_跳舞的徐会计

2026-07-03 11:25来自 iPhone客户端

卧槽 任脉上 督脉下的感受 找到了[捂嘴哭] ​

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_跳舞的徐会计

2026-07-02 11:52来自 iPhone客户端

[心][心] ​

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_跳舞的徐会计

2026-07-01 21:44来自 iPhone客户端

🥹突然感受到右胳膊右腿的扭曲 ​

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_跳舞的徐会计

2026-06-24 11:08来自 iPhone客户端

又是爱听毛不易的一天 http://t.cn/AXSxEqxq ​

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_跳舞的徐会计

2026-06-24 08:52来自 iPhone客户端

虽然很可爱但是宝宝你真的有点太胖了[皱眉] ​

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_跳舞的徐会计

2026-06-21 21:01来自 微博轻享版

美丽夕阳 http://t.cn/AXSAXp7Z ​

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_跳舞的徐会计

2026-06-18 11:21来自 iPhone客户端

备完了课 开完了工资 交完了社保 过完了今天 就可以休息四天了 老天保佑🙏🏻🙏🏻🙏🏻 ​

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_跳舞的徐会计

2026-06-08 12:15来自 微博轻享版

[泪奔][泪奔][泪奔]我现在可能真是低精力老鼠人 上一上午班 已经累到不想讲话[泪奔][泪奔][泪奔] ​

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_跳舞的徐会计

2026-06-08 08:56来自 iPhone客户端

又是爱瑞的一天[心] ​

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_跳舞的徐会计

2026-05-27 16:35来自 微博轻享版

刷抖音被BGM硬控 http://t.cn/AX6YPWte ​

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_跳舞的徐会计

2026-05-21 23:02来自 iPhone客户端

虽然这句话在马哥分享给我之前我就看过好几次 但是！从周一他发给我开始 我突然意识到 “上山为了砍柴 砍柴为了做饭” 对我最致命的影响是 我在做每一件的事的时候都很急 就像我晚班回家之后着急忙慌吃饭 换衣服 洗漱都是为了赶紧躺平 所以过程中 洗衣液没了 洗面奶挤多了 电动牙刷没电了 这种小事接 ​

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_跳舞的徐会计

2026-05-10 09:01来自 微博轻享版

好像 徐会计和艺菲老师有点和解了 ​

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_跳舞的徐会计

2026-05-09 11:12来自 iPhone客户端

突然发现 我不是单纯喜欢善良的人 而是喜欢善良并且充满灵气的人 ​

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_跳舞的徐会计

2026-05-04 21:45来自 iPhone客户端

今天摸到了“瑞”太开心啦[哈哈][哈哈][哈哈] http://t.cn/AXJNpOjU ​

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_跳舞的徐会计

2026-05-01 18:32来自 微博轻享版

云冈石窟 导游说 不知道为什么 越到近代 反而越无法修复出佛像原有的神韵 越古老的佛像 神情和姿态越生动 我跟马哥说 我相信以前的雕刻师不只是掌握技术 他们应该在无数个锤炼的日夜 练出了“炁” 人身三宝 “精 炁 神” 炼精化炁 炼炁化神 他们自己的“炁”充盈 才能赋予这些石雕“神” “天下万物生 ​

