TheRock_Johnson

2026-07-04 13:34来自 iPhone

她深吸了一口气，稳住自己，拥抱压力，然后直接唱炸全场 👏🏾👏🏾 《海洋之心》（How Far I’ll Go）是一首非常经典、也非常难唱的歌。刘美麟是中国知名流行歌手，她也曾为中文版《海洋奇缘》演唱中文版本的《海洋之心》。 能在巡演中亲眼见证这一刻真的很酷。谢谢你，Morlin，谢谢你把这份 ​

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TheRock_Johnson

2026-07-01 17:05来自 iPhone

纯纯的 TE FITI 艺术感 👏🏾👏🏾🥂 上海粉丝把《海洋奇缘》cosplay 玩到了另一个高度 💚🔥🇨🇳 好久没回中国了——粉丝们早就准备好了，我也准备好了……但他们真的完全震撼到我！！ 这位创造生命、孕育波利尼西亚群岛的女神 🌊 #TeFiti# ⛰️ #MoanaGlobalTour##Shanghai# ? ​

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TheRock_Johnson

2026-06-29 15:35来自 iPhone

我的普通话还不算流利，但“全球最性感男人”我还是一眼就认得出来的 🇨🇳🥃😜 超震撼的巨型 MAUI 🪝 登陆外滩——上海标志性的黄浦江畔，也为这座充满灵感与氛围感的天际线增添了一抹魔力。 继续向前 🥃 #MoanaGlobalJunket# 🌎🌊 #上海 # 🇨🇳 http://t.cn/AXSg8Cfe ​

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TheRock_Johnson

2026-06-15 18:45来自 iPhone

MAUI 🪝这个角色的灵感，来自我的外公——大酋长 Peter Maivia 🕊️ 43年前的这个周末，我的外公 High Chief Peter Maivia，就在夏威夷这里，回应了上帝与宇宙的召唤，走向云端，回到了天家。 大酋长的魅力无人能比。他的头发、他的纹身、他的气场——他壮得像一辆坦克，动起来像猎豹一样敏捷， ​

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TheRock_Johnson

2026-05-08 03:28来自 iPhone

这些长满老茧、连指关节都伤痕累累的手，收拾打扮后还真挺像样 🥂 #metgala # http://t.cn/AXJ1Uxt3 ​

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TheRock_Johnson

2026-05-02 00:01来自 生日动态

http://t.cn/AXJcPPsl ​

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TheRock_Johnson

2026-04-24 07:48来自 iPhone

好吧我的宝贝们，爸爸当年可是留下了不少伤疤和老茧……这些东西永远不会过时。 还有，看在宇宙一切神圣事物的份上，离高领毛衣远一点。 http://t.cn/AXxpBvG3 ​

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TheRock_Johnson

2026-03-09 15:58来自 iPhone

我全心全意爱我的儿子 @kevinhart4real ❤️，但当他因为儿童安全座椅开始哼哼唧唧的时候，我真是恨不得把他那张欠揍、烦人的小脸上的小嘴巴一巴掌打飞 👄 👋🏾 👦🏾 🤛🏾 #片场 #勇敢者游戏 #老爸烦恼 #玩得太开心了 😂 http://t.cn/AXVJlYWp ​

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TheRock_Johnson

2026-02-26 16:35来自 iPhone

两个小龙卷风 🌪️ 一个在我办公室里的超大情人节惊喜 💝 还有我唱《Kiss From a Rose》时换来的“零反应·现场静默” 🦗😶😘🥀 🎶😂 #情人节# http://t.cn/AXciDpg5 ​

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TheRock_Johnson

2026-01-29 04:22来自 iPhone

衷心感谢每一位支持我的朋友们。你们的支持对我来说意义非凡。这是一段漫长又曲折的旅程，而我们正一起走在其中。 前几天我听到一句很喜欢的话： “如果你是一个善良、心存善意的人，那我们都会‘彼此送对方回家’。” 所以在这个金球奖之夜——无论最终是捧着奖杯回家，还是空手而归——我走进会场时 ​

