可以运动完加上试试～ http://t.cn/A6UFn7uh ​

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马戏糍

2020-08-23 20:10来自 微博 weibo.com

【品“质”厨电，只拼“食”力】8月23日20:00-22:00 “食”力开撩！CVC威凯做客京东品质认证直播间，在线为您揭秘厨电的真相，更有美食达人带来超值大奖及福利，今晚8点不见不散。还有1元秒杀活动哦，电热水器、三明治机、炒菜机，等你来抢~ http://t.cn/A6Ur4QDD ​

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马戏糍

2020-08-15 19:30来自 微博 weibo.com

14天猛喝奶茶，肚子反而缩小了6CM[doge] 【7分钟毛巾瘦腹操】 夏天戒掉奶茶太难了对不对？ 那就好好运动吧，喝一杯就练两组～ 赶在开学前，悄咪咪变美！ http://t.cn/A6UTfzTf ​

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马戏糍

2020-08-08 15:15来自 微博 weibo.com

#五分钟拯救健身小白#很多人减肥坚持不下来是因为不知道自己瘦了可以有多美，B站上有很多五分钟轻健身的视频，养成一个好习惯，每天五分钟，你也能够在夏天华丽转身。[憧憬][憧憬]收藏这些B站UP主健身前后的对比图，坚持不下来的时候看一看。B站还有许多针对不同健身需求的视频，不论你是大基数减脂还 ​

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马戏糍

2020-08-05 19:05来自 微博 weibo.com

【暑期瘦腿计划】 15分钟直腿操 这次把瘦腿和纠正一起搞定了～ 里面还包括O型腿、X型腿、OX型腿的纠正方法 用7天悄咪咪解决掉假胯宽、腿型问题～ http://t.cn/A6UI0E8U ​

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马戏糍

2020-07-25 21:15来自 微博 weibo.com

【肚腩急救】来惹～一周瘦5CM 暑假小蛮腰燥起来惹～ 这次从运动、饮食、生活小习惯入手， 提升新陈代谢～ 全都是我自己在用的秘方 so，想要短期内急救或者到了平台期的bb动起来～ http://t.cn/A6ykcAS7 ​ http://t.cn/A6UYk4pX ​

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马戏糍

2020-07-20 19:19来自 微博视频

这次是跟练版，点开直接就可以跟着做啦～ 每天6分钟躺练lisa腿，亲测7天瘦了3CM 这次加大了点强度，新手bb可以做一组，体能好的可以多做2组 加加油油瘦下来，暑假我们一起浪～ http://t.cn/A6ynwJBS ​

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马戏糍

2020-07-13 20:55来自 微博视频

7分钟瘦3CM！ 新人手臂操跟练 难度很低，别看动作简单，做完之后手臂特别酸，1次见效！ 时长也刚好，一边追剧一边动起来～ http://t.cn/A6yKtIzA ​

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马戏糍

2020-07-11 20:05来自 微博 weibo.com

转评赞抽3个老婆get提神汽水，一起提神醒脑升职加薪！@微博抽奖平台 自由职业真的自由吗？完全没有！现在熬夜毛病比坐班那会更严重！想提神醒脑嘛，喝咖啡我的胃受不了，运动饮料又容易胖，特别需要一款0糖＋0脂的提神饮料。碳酸饮料就是我的命，夏天囤了很多元气森林的alienergy外星人能量饮料，热量 ​

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马戏糍

2020-06-27 21:02来自 微博 weibo.com

1天瘦腿安排，我躺着瘦了3CM，新手友好 疫情宅家后身材一直下滑，加上平台期各种方法都不管用 这套我练1天腿就酸到不行了，第二天肌肉紧实了很多 动作到位配合饮食，你们也会很快见效的～ bb们先做一周试试，私信我前后对比图，1周后揪5个老婆给打卡奖励～ http://t.cn/A6LryROK ​