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_跳舞的徐会计

2026-05-01 18:02来自 微博轻享版

下次去北京 酒店一定提前几天订🥲 傍晚看颐和园的日落 周末去看天坛的灯光 再多逛几个公园 现在回头想想 好像特别喜欢北京公园里的植物[来抱抱] ​

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_跳舞的徐会计

2026-04-27 13:56来自 微博轻享版

算了 我不喜欢低三下四😌 http://t.cn/AXxrz0zu ​

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_跳舞的徐会计

2026-04-26 22:58来自 iPhone客户端

马哥给我拍照的现状 认真拍的没一个好看 抽象拍的更是各有各的难看 ​​​

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_跳舞的徐会计

2026-04-15 10:31来自 iPhone客户端

十块钱一盒的百奇 里面一共装8根[微笑] 越想越气😤 ​

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_跳舞的徐会计

2026-04-12 22:03来自 iPhone客户端

鬼迷日眼3号 ​

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_跳舞的徐会计

2026-04-12 21:16来自 iPhone客户端

幸福的一天🥰 http://t.cn/AXMNfYGp ​

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_跳舞的徐会计

2026-04-12 09:10来自 iPhone客户端

？？？慢慢喜欢你竟然是李荣浩写的！ 妈耶 更爱李荣浩了 http://t.cn/AXMKwwmi ​

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_跳舞的徐会计

2026-04-11 14:33来自 微博轻享版

啊哈哈哈哈哈哈哈新开路的小黑牛 有七八分丹东的味道已是大大的好评[哈哈][哈哈][哈哈] ​

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_跳舞的徐会计

2026-04-08 12:31来自 iPhone客户端

有三五分像丹东的饭[坏笑]非常满意一顿午餐[坏笑] ​

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_跳舞的徐会计

2026-04-07 22:40来自 微博轻享版

鬼迷日眼2号 ​

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_跳舞的徐会计

2026-04-07 09:21来自 iPhone客户端

天福汤饭 司机师傅口中的“网红店” 大连人一点不觉得网红 土豆拌饭好吃死了[苦涩][苦涩] 这次去丹东有一个深深的感触 丹东的餐饮店把人当人 肉是肉 菜是菜 大连做餐饮的把人当垃圾桶 上来的全是“科技” 随着 川外川 笑闻来 理工门口的鸡腿的消失 对大连的餐饮真是越来越绝望[泪奔][泪奔] ​

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_跳舞的徐会计

2026-04-06 11:19来自 iPhone客户端

是吃一口就会流泪的程度[苦涩][苦涩][苦涩] http://t.cn/A6KktdrV ​

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_跳舞的徐会计

2026-04-05 21:55来自 iPhone客户端

一天两顿小黑牛🥹🥹 ​

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_跳舞的徐会计

2026-04-05 15:47来自 iPhone客户端

这一口“大块肉” 200公里也是值得的[捂嘴哭][捂嘴哭][捂嘴哭] ​

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_跳舞的徐会计

2026-04-05 15:42来自 iPhone客户端

耶耶耶！！！🫶🏻🫶🏻🫶🏻 ​

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_跳舞的徐会计

2026-03-27 19:10来自 iPhone客户端

在大连吃不到丹东牛的日子🥲 ​

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_跳舞的徐会计

2026-03-27 16:15来自 微博轻享版

我现在对手头各项工作的热情程度是： 舞蹈备课＞工作室场景布置＞做课程海报＞写文案做视频＞协调课程的场地、老师与同学＞工作室收支统计＞企业会计…… 我今天下午宁可开始算工作室成本 也不想记胖子那边的账 我是怎么坚持干这个倒霉工作坚持了十几年 ​

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_跳舞的徐会计

2026-03-14 10:41来自 微博轻享版

想留在丹东好好吃几天！！！ http://t.cn/AXV3c1iA ​

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_跳舞的徐会计

2026-03-13 21:20来自 iPhone客户端

饮料也好喝🥹🥹🥹 ​

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_跳舞的徐会计

2026-03-13 19:54来自 微博轻享版

烤牛肉给到夯！ ​

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_跳舞的徐会计

2026-03-13 19:52来自 微博轻享版

丹东烧烤好吃！！好吃的我怀疑大连烧烤店的肉都有问题！ ​

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_跳舞的徐会计

2026-03-11 20:27来自 iPhone客户端

只要孩儿想这样躺 妈脚再凉都可以不盖被[捂嘴哭] ​

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_跳舞的徐会计

2026-03-05 20:42来自 微博轻享版

三月的雪还挺美🌨️ ​

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_跳舞的徐会计

2026-03-03 00:04来自 iPhone客户端

内省 是向内观察 观察 不是评判 清静经讲的“内观其心，心无其心” 意思是 向内观察自己的恐惧与焦虑 剖析出根植于内在的让自己痛苦的信念 看见它 它就慢慢消失 ​