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TheRock_Johnson

2026-01-12 17:30来自 iPhone

2025最后一次锻炼。迎接2026！要有野心，也要谦虚。敢想敢拼 #巨石强森##生活手记# http://t.cn/AXGvQqmP ​

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TheRock_Johnson

2025-12-04 04:19来自 iPhone

感恩节快乐，有点迟了不好意思😄#感恩节快乐# http://t.cn/AXyVypp0 ​

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TheRock_Johnson

2025-11-22 00:43来自 iPhone

Jumanji 拍摄开始！ #生活手记##户外拍摄# http://t.cn/AXLGluDk ​

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TheRock_Johnson

2025-10-28 15:11来自 iPhone

生日快乐，Rock妈妈！🎂❤️ 作为儿子，这一刻让我意识到——当你听到妈妈说「我现在感觉很好、感觉很棒」，那真的是世界上最幸福的感觉。 我从小是独生子，妈妈是我父母中唯一还在身边的人。如今我最重要的使命之一，就是为她创造快乐的时刻，让她一直开心。 当我们所爱的人渐渐变老，最好的做法 ​

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TheRock_Johnson

2025-09-08 15:19来自 iPhone

努力保持冷静，感受每一秒的每一个瞬间！ http://t.cn/AXPTpAGM ​

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TheRock_Johnson

2025-08-01 10:13来自 iPhone

我慢慢学到一件事： 回头看人生的决定时， 有时候会想： “这是个好主意。” “这是个超棒的主意。” 或者…… “我当时到底在想什么 %$@？？？” 还好我头够大， 提供了非常充足的“画布”， 给我家小鸡仔们尽情享受艺术创作的乐趣 😂🎨 孩子们小时候就这一次， 尽管来吧，姑娘们～ 老爸无所畏 ​

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TheRock_Johnson

2025-07-01 12:25来自 iPhone

早上8:57，我的两个小龙卷风求我让她们在我头上办个化妆派对。 8:59，我同意了这场“酷刑”。 9:04，她们因为“要给我化哪种妆”吵了起来，最后决定把我的脸一分为二，各自负责自己那一边，随便怎么折腾都行👀 10:17，我在洗澡，意识到这玩意儿真的超级难洗掉。 11:00开Zoom会议时才发现我手上还 ​

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TheRock_Johnson

2025-05-24 08:57来自 iPhone

和我兄弟玩得很开心。他有着最美的声音和最美的心灵。很高兴能和他以及他的团队一起相处。我为他感到非常骄傲，尤其是他在聚光灯下依然如此谦逊（这真的很难做到，特别是对一个20岁的年轻人来说），更让我骄傲的是他对我们波利尼西亚文化的代表。我们会一起合作，做一些很酷的事情，享受其中。继续努力 ​

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TheRock_Johnson

2025-05-13 05:12来自 iPhone

母情节快乐！ 我爱所有的妈妈们，感谢你们一直坚强地撑起一切，做着只有妈妈才能做到的事情。 #母情节##妈妈# http://t.cn/A6gLzOk2 ​

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TheRock_Johnson

2025-05-02 00:01来自 生日动态

http://t.cn/A6dlplp8 ​

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TheRock_Johnson

2025-05-01 09:07来自 iPhone

你们知道的，我可不会让一群小女孩长大后说“巨石强森毁了我们的生日蛋糕”这种故事 😂🎂🤦🏽‍♂️ 她们齐声尖叫的音调，简直是肾上腺素飙升的最佳触发器！💥🤪 祝我的小龙卷风 Tia 生日快乐！ 爸爸爱你，宝贝 ❤️🤎 http://t.cn/A6dOTjgX ​

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TheRock_Johnson

2025-03-31 10:39来自 微博网页版

如果你足够幸运，能够到达任何领域中的巅峰——你会开始问自己：“接下来呢？” 2020年1月，当COVID疫情改变了我们的世界，而我父亲突然去世时，我与自己进行了深刻的反思，我听到他的精神低语：“生活还得继续。” 我意识到，是时候重新投入工作，创造新的高峰，并带领每个人一起前行——因为尽管在 ​

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TheRock_Johnson

2025-03-27 16:57来自 微博网页版

我和我的兄弟 Turbo 在一个充满雌性荷尔蒙的房子里相处得很好，直到女孩们带回了这只名叫 Rosie Blue Honeybuns Johnson 的小狗，这个小家伙带来了痛苦和扫兴。​ Turbo 厌恶得甚至不愿看镜头，而小 Rosie Honeybuns居然以为靠在我腿上打呼、用湿漉漉的吻就能俘获我和Turbo冷酷无情的心？ 如果她真这 ​

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TheRock_Johnson

2025-03-18 10:12来自 微博网页版

我的朋友英基·约翰逊的一句强有力的名言： “如果你忘记了感恩的语言，那么你将永远无法与幸福对话。” 我在训练中抽了个小空，分享一些关于感恩的看法——你可以分享你的感悟。 感恩与天气 - 两者都深刻影响了我的生活，祝你生活愉快。 #感恩 #天气 #美好事物 http://t.cn/A6B9h4px ​