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马戏糍

2020-06-18 21:23来自 微博 weibo.com

当场脱光光的感觉太解压了！ 怎么脱毛不留小黑点？用蜡纸还是脱毛膏好？脱毛也有手法？ 这些脱毛的干货，逐个喂饱你们！ 618意思意思一下～评论里揪4个吱仔送礼物（脱毛膏、橘朵眼影） http://t.cn/A6LJPXVX ​

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马戏糍

2020-06-01 21:45来自 微博 weibo.com

【美白逆袭】 多年踩坑经验，最真实的变白干货！调理+美白餐单+产品才是王道！吐血忠告（咳咳，真的能咳出一肚子血来），美白必须要这样做...... 这期视频一定要收藏，信息量巨大，超多文献资料证明美白的真实原理，原来我们以前都在交智商税啊～ http://t.cn/A62NjoY3 ​

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马戏糍

2020-05-23 21:59来自 微博视频

【全身美白】 护肤品是没用的！超真实的全身美白攻略，还得靠这些...... 下周五再更新一期，我和我身边的朋友是喝什么让皮肤变好的，真心想白的，一定要来看！变美这件事情上，多看多听是为了多点思考的角度，看完别人的心得，再多观察自己的生活，找到事半功倍的方法！ http://t.cn/A62bD6Tj ​

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马戏糍

2020-05-18 20:50来自 微博 weibo.com

【躺床24天瘦腿】 懒人跟练 | 床上运动 | 快速瘦肚子 很多bb以为瘦肚子就是要减脂，其实先增肌会瘦得更快，同等重量的肌肉消耗热量是脂肪的3～5倍 今天的跟练很轻松，体能较差或者训练基础不扎实的bb最起码也能练到我现在的效果！每练一次就留言个“瘦一斤”吧，我来捉瘦得最多的老婆宠～ ​

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马戏糍

2020-05-18 18:30来自 微博 weibo.com

2020520，如何在520当天对我们的爱人、朋友、家人表达爱，更有心意的告白呢？快来520告白YAN究所吧，有颜更有爱。520选美礼逛京东，一键定制礼物清单， #爱在陪伴，美礼告白#，爆款满199减100http://t.cn/A62PS8UG http://t.cn/A62PS8UG ​

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马戏糍

2020-05-13 20:15来自 微博 weibo.com

【YSL红唇啵普胶囊系列】 🎁转评赞，抽2位姐妹分享！ 接下来说的都是实话，实物质感很棒很好看，可以拿在手上把玩那种！ 我自己最喜欢119系列，黄皮显白，冷白皮惊艳！ 你们买不买我不care，就想秀出来跟你们分享～ 110-橙红拼贴-活力橙红，鲜活显白 114-枣红复刻-枣泥红棕，高级复古 119-莓红撞击- ​

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马戏糍

2020-05-08 00:44来自 微博 weibo.com

【嫩白身体】 夏天嘛，逃不掉祛痘美白脱毛的话题，毕竟是穿小背心的季节，想想就算不露背，但是手臂和胸前长痘了，也特别尴尬，今天先针对背后小疙瘩/少量痤疮和痘印来一期干货 这次是分享我的个人真实身体祛痘／祛粉刺油脂粒的经历～大家不要全部模仿，根据自己的情况独立思考。从今天起，一起戒掉抠 ​

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马戏糍

2020-04-30 00:34来自 微博 weibo.com

【祛皱运动跟练】 不整容！0成本消除法令纹！3分钟紧致脸部运动！#徒手提升颜值#第二期，这次是呼声最高的去法令纹，我还找来几个姐妹实测了一周，可！ 小脸蛋肌肉和身体肌肉一样，都是要运动才能保持紧致的，不过个体差异无法避免，大家试过告诉我有没有效果，才能帮我找到对更多bb都管用的方法哦～ ​