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_跳舞的徐会计

2026-03-02 11:00来自 iPhone客户端

去年11月在美丽的北京机场 ​

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_跳舞的徐会计

2026-03-01 10:21来自 iPhone客户端

🥹有时候不得不感慨 马哥就像老天爷为我精准打造的灵魂伴侣npc ​

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_跳舞的徐会计

2026-02-25 22:07来自 微博轻享版

可以用鬼迷日眼形容 ​

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_跳舞的徐会计

2026-02-24 08:39来自 iPhone客户端

人活着最重要的就是开心 ​

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_跳舞的徐会计

2026-02-21 14:33来自 微博轻享版

新年美好祝愿[么么哒] ​

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_跳舞的徐会计

2026-02-18 18:39来自 微博轻享版

不管马哥怎么诋毁 我依然觉得杭州好！ ​

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_跳舞的徐会计

2026-02-18 18:26来自 微博轻享版

银泰in77堪比早年的胜利地下 人只要下去 再上来就不知道在哪了 http://t.cn/AXvJWOdV ​

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_跳舞的徐会计

2026-02-13 10:04来自 微博轻享版

我对跳舞的热爱 跟这些漂亮衣服脱不开干系！ ​

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_跳舞的徐会计

2026-02-12 17:25来自 iPhone客户端

哈？？？我不敢相信 ​

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_跳舞的徐会计

2026-02-10 22:21来自 微博轻享版

give me five是嘛[喵喵] ​

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_跳舞的徐会计

2026-02-09 20:48来自 iPhone客户端

你脖子有点长了皮子 ​

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_跳舞的徐会计

2026-02-09 11:09来自 iPhone客户端

我不理解 为什么就是慢不下来 我到底在急什么呢[泪奔][泪奔][泪奔] ​

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_跳舞的徐会计

2026-02-06 22:57来自 iPhone客户端

最近跳舞我发现心态影响身体的比例远比想象中强大 想表现好的迫切 怕露怯的心虚 反复跳错的沮丧 录了十几遍都不满意的自我否定 当这些负面情绪占据上风 身体比意识先进入警戒状态 但意识依然要求自己状态饱满 以前我觉得我可以控制自己的躯干 现在 我发现 受负面情绪影响时 外部肌肉开始紧绷 呼吸 ​

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_跳舞的徐会计

2026-02-04 08:51来自 微博轻享版

在立春这个新旧年交替的节气 我迎来了今年的农历生日 跟着天地万物一起辞旧迎新 吉利！！😁 今年最大的心愿是气血充盈 经脉通达 不知为何 26年的元旦一过 以前很多卡壳的想法在慢慢消解 去年怎么练都反弹的骨盆 调顺了训练思路 改善很多 “真常应物 真常得性” 目前没有什么世俗的愿望 我甚至觉 ​

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_跳舞的徐会计

2026-02-03 16:13来自 iPhone客户端

离谱 沃尔玛的包子我竟然吃出了小时候幼儿园的味道 ​

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_跳舞的徐会计

2026-02-01 14:42来自 iPhone客户端

夫妻周末的约会[doge][doge] ​

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_跳舞的徐会计

2026-01-30 14:38来自 微博轻享版

我明白了 我不需要在 “进步”与“躺平” 之间选择 以前觉得如果不逼一把 自己到现在应该是一事无成 当我用流动的辩证的视角去看 发现 急着进步的“急” 才是问题的根源 “急”作用在身体上是一种很负面的能量 它可以解决问题 但杀敌一千 自损八百 到了最后会让我疼痛 感谢以前日夜练舞撑不住也硬 ​