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TheRock_Johnson

2025-03-17 09:31来自 微博网页版

你是选“这一天” 还是 “某一天”？ 行动带来行动，当我们坚定自己的意图，专注于想要实现的目标时，宇宙总会与我们共谋。 让今天成为你的“第一天”，迈出那一步！ http://t.cn/A6BS73lx ​

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TheRock_Johnson

2025-03-14 13:20来自 微博网页版

还记得我们这个爆笑二人组吗？笑到肚子疼😂 天啊，我超想我的巧克力豆好兄弟凯文·哈特l 👶🏾！ （今年我们又要拍《勇敢者游戏3》了，等着看我们这帮人又会惹出什么乱子吧） http://t.cn/A6BIEmgq ​

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TheRock_Johnson

2025-03-13 10:25来自 微博网页版

能收获这样的欢呼声吗！！🙌🏾 🌊 衷心感谢大家💞！《海洋奇缘2》全球票房突破10亿美元大关！ 这是全球对波利尼西亚文化的热情拥抱，也是世界各地无数影迷的狂欢时刻。 在好莱坞百年历史中，仅有57部电影达成10亿美元票房，这份荣耀意义非凡。 团队协作成就梦想，我们正激情澎湃（且满怀自豪 ​

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TheRock_Johnson

2025-03-11 14:00来自 微博网页版

​好的，这是一个漫长但很酷的故事，关于我和这群拍喜剧的伙计们，在公园即兴表演，就像一群怪人一样👀😂​ 我开着我的皮卡🛻到公园去见我的家人，我的小女儿们和她们的朋友们正在卖饼干和柠檬水🍪🍋。​当我到达时，我的小女儿说：“爸爸，我们卖光了所有的饼干和柠檬水——那些在那边的人 ​

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TheRock_Johnson

2025-03-10 17:33来自 微博网页版

【腿部训练心得】 现在超爱把深蹲放在腿部训练的最后进行，因为这时我的腿已经完全力竭，抖得像卡车副驾上的果冻杯一样🦵🏾🛻 当前腿部训练计划： 10分钟有氧热身 泡沫轴放松、踢腿、拉伸 内收肌训练 3组 杠铃臀推 3组 怪兽组合组（四连击） 四个动作循环无间歇完成： 45度倒蹬机 垂直腿举机 ​

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TheRock_Johnson

2025-03-07 17:27来自 微博网页版

​我父亲是个坚韧、强硬的人，经历了生活中各种各样的打击，但我知道他总是感激（并微笑着）收到“他的鲜花”，因为他克服了所有的挑战，为我们有色人种，以及任何肤色的人铺平了道路。​ 在这样的时刻，我会变得情绪化，因为这提醒我们要尽可能地与所爱的人在一起，因为我们永远不知道前方会发生什么 ​

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TheRock_Johnson

2025-02-27 16:23来自 微博网页版

RIP 💔 Hobbs 我仍为这场失去感到麻木，但我们非常感激他为我们全家付出的每一分纯粹的爱，我们也很感恩他没有受苦太久，安静且勇敢地在夜里离开。 最近，有太多沉重的事，无法言说。寂寞，孤独，听说这些都一样。 我最喜欢的其中一首歌在这里感觉特别贴切，我想知道他的新世界正发生着什么，因为我 ​

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TheRock_Johnson

2025-02-25 10:50来自 微博网页版

终于！最终Boss将于3月1日星期六回到多伦多，参加 #WWEChamber！ http://t.cn/A6105UpW ​

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TheRock_Johnson

2025-02-24 15:43来自 微博网页版

大胆且具有颠覆性。 不可预测且危险。 最终大Boss回归，并在 #SmackDown# 直播，敬请关注 USANetwork。 ​

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TheRock_Johnson

2025-02-19 11:42来自 微博网页版

来自PAPATUI的全新产品 👁🔥 备受期待的 Papatui 无龄眼部贴片终于来了 👊🏾 能在短短几分钟内大大减少眼部浮肿、黑眼圈和细纹。 我们融入了最优质的成分，你将看到肽、透明质酸和烟酰胺的全部效果 👊🏾 享受这款新产品吧，你知道我就是要以黑色霸气登场 😉 #迷人眼睛 #papatui #黑色 ​