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马戏糍

2020-04-14 20:02来自 微博 weibo.com

【日本整体师瘦脸教学】 我最近胖了8斤...但是跟练这套运动3周，脸却瘦了一圈！成天嚷嚷着瘦脸的老婆快来试试，我会检查打卡的哦！ 其实咱们脸蛋这块小地，不光能运动，还能靠运动瘦脸、祛法令纹、去双下巴，我最近在研究各种脸部运动，相当于自己在家免费做“医美”了，等试完效果后就会出一个徒手提 ​

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马戏糍

2020-03-05 00:21来自 微博视频

【来！女王节送礼物了！】 女王节快到啦，要给妈妈送礼物，给闺蜜送礼物， 还有，我要给你们送礼物！ 今儿推荐的都是好用平价的护肤好物，祛痘|清洁黑头|补水保湿的都有， 戴口罩容易出油闷痘，最近就特别需要了！ http://t.cn/A67jRGiA ​

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马戏糍

2020-02-19 20:00来自 微博 weibo.com

【重点！熬夜后变丑变蠢如何自救】 最近又老是熬夜…变蠢变丑是我本人了！ 按照这个时间表来干活＋正确生活习惯，再也不怕熬夜后遗症了！护肤上，也分享一些亲测特别有效的好物和经验，黄脸，细纹，长痘的必需要看！！#本命傲娇# http://t.cn/A6h0Bsx2 ​

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马戏糍

2020-02-17 18:26来自 微博视频

【宅家1日全身塑形表】 碎片时间瘦脸｜肚腩｜天鹅颈，每天20分钟1周瘦2CM！ 最近没法去健身房，就要靠自己在家自律啦。给你们整理了轻松在家就能做的瘦身表，不用动脑子，跟着做就行～ #抗疫宅家打卡##显瘦怎么穿##当父母得知你要复工后# http://t.cn/A6hawbRh ​

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马戏糍

2020-02-02 18:00来自 微博 weibo.com

【假期宅家1周瘦腿计划表｜打卡！】 没办法去健身房，那就做一套系统的宅家瘦腿训练！好好做，最少能瘦2CM！ 出山之后别人宅肥，你就能自信的穿上小短裙啦！ 这次整理的比较全面，瘦大腿|瘦小腿|假胯宽|肌肉腿都可以用上，码起来，乖乖的做起来！ #越不出门越不想出门了##春节VLOG##过个IN核年# ​

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马戏糍

2020-01-27 19:46来自 微博视频

【1周见效！适合在家练的｜表情管理&气质管理】 宅在家太闲！防护要做好，日子还要过。 其实我们可以趁着这段时间提升气质，为开学复工准备喔。 今天跟老婆分享超简单，马上见效的石原里美的笑容教程，面试｜聚会｜恋爱通用🐎住练起来吧～ #宅在家的正确姿势# #春节VLOG##过个IN核年# @微博视频 ​

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马戏糍

2020-01-23 12:41来自 安大叔的iPhone客户端

今年春节还是在家过吧，希望大家都平平安安健健康康的，等着你们来跟我报平安哟～ 我会多做些视频，陪你们过的。 对了还有可以在微博看春晚！1月24日～1月27日（除夕～初三）@种草马戏糍 在微博和你一起过大年！@微博视频 记得来微博看我的春节视频哦～ ​

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马戏糍

2020-01-15 21:22来自 微博视频

【如何给女孩惊喜？穿男装给闺蜜过生日会发生什么事？】 🎁重点！先说福利！转评赞抽2个老婆瓜分金闪闪的卡姿兰x克林姆特礼盒 穿男装，撩她，才是给闺蜜过生日的正确排面！今天分享一个超级简单的帅气妆容和女生一定喜欢的礼物～生活需要仪式感，不要放过每个哄她的机会哦[心] #春节VLOG# ​

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马戏糍

2020-01-09 20:00来自 微博 weibo.com

【1周养出最想牵、柔软嫩白的斩男手✋🏻】 冬天太干了！手变得又皱又黑又掉皮，不敢拿出来！ 今天吐血整理了怎么用一周时间，让黑奶奶手变回婴儿手的正确方法，简单便宜快捷有效！ 亲测好使，一定要🐎啊啊啊！！ #当代女生的脸到底有多渴# #敷面膜真的有用吗# http://t.cn/AisO6u05 ​