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_跳舞的徐会计

2026-01-30 14:11来自 微博轻享版

有时候 活着 安身立命的本事和健康的身体 二者难以兼顾 常常拿命挣钱 再花钱买命 但是不入世 不被社会和市场筛选一番 就很难知道自己到底几斤几两 ​

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_跳舞的徐会计

2026-01-24 22:52来自 iPhone客户端

我问deepseek怎么用清静经里无物的概念去理解工作室的差评问题 它说“心住于道，非住与评” 真常应物的意思可能是“用稳固的道心应对一些暂时的片面的又不断变化的事物” deepseek甚至把我心里模模糊糊的“道”也给了一些具象解释 “跳舞最快乐的时刻就是跳那个无我的境界 教学最快乐的时刻是我全情投 ​

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_跳舞的徐会计

2026-01-24 21:19来自 iPhone客户端

今年！希望呼吸顺畅 一切顺顺利利🫶🏻 ​

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_跳舞的徐会计

2026-01-24 21:05来自 iPhone客户端

好家伙 一屁股坐在我的清静经上[摊手] ​

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_跳舞的徐会计

2026-01-24 09:40来自 iPhone客户端

早上好 37岁的第一天 ​

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_跳舞的徐会计

2026-01-16 22:04来自 iPhone客户端

有时候猛一眼看到潦草的百万还是会吓一跳😂 ​

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_跳舞的徐会计

2026-01-16 12:17来自 iPhone客户端

当我在舞蹈训练中不断的对基础动作产生新的理解 身体被刷新的同时 处事思路和方式会发生改变 原来这叫“具身认知” ​

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_跳舞的徐会计

2026-01-16 12:10来自 iPhone客户端

舞蹈 是五感甚至超舞感的综合体 是研究具身认知的理想模型 http://t.cn/AXGMBNB2 ​

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_跳舞的徐会计

2026-01-12 22:43来自 iPhone客户端

今天是个好日子！ 我找到了舞蹈当中 每一次呼吸时 我少松的那口气 “沉撑开放 提吸含合” “沉中有放 提中有合 ” 天呐！为什么古人这么有智慧！！ 得知了这个呼吸心法 之前所有的舞蹈动作都好像重新认识了一遍 练功的时候一个惊喜连着一个惊喜 体态问题的根源来自于 恐惧 欲望和业力 这些驱动我做 ​

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_跳舞的徐会计

2026-01-12 12:40来自 微博轻享版

好的王道长 你的意思我大概理解了 http://t.cn/AXbsSxt5 ​

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_跳舞的徐会计

2026-01-06 16:29来自 iPhone客户端

有时候上天想送你个礼物 包装的却像一坨屎 但有时候 上天想给你一坨屎 包装的却又像一个礼物[柯基] ​

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_跳舞的徐会计

2026-01-05 10:22来自 微博轻享版

“不是我练错了 而是所有技艺的精进都伴随着巨大的能量损耗” 身体问题有时候好像是心理问题的外显 那些扭曲和疼痛 就像我内在的不自洽 不自信 但是今天早晨突然意识到 没有病痛 没有着急处理的工作 当下做的每一件事都只是做事本身 洗漱 化妆 训练 给百万梳毛 慢慢做 心无旁骛的做 没有杂念 人就静 ​

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_跳舞的徐会计

2026-01-01 11:00来自 微博轻享版

洗完漱躺着 吃完了躺着 刷视频躺着 看剧躺着 躺着➕晒太阳 😌😌😌😌😌😌😌😌像猪一样生活 ​

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_跳舞的徐会计

2026-01-01 00:42来自 微博轻享版

25年最后一周 发现以前是真的不珍惜身体 脑子总是对身体下一些难以完成的任务 身体咬着牙坚持 脑子还不停的对身体挑剔 就像我以前的人生 太后对我的挑剔我可以远离 但最后发现 最不能放过自己的 也正是自己😂 25年的最后一天 找了新的事做 报了新的课上 以前真的辛苦你了 26年 学着体谅身体 它比脑 ​