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TheRock_Johnson

2025-02-18 09:21来自 微博网页版

作为美国合众橄榄球联赛(UFL)🏈的拥有者，我的目标始终是为所有球员在赛场内外创造尽可能多的成功机会，让他们能够努力拼搏、追逐梦想并照顾好家人。 "球员54精神"所蕴含的坚韧与不服输的斗志是真实存在的。 我曾亲身经历这一切。 感谢所有支持UFL的城市为我们带来的热情与狂欢。 我们的球员通过 ​

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TheRock_Johnson

2025-02-17 14:31来自 微博网页版

给自己倒一杯龙舌兰 ，坐在我的书桌前，周末晚上看我最喜欢的电影之一——但有个特定的人给我传递着一种强烈的信号：“我知道你看得到我，混蛋——快把我放到沙发上，让我也和你一起看电影。” http://t.cn/A61q6txW ​

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TheRock_Johnson

2025-02-14 17:31来自 微博网页版

每天我们都在和内心的“公牛”进行一对一的较量 。 无论是在训练、心理健康、心理困境，还是在我们的生活中——我们的结果总是各不相同 。 非常感谢并尊敬我的兄弟 UFC 的 Alexander Volkanovski（又名“伟大”），感谢他引领我们2025年首个 @ProjectRock 活动！ 享受这些装备，保持强大！ ​

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TheRock_Johnson

2025-02-14 10:15来自 微博网页版

2025年伊始，我们推出了全新的projectrock训练装备系列，以及屡获殊荣的训练鞋——全新PR7 。 衷心感谢我的兄弟、UFC传奇人物Alexander Volkanovski，带领我们的宣传活动，始终是房间里最努力的人。 掌控可控因素——纪律、一致性和态度。 #DriversSeatCollection http://t.cn/A61L2tU4 ​

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TheRock_Johnson

2025-02-13 15:45来自 微博网页版

《海洋奇缘2》达成了历史性里程碑——全球票房突破10亿美元！衷心感谢全世界对波利尼西亚文化的热情拥抱（Fa'afetai tele lava）。 愿这个故事激励所有文化背景、各种肤色的孩子——以及成年人——始终以你们的勇气和精神力量去追寻更广阔的天地。 爱你们，感谢你们。太不可思议了！[给你小心心] ​

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TheRock_Johnson

2025-01-21 15:08来自 微博网页版

这是从我的两个小旋风 Jazzy 和 Tia 开始的，她们问：“爸爸，我们可以给你化个眼影吗？” 我回答说：“可以，但快点儿，弄得酷点，因为我得去健身了。” （嘿，我知道她们长大后不会总是那么小，也不一定总是喜欢跟爸爸在一起，但她们永远是我的宝贝女孩，所以我愿意接受这种“折磨”一天到晚——来吧 ​

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TheRock_Johnson

2025-01-17 13:48来自 微博网页版

感谢全球各地的积极能量和支持——数十万受这些毁灭性野火影响的善良人们和充满爱心的家庭。许多人失去了所有。这一幕令人心碎，但洛杉矶人民的韧性已经开始显现。 感谢所有奋战在前线的急救人员，脚踩大地，眼观天空——我们的感激之情无以言表。兄弟姐妹们，感谢你们不知疲倦、不屈不挠地全天候作战 ​

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TheRock_Johnson

2025-01-15 12:03来自 微博网页版

春季橄榄球回归了！这是梦想与机会相遇的地方，每一次出手都至关重要！🏈💪🏾 以下是我们的 @UFL 第二赛季赛程，将于 3月28日 在 德克萨斯州休斯顿 火热开赛！🤘🏾🏟️ @UFLBattlehawks 对阵 @UFLRoughnecks 如果你懂，那你就懂。 我永远是 #54 3月28日 不见不散！ ​

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TheRock_Johnson

2025-01-10 15:52来自 微博网页版

历史性的一刻 👊🏾 很高兴见到老朋友们，我们后会有期。 附注：感谢创造了@WWE历史上最高的场馆门票收入！ 是时候来一杯Teremana了！ http://t.cn/A6uR4kMb ​

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TheRock_Johnson

2025-01-06 11:19来自 微博网页版

除了拥有我的三个女儿之外，我的萨摩亚高酋长头衔“高酋长塞乌利”（High Chief Seiuli）是我一生中最伟大的荣誉之一。 20年前，我向陛下、高酋长马利亚托阿·图纳马菲利二世，以及我们的萨摩亚人民作出了承诺，我会“抛下稚嫩的少年气”（我尽量做到 😅），并怀着巨大的尊重、骄傲、善意、MANA（精 ​