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马戏糍

2020-01-03 18:30来自 微博视频

【5年闭口妹逆袭！28天解决闭口粉刺】 我曾经也满额头闭口，凹凹凸凸特别难看！[允悲] 后来养成护肤习惯之后真的慢慢改善了很多。 长闭口不能着急，要内部调养，清洁到位，简化护肤步骤。 你们有啥皮肤问题记得评论留言呀！我准备逐个逐个问专家去[哆啦A梦吃惊] http://t.cn/AisbkTs6 ​

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马戏糍

2019-12-25 15:37来自 绿洲APP

圣诞快乐！ 很开心今年圣诞我在北京过～今晚就化这个妆跟姐妹们出去浪！你们都怎么过圣诞的呀？期待你们私信给我看你的圣诞look喔～ 我前阵子长了些闭口，内油外干，又熬夜又上火，毛孔粗大卡粉卡的天崩地裂，化半天厚厚的粉底遮瑕都盖不住瑕疵，怎么见人嘛！所以妆前保湿都要很注意。 反馈一下樱花 ​

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马戏糍

2019-12-17 20:20来自 安大叔的iPhone客户端

害！只有微博这边的老婆才能看到的图～ 看到的来报个到～我祝你明年发财🌞 ​

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马戏糍

2019-12-17 20:01来自 微博 weibo.com

【保证最简单的圣诞油画仙女妆】 🎁抽5个老婆平分雅诗兰黛礼盒：眼影｜口红｜唇蜜｜卸妆水。要转评赞喔～ 本手残婆娘今天随机挑战的小鹿妆！实名认证真的太简单了！你们圣诞节也可以搞起啦～今天推荐的好物全部都很适合新手，喜欢什么赶紧告诉我～@微博抽奖平台 http://t.cn/AiDuQLbe ​ ​

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马戏糍

2019-12-14 21:01来自 微博 weibo.com

【比男票女票更好使保暖神器！】 🎁今天抽3个BB，任选视频里的好物，要转评赞喔！ 圣诞最暖心的礼物！帮你们货比三家精挑细选了，无论外表还是功能／安全性都满分的保暖好物！有了它们，冬天呆宿舍也是种享受啊！收到的人一定开心到飞起～@微博抽奖平台 http://t.cn/AiD6RLdm ​ ​

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马戏糍

2019-11-27 19:11来自 安大叔的iPhone客户端

我去这个帽子连假发的发色，好显白！好喜欢！一定要给你们种草啊啊啊！ 第一次觉得自己长发原来也还行诶，这个气质，是我吗？咋说呢，油头秃头丑发型的救世主吧！发网都不用，一秒套上去完事儿。几十块一顶，有很多款式的，长发短发各种帽型都有，买长发吧，不喜欢回来还可以自己剪短，爱了爱了！ ​

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2019-11-22 22:57来自 微博视频

【咨询完专家，20多年的假胯宽又有希望了！】 我懂，胯宽妹子们冬天穿牛仔裤太难受了，而且巨难瘦！这次咨询个人觉得还是比较有参考性的，比如，徒手整骨不是谁都能做；怎么辨别自己是真假胯宽；胯宽到底怎么解决！胯部跟女孩子的妇科健康也密切相关呀，咱们不要盲目跟风，多了解透彻还是能干掉它的！ ​

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马戏糍

2019-11-19 20:45来自 微博视频

【从糙黑皮到嫩白皮，上周我干了这些事】 摸的好爽啊！上周还是干巴巴的糙皮，这周白滑到嫩出水，真的只用了一周！其实冬天才是最适合保养的季节，能不能当一回娇贵大小姐就看你现在付出多少了。最良心最全的一次私家保养干货，身体美白/肥胖纹／鸡皮/蛇皮/胸前痘/背痘都🐎起来，对你们有帮助的～ ​