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_跳舞的徐会计

2025-12-30 13:08来自 iPhone客户端

旧病不入新年！！！ 明年又是健康的人[捂嘴哭] ​

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_跳舞的徐会计

2025-12-22 07:31来自 iPhone客户端

训练小肌肉群的时候 需要修改习惯的发力路径 不断的训练累积还有悟性 慢慢找到一种“支撑”的感觉 每个人都拥有自己独特的“支撑”系统 没有对错 每一种支撑都是目前的身体找到的最适合的状态 但如果想修改自身的惯性 需要不断训练 琢磨 平衡 人是不想被“修改”的 也总自以为是的觉得自己的惯性是真 ​

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_跳舞的徐会计

2025-12-21 07:34来自 iPhone客户端

又是为苦差事奋斗的一天 http://t.cn/AXUumXyy ​

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_跳舞的徐会计

2025-12-20 19:13来自 iPhone客户端

简单晚餐 ​

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_跳舞的徐会计

2025-12-20 18:15来自 iPhone客户端

蒙娜丽莎的咪 ​

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_跳舞的徐会计

2025-12-19 08:48来自 微博轻享版

“腹侧迷走神经主宰人的安全感 幸福感 它在人类童年时期通过被回应 开心时有人分享喜悦 哭泣时获得拥抱 害怕时得到安抚 想探索时被允许 失败时仍获支持 这些体验将世界是安全的写入神经系统 成年后表现为 不易焦虑 不惧冲突 能感受和表达爱 不讨好他人 不会轻易自我怀疑 这不是心态或道理 而是神经系统 ​

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_跳舞的徐会计

2025-12-15 17:18来自 iPhone客户端

我说想吃山竹 马哥立马安排😌 山竹好 马哥更好[来抱抱] ​

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_跳舞的徐会计

2025-12-14 09:18来自 iPhone客户端

所以说现在骨盆总是没有进展是因为膈肌无法放松 胸廓和内脏压缩 压到了盆底位置 所以想放松膈肌要先放松腹部 没有任何一块肌肉的紧张牵制 膈肌才能复位 胸廓才能复位 骨盆才能复位 康复吧 康那个任重而道远的复 ​

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_跳舞的徐会计

2025-12-13 20:18来自 iPhone客户端

人要活的富贵可以靠聪明 人要活的潇洒要靠取舍 ​

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_跳舞的徐会计

2025-12-12 17:49来自 微博轻享版

骨盆还会不会回正了 人生还踏马能不能好了[泪奔][泪奔][泪奔][泪奔][泪奔][泪奔] ​

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_跳舞的徐会计

2025-12-11 09:26来自 iPhone客户端

救命！家里进蛇辣！ ​

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_跳舞的徐会计

2025-12-10 21:14来自 微博轻享版

刚才看视频形容最适合谈恋爱的人选 “情绪稳定又靠谱的兼具少年感的爹” 我一琢磨 这不我马哥吗[doge] ​

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_跳舞的徐会计

2025-12-02 08:34来自 微博轻享版

昨天跳起舞来身体很僵硬 原本能落在脚上的重心 又跑到骨盆去了 虽然睡眠有所改善 但距离彻底康复…… 可能还有很长一段路 沮丧了一晚上 早晨一醒来突然有一个想法进入脑子 生活本来就不是爽剧亲爱的！ 它不是一夜之间突飞猛进变成大侠的武侠小说 每一步前进都是逆水行舟 不过此刻结果不如意 不代表努 ​