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TheRock_Johnson

2024-12-30 11:05来自 微博网页版

我今天超兴奋，发现了一袋在圣诞节混乱中丢失的特别礼物！其中有我家乡檀香山一个我最喜欢的Aloha衬衫品牌。但是不幸的是，我的Gyatt（街头的说法）太大了，穿不上这些短裤 http://t.cn/A6uICHpb ​

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TheRock_Johnson

2024-12-25 10:09来自 微博网页版

圣诞快乐，来自我和我的兄弟 @snoopdogg！ 他负责装扮🌳， 我负责酒🥃， 我们听音乐🎶， 关系好得不得了！ http://t.cn/A6uyUQOL ​

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TheRock_Johnson

2024-12-20 11:25来自 微博网页版

这些圣诞小精灵真让我受不了！！🧝🏼‍♀️🧝🏽😡 而且它们竟然趁我睡着的时候把我脚趾搞成这样——让我醒来时看到这个超级不搞笑的“惊喜” 💤💅🏽🦶🏾 说实话，我觉得红色指甲油其实更能凸显出一种超阳刚的魅力和无法抗拒的性感，不是吗？🤔💁🏽‍♂️ 或者说我太傻了，因 ​

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TheRock_Johnson

2024-12-16 10:28来自 微博网页版

当我拿起手机看一下自己化妆的样子（因为我还有2分钟就要参加Zoom会议），她就开始慢慢地从“犯罪现场”溜走了 😂 我那个小旋风说：“爸爸，让我用点遮瑕膏遮一下你头上的疤痕。” “遮瑕膏” = 融化的棉花糖 👀 这造型挺适合我Zoom会议的，超级酷 http://t.cn/A6m3HC6k ​

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TheRock_Johnson

2024-12-10 11:39来自 微博网页版

我发现她的名字是MOANA，而且她的手上纹着DWAYNE ✋🏽🌊🤎 我邀请了moanavmunoz和她的妹妹来聊天，结果我们进行了一次非常精彩的对话，聊到了生活是多么的幸运、不可预测和圆满。 感谢你们这两位美丽的女士与我共度时光，分享你们家族的故事。 高阶酋长一定会为此感到骄傲，我爸爸一定会好奇他什 ​

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TheRock_Johnson

2024-12-06 14:46来自 微博网页版

现在感觉对了🤜🏾🤛🏾 我的兄弟 @uce_gang 用《海洋奇缘2》里的 CanIGetACheeHoo 歌词硬核登场。 这是一位非常有才华、非常幽默的兄弟，我支持他大获成功✊🏾 继续带来欢笑，兄弟们继续大展拳脚！ http://t.cn/A6mK0Q6e ​

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TheRock_Johnson

2024-12-03 11:31来自 微博网页版

如果你足够幸运，能有父母都在身边——那就去吸收他们，尽可能地活在当下。我几年前失去了爸爸，那是一次突如其来的失去，我学到了一个重要的教训：你永远不知道下一刻会发生什么。 我们到达夏威夷参加《海洋奇缘2》的首映时，听到了萨摩亚音乐的旋律。我们的波利尼西亚文化本能地激发出来，我妈妈开始 ​

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TheRock_Johnson

2024-11-27 11:43来自 微博网页版

Demigod Maui有替身吗？我的美国海军特别部队@TPolamalu 说“有” 超级兴奋大家能看到真正的Maui在《海洋奇缘2》中登场，周三上映！ 这段话看起来是对电影《海洋奇缘2》的一种幽默宣传，提到Maui这个角色以及一个可能是搞笑的对比，结合了TPolamalu（指代著名运动员Troy Polamalu）作为“替身”的说法 ​

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TheRock_Johnson

2024-11-25 11:21来自 微博网页版

我们都变得超级感性[有票了]当我们走向《海洋奇缘 2》的世界首映时，我的aiga（大家庭）@tiana_nonosina和她的团队正在播放我妈妈最喜欢的萨摩亚歌曲，就像所有骄傲的萨摩亚人一样，她立刻开始跳舞。她挥手示意我加入她。我亲吻了我的孩子们，然后就去了。 对我们所有人来说，这一刻意义非凡，因为在 ​