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2019-11-17 22:10来自 安大叔的iPhone客户端

广东现在的天气就是： 穿外套热，脱外套冷！ 盖被子热，掀被子冷！ 下午穿背心，深夜盖棉被！ 你们那边几度了？想去东北，哪里看雪最好啊？ ​

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2019-11-15 20:01来自 微博 weibo.com

【花完钱，该回来工作赚钱啦！】 不玩成功学，给你们整理了最实用靠谱的沟通模版、工作地图！我如何北漂2年晋升领导，实现经济独立？从不敢说话到学会管理老板都用了哪些技巧呢？🐎着吧～早日得到老板重用，升职加薪，想买啥就买啥！ http://t.cn/AirTLY52 ​

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马戏糍

2019-11-05 20:29来自 微博视频

【新手！5分钟出门瘦脸发型，秃扁头发量蓬松术】 🎁转评赞，抽2个BB送夹一次蓬一周的蓬松夹～ @微博抽奖平台 太简单了！手残20年终于找对方法了！发型对颜值改变也太大了吧，脸小了一大圈。我是天生扁头加后天秃头，洗完头睡一晚发型完全没法看。一直觉得自己做发型很烦，恰逢长度尴尬期学会了几款 ​

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马戏糍

2019-11-04 20:00来自 安大叔的iPhone客户端

又被包养了～这次是小粉钻，5根新色，4根老色，保你一周口红不重复！别看外表软萌，里面A爆啊！膏体都是非常秋冬的低饱和度色，日常涂完全ok。如果你收到一整套会开心吗？会自己独享还是分给闺蜜？[doge] ​

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马戏糍

2019-11-02 14:00来自 微博 weibo.com

#波司登防风防雨不防弹# Baby们吃羽绒服安利吗？今天我要强烈推一波，波司登最近推出的史上最强羽绒服-登峰系列！到底有多厉害？绒呢，是世界产绒最优质的北纬43°黄金羽绒带，行业极限的1000蓬松度和95%含绒量，还采用能抗十级大风的Gore-Tex面料。穿上这件，请随意在冬天的寒风中美美拍照！（视频来源 ​

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马戏糍

2019-11-01 22:58来自 安大叔的iPhone客户端

分享一些最近生活遇见的可爱事物～ 你呢，最近开心吗？ 很久没发微博了，因为抑郁了一段时间，关闭了所有的社交，每天只是做视频，发视频。最近努力状态调整，如你所见，我好多了～ 希望你们每天都开开心心，希望我也变得可以多些跟你们分享快乐❤️ ​

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2019-11-01 21:21来自 微博视频

【双十一哪些好物不绕圈，真打折？】 现在双十一那些满减公式真的烦人啊！绕一大圈根本没便宜多少 给你们整理了一些实打实真打折的好物，包括减肥｜日护｜美妆类的～康康吃不了亏呀 http://t.cn/AiBhEeMb ​

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马戏糍

2019-10-20 22:28来自 微博 weibo.com

超！级！美！啊！久违了因为颜值而沦陷的香水，可以算是它家性价比难得高的套装了。 这是冰希黎跟大英博物馆的联名礼盒，主题是“一日情人”，跟本cool girl是天作之合啊！我天喷在黑色衣服上还会自带细闪，party Queen很需要了。 金字塔礼盒包含了香水，护手霜&身体乳。我拿上手真的喜欢的不行，高 ​

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马戏糍

2019-10-18 18:24来自 微博视频

【腿型调整｜JK腿｜漫画腿｜绝对空域】 啊！我最近奇迹般的练出了传说中的二次元黄金圣三角[泪]穿短裙穿丝袜可好看了！我觉得姐妹们冬天可以准备起来了，明年春天你就能有双好看的腿型了～这个位置不挑胖瘦也不用减脂，让自己魅力值加分！是个微胖妹子也能轻松练出的圣光地带啊！🐎起来，搞起来呀喂 ​