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_跳舞的徐会计

2025-12-01 08:34来自 iPhone客户端

12月 请好好对我[喵喵][喵喵][喵喵][喵喵] ​

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_跳舞的徐会计

2025-11-27 09:03来自 iPhone客户端

好开心！ 这两天终于懂了今年二月份康复老师说的 “你现在右侧脚后跟的内翻，导致身体内部产生一系列扭转，而你的外部肌肉为了维持平衡必须把身体拽回原位，这就是你连睡觉都无法放松的原因” 历经一年多 最近几天早晨起来终于 呼吸顺畅 肩颈不紧张 眼睛没有要凸出来的感觉🥹 二月到现在 9个月的时 ​

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_跳舞的徐会计

2025-11-24 20:57来自 微博轻享版

松解个肌肉 有必要这么惊讶吗 http://t.cn/AXLSUSOa ​

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_跳舞的徐会计

2025-11-24 13:00来自 iPhone客户端

成功只有一种 就是用自己喜欢的方式过一生 ​

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_跳舞的徐会计

2025-11-23 22:04来自 iPhone客户端

想像皮子一样放松 http://t.cn/AXLJLLVu ​

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_跳舞的徐会计

2025-11-22 09:31来自 iPhone客户端

36岁的开始靠《逃亡》度过了工作最哽咽的一段时间 36岁快结束的时候深深爱上孙燕姿 靠着她坚定有力的歌声获得了很多力量 ​

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_跳舞的徐会计

2025-11-22 09:27来自 iPhone客户端

马哥说过年再带我去湖北[坏笑][坏笑][坏笑] 感觉这三个月一切不顺心都可以克服😌😌 ​

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_跳舞的徐会计

2025-11-16 19:39来自 微博轻享版

好男人 既做饭又刷碗[抱一抱] ​

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_跳舞的徐会计

2025-11-12 19:26来自 微博轻享版

我说想吃tree tree红酒牛舌配蒜香法棍 一顿探讨之后 马哥带我吃了tree tree的驴肉火烧[微笑] ​

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_跳舞的徐会计

2025-11-08 23:57来自 微博轻享版

眼里特有活儿[来抱抱] http://t.cn/AX2z3nIx ​

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_跳舞的徐会计

2025-11-08 23:55来自 微博轻享版

康复课上老师说过 人想彻底康复 得身体肌肉放松 完全没有代偿的情况下 机能才达到最高效 修行角度上讲 人在放松的情况 磁场是开放的 更容易收获灵感 舞蹈对我来说是一条修行之路 六年来 醍醐灌顶 茅塞顿开的感觉屈指可数 23年感受到呼吸对动作的影响 24年感受到方向的重要 25年 就在湖北 我发现 舞蹈 ​

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_跳舞的徐会计

2025-11-08 23:37来自 微博轻享版

沃尔玛好 我爱沃尔玛 再见了山姆 ​

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_跳舞的徐会计

2025-11-08 23:32来自 微博轻享版

这次我发现 我对秋天的武汉和宜昌 有一种说不清道不明的好感 昨天找到了相对合理的解释 秋天的湖北五行属水 辅木 是与我特别契合的属性🐒 在飞机上俯瞰武汉的时候心情就莫名舒畅 待了四天 整个人越来越放松 放松到 随时随地看到好的风景我就想跳舞 就是那种情感从内往外迸发 动作好不好无所谓 就是跳 ​

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_跳舞的徐会计

2025-11-01 00:00来自 iPhone客户端

结婚七周年快乐 马哥😎 ​

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_跳舞的徐会计

2025-10-21 19:54来自 iPhone客户端

[春游家族]马哥做的海鲜粥 超好吃 ​

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_跳舞的徐会计

2025-10-18 09:11来自 微博轻享版

天一冷就想听《十一月的肖邦》尤其是夜曲和黑色毛衣 http://t.cn/AXw2L1MU ​

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_跳舞的徐会计

2025-10-05 21:24来自 iPhone客户端

十一假期马哥在干什么 操心我的饮食 陪我四处求医 给我干活 坚持自律[奶牛猫] ​

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