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TheRock_Johnson

2024-11-22 11:45来自 微博网页版

在竞争方面，我是个狠角色，但有时候那个大个子、温柔的‘女儿爸爸’一面就会占上风 http://t.cn/A6mh9qu3 ​

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TheRock_Johnson

2024-11-19 13:43来自 微博网页版

总是很开心能和朋友们一起玩耍。即使穿精灵服装🧝🏾装酷失败得一塌糊涂也没关系！ http://t.cn/A6nD9J5Y ​

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TheRock_Johnson

2024-11-12 11:10来自 微博网页版

珍惜你拥有的时光，观看我与zachbaron的对话，了解最新的 GQ 视频封面故事 http://t.cn/A6n8PIYi ​

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TheRock_Johnson

2024-11-08 09:59来自 微博网页版

中国的粉丝朋友们，很高兴我的新片《 #红色一号：冬日行动# 》今天正式上映了！我迫不及待地和大家分享这场与克里斯·埃文斯、刘玉玲和J·K·西蒙斯一同踏上的圣诞冒险之旅。带上你的朋友和家人，一起享受《红色一号：冬日行动》的影院时光吧！@华纳兄弟电影 http://t.cn/A6nOSIxf ​

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TheRock_Johnson

2024-11-04 12:57来自 微博网页版

在农场充电24小时，然后继续出发。 我钓的鱼越多，喝得越多，唱的歌调也越来越随意 🎣🎶🥃🤪 有个很酷的乡村音乐小插曲，我唱的这首歌叫《Hobo Cartoon》。这是我最喜欢的艺术家之一 Sturgill Simpson 的作品，而这首歌的词是由我一直崇拜的传奇歌手 Merle Haggard 所写 http://t.cn/A6nS8Sa4 ​

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TheRock_Johnson

2024-10-29 10:50来自 微博网页版

妈妈的美丽生日周末，Ata，也就是Mama Rock 🥰🎂🥂🎶 🌸 她总是带着她的乌克丽丽，随时随地开始唱歌，还会让所有女士一起跳草裙舞 💃🏻😂❤️ 她是一片充满欢乐、善良、爱、乐趣和精神力量（Mana）的海洋。 她非常感性 对她的家人、萨摩亚文化和生活的美丽无比珍惜——她一开始哭，我 ​

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TheRock_Johnson

2024-10-24 16:24来自 微博网页版

【巨石强森】人生旅程充满了各种情绪，每次我见到别人时，他们总会哭 ❣️ 我对眼泪毫无抵抗力，所以每次都会回到混乱中，去照顾正在哭泣的人。 我常跟家里的孩子们说：“爸爸名气中最棒的部分就是能让人快乐。” 多年前，我并不明白这一点，但现在我真的明白了。 http://t.cn/A6n2D2Zp ​

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TheRock_Johnson

2024-10-22 10:49来自 微博网页版

7点左右的训练，在上班前先拼一把。 让自己不轻松，通过疼痛你会发现更强大的自己和新的感恩境界。 “活着就是受苦”，剩下的你知道——不要温顺地走进那良夜。 祝大家一周高效且充实——也别忘了做点有趣的事 😈👊🏾 http://t.cn/A6nzPVR2 ​

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TheRock_Johnson

2024-10-18 09:59来自 微博网页版

中国的朋友们，大家好！好久不见！想和大家分享一个好消息：我的新电影《#红色一号：冬日行动# 》将于11月8日在国内上映。非常期待你们去影院感受这部影片，如果你喜欢充满节日气氛的电影，《红色一号：冬日行动》绝对不容错过！希望你们喜欢！@华纳兄弟电影 http://t.cn/A6EDLUdK ​

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TheRock_Johnson

2024-10-15 13:05来自 微博网页版

他们说：“永远不要见你的英雄”…… 但这句话一直让我很困扰——因为我一直觉得，如果你是个任何层级的“名人”，并且幸运地拥有了一些名气和影响力，那你就应该对自己的位置心怀感恩，并且要善待别人——尤其是我们的孩子们。 马克——见到你真的很高兴，和你握手并给你一个拥抱。继续在学校努力学 ​

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TheRock_Johnson

2024-10-12 09:58来自 微博网页版

我已经等不及和我的中国朋友们分享这部电影了！11月8日，都来看《#红色一号：冬日行动# 》吧！这里有充满激情的冒险、有令人捧腹的幽默元素还有让人意想不到的剧情，你一定不会失望！@华纳兄弟电影 ​

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TheRock_Johnson

2024-10-11 10:24来自 微博网页版

每当‘大鱼’溜走的时候，我会微笑着面对这份挫败🐟 换上我的新鱼竿和卷线器，戴上那顶属于@lukecombs 的幸运帽，我感觉自己的状态达到了巅峰！🎩🍀 然而，就在我满怀信心地抛出鱼饵的那一刻，那条鱼狠狠地咬住了钩子，我却没能及时拉杆，让它趁机逃脱。💔 #钓鱼佬##钓鱼##强森# ​