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马戏糍

2019-10-02 20:48来自 微博视频

【亲测!日本tony超强护发术】 测评火了很久的日本天皇御用护发术，脱发，毛躁，塌顶，油头居然都解决了！今天花7分钟告诉你详细操作，自己在家就能洗出沙龙感。另外还会告诉你脱发，毛躁的麻烦问题日常该怎么防治～干货超多der，看不完先🐎着吧！ http://t.cn/AimIfZfp ​

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马戏糍

2019-09-27 18:22来自 微博视频

【后腰也会长肚腩？你和性感就差这两块大肉了...】 说到腰，别人的是后腰杀，是男友爱的“把手”。你呢，穿裤子的时候一大坨肥肉漏出来，挤出来！其实这两块不是腰，是全身最难减掉的“把手肉”！为了性感，为了浪漫，今天跟你们分享怎么甩掉这两块肉！ http://t.cn/Ain8FWHG ​

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马戏糍

2019-09-24 19:47来自 微博视频

【平价！大型秋冬种草！】 一大波秋冬爱用好物！怎么养成不易长痘肌？秋冬用什么面霜？用什么粉底液不易起皮？ 还会偷偷跟你们分享女生下体异味瘙痒问题和女生必懂的妇科炎症预防常识！ 转评赞抽5个baby任选视频里的好物～@微博抽奖平台 http://t.cn/Ain6AJYt ​ http://t.cn/AinrUvgH ​

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2019-09-22 18:49来自 微博视频

【5分钟体温调节入睡法】 终于实现早睡了！[泪]之前6年受到失眠困扰，导致脱发，长痘，发胖...白天乏力犯困注意力不集中，夜晚过了11点特别精神。后来发现自己原来是睡眠障碍症，试过很多网传的方法都不靠谱！今天跟你们分享健康有效的入睡法，今晚一起早睡吧～ http://t.cn/AinqZjXS ​

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马戏糍

2019-09-18 20:04来自 微博 weibo.com

【4个季节换季护肤技巧全在这】 为啥你怎么努力皮肤问题都没改善？入秋了整个人看起来又老又憔悴？ 换季是改善皮肤的最好时机，今天分享不同季节的护肤干货＋入秋保养，从内调外用到抗初老，🐎起来，一个月就能重新换皮！ 🎁转评赞抽3个送贵妇燕窝or欧莱雅orJB @微博抽奖平台 http://t.cn/AiEelK97 ​

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马戏糍

2019-09-06 20:17来自 微博视频

【日本综艺创可贴减肥法测评！】 我去...居然真的有用！！？？一周没节食没运动，只是每天贴5张创可贴，腰围细了4cm，体重掉了2公斤！今天视频给你分析一下这个方法的依据，码起来码起来！ BB们还有哪些神奇的方法又不敢试的，评论发我帮你们分析试毒！mua～ http://t.cn/AiRDPaw5 ​

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马戏糍

2019-08-31 18:54来自 安大叔的iPhone客户端

我真的超级喜欢国潮啊！ 现在国潮产品真的越做越好，年轻设计师也越来越优秀了！经常都是我给你们种草，来吧，这次老婆们评论给我有好用的国货吖？？之后给你们做个国货好物种草视频！ 咱们放肆玩，创国潮！！#花样晒国潮##花式种草# ​

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马戏糍

2019-08-30 19:30来自 微博 weibo.com

【简单瘦背！背厚真的很难瘦吗？】 尝试了很多方法，发现成人包裹、捏脊、冷热泡澡对养成蝴蝶骨有一定作用！想要安全健康管理身材，学会利用心率是关键！了解原因，用对方法，20分钟瘦3cm是可以实现的！ 🎁转评赞，抽两个BB送keep手环！@微博抽奖平台 老规矩，想瘦哪里，别忘了评论告诉我喔～ ​

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