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TheRock_Johnson

2024-10-10 10:21来自 微博网页版

当音乐成了我在健身房拖延的借口 🎶🤣 感谢我的兄弟 @theweeknd @playboicarti—— 新歌超赞🔥👏🏾 我们都与自己的内心恶魔斗争 —— 让我明白的是，人生中你永远无法真正战胜那些恶魔，你只是学会与它们友好相处。 http://t.cn/A6EHv26G ​

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TheRock_Johnson

2024-10-08 10:52来自 微博网页版

【巨石强森】祝你度过富有成效的一天☕️🌞💪🏾 http://t.cn/A6EW16VR ​

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TheRock_Johnson

2024-09-30 10:35来自 微博网页版

【巨石强森】DB（哑铃）动作 4组 8-12次重复，保持2秒 这个动作已经成为我最喜欢的之一——我手臂很长，所以选择合适的长椅，并调到合适的倾斜角度——我能在底部得到一个非常深的拉伸，从而提高激活效果。 这些动作真是太难了，但慢而专注且控制得当才是关键。 试试看💪🏾 http://t.cn/A6ExVoqK ​

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TheRock_Johnson

2024-09-25 10:04来自 微博网页版

我的新电影《#红色一号：冬日行动#》即将于11月8日在影院上映，在这部电影里，你能看到精彩的动作场景，奇幻生物，和我一起踏上一次史无前例的冒险之旅吧！相信这部电影绝对不会让你失望。@华纳兄弟电影 ​

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TheRock_Johnson

2024-09-25 10:00来自 微博网页版

中国的朋友们，你们好！我的新电影《#红色一号：冬日行动#》正式定档11月8日在影院上映！在这部能让你收获欢乐的动作冒险大片里，我作为指挥官将要和克里斯·埃文斯、刘玉玲联手拯救圣诞老人，开启一场令人兴奋的穿越多元世界之旅！期待和大家在大银幕相见～ @华纳兄弟电影 http://t.cn/A6EbbSoh ​

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2024-09-23 10:16来自 微博网页版

【巨石强森】我经常在训练大肌群（胸部、背部、腿部）后用一个严格且缓慢的复合动作结束，采用3:1的节奏（3秒下放，1秒停顿）。这种方法能很好地激活肌肉，而且因为我在这个时候已经疲惫，它迫使我专注于肌肉的感觉，不因疼痛而退缩 😂💪🏾 建议你在训练结束时尝试宽握引体向上/下拉和深蹲。这 ​

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TheRock_Johnson

2024-09-12 10:41来自 微博网页版

关于烈酒业务的好消息🥃——我们的@Teremana Tequila（特雷玛纳龙舌兰酒）正式进入迪拜市场了。 我们的品牌国际扩展正在进行中，能够将我们创纪录的龙舌兰酒带给全球的朋友们，真是令人激动。 稳扎稳打，踏实前行，我们正在为长远目标而努力。 感谢所有Mana Ohana（大家庭）的支持，也感谢迪拜。 ​

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2024-09-10 10:38来自 微博网页版

生活不公平，世界很残酷 但我们可以努力让自己的心态更积极，为自己和他人创造更多温暖和希望 http://t.cn/A6REe3EJ ​

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TheRock_Johnson

2024-09-03 14:13来自 微博网页版

随着“魔力之夏”🥃的结束——祝大家劳动节周末愉快，让我们举杯共庆，感谢过去、现在和未来的一切美好。 多么美好的夏天啊！迎接秋天的到来吧！ http://t.cn/A6RNr5tl ​

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TheRock_Johnson

2024-09-02 11:53来自 微博网页版

多年前，我看到一位资深钓手做过类似的事情，那时我觉得很酷也很体贴。当我们钓到一条大鱼，它拼命挣扎后，温柔地将它放回水中，来回轻轻移动，这样可以让氧气重新进入它的肺部。鱼体内会积累大量乳酸，还会处于休克状态。我们要温柔地把它放回水中，帮助它重新适应环境，当它准备好了，就会游走离开了 ​

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TheRock_Johnson

2024-08-26 14:24来自 微博网页版

【巨石强森】我又来钓鱼了，快看~好漂亮好大的鱼🎣🥃 http://t.cn/A6RVbopL ​

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TheRock_Johnson

2024-08-22 13:28来自 微博网页版

夜晚结束时 ~ 我的小龙卷风们用鲜花给爸爸惊喜🌪️💐❤️🥹 我说我是真正的幸运（和感激的）家伙 多么美妙的夜晚 多么令人振奋的观众 那股能量 那些乐趣 那份爱 谢谢你们！！ 爱你们❤️🥃🤟🏾 《海洋奇缘2》 11月27日上映 http://t.cn/A6RUWhrH ​

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TheRock_Johnson

2024-08-21 11:44来自 微博网页版

衷心感谢我们所有家人和朋友，感谢你们始终以优雅、尊严、尊重、骄傲、爱、力量和Mana来维护我们的波利尼西亚文化 http://t.cn/A6RLc0ke ​

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TheRock_Johnson

2024-08-16 11:57来自 微博网页版

这是祖先的呼唤🌊 请看迪士尼《海洋奇缘2》的最新预告片，11月27日上映! http://t.cn/A6RvL2Of ​

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TheRock_Johnson

2024-08-14 11:48来自 微博网页版

周日夜晚的放纵餐🍔🔥——躺在沙发上像贾巴·赫特一样无所事事。 三份双层汉堡 + 观赏Netflix系列剧《GRISELDA》。我真心喜欢这个系列和全拉美演员的精彩表演。 特别是“教母”的表现，她引领了一切 👏🏾👏🏾🔥❤️ 迈阿密永远是我的家（我有很多个家），看到这一切的发展真是让人感到不 ​

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TheRock_Johnson

2024-08-12 13:33来自 微博网页版

但很高兴地宣布@usagym正式以我的名字命名了一个新活动 “rock翻转下劈完全蠢的下落动作”——同时拿着他的龙舌兰酒在罐子里没有洒出一滴”完美👏🏾🥇🥃😂 http://t.cn/A68rR01d ​

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TheRock_Johnson

2024-08-09 11:30来自 微博网页版

我们在凌晨3点到达日本，5点就到了健身房。 这是一种有效的方法，可以把时差反应降到最低，而且是一个合理的借口，可以吃一顿厚厚的煎饼来“重新校准”我的身体系统 http://t.cn/A68mA2T6 ​

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TheRock_Johnson

2024-08-07 17:00来自 微博网页版

【巨石强森】叮叮当当的健身日常，一起跟我练起来吧~ http://t.cn/A688S892 ​

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2024-08-06 10:59来自 微博网页版

【巨石强森】如果你去日本旅游，我强烈推荐你去，那就好好享受一下世界上最美味的寿司吧。朋友们，不要欺骗自己，好好犒赏自己，享受周末的欺骗餐吧。 http://t.cn/A68TmgGn ​

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TheRock_Johnson

2024-07-31 16:38来自 微博网页版

【巨石强森】今天早上45点起床，为我的女儿们做了特别的爸爸早餐，家里的“快乐女士”=幸福的生活😉 享受你的欺骗吧 http://t.cn/A68KJReA ​

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TheRock_Johnson

2024-07-29 14:19来自 微博网页版

【巨石强森】这就是我们如何庆祝国家龙舌兰酒日🥃🍹🍸 BIG MAMA TEREMANA 🐏 1.75升超大容量的美味 准备好嘴唇,我的朋友们 带上魔力,一如既往,玩得开心! http://t.cn/A6868qbv ​

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TheRock_Johnson

2024-07-23 14:24来自 微博网页版

【巨石强森】香蕉面包配牛奶巧克力片，上面撒上肉桂枫糖酥皮，用黄油煎制。生活中的一些乐趣是值得牺牲一点睡眠的，你知道我的规则-不要欺骗自己，善待自己-享受你的欺骗餐，我的朋友们 http://t.cn/A68bQK5Q ​

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2024-07-19 12:56来自 微博网页版

【巨石强森】组合一个我非常喜欢的新的肩胛肌超级训练。燃烧感和激活效果非常深刻 🔥 特别是使用重型阻力带。 首先进行六角杠铃耸肩，然后过渡到阻力带耸肩。稍微向前倾斜可以更多地激活和参与肩胛肌。我非常支持在动作的最强烈部分进行持续挑战。 挑战自己，使用更厚更重的阻力带 - 尽量靠近地面 ​

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2024-07-10 13:12来自 微博网页版

显然，我并没有改变多少，仍然是那个长着兔牙、蓬乱头发的朋克小子，过去经常被误认为是一个既可爱又调皮捣蛋的小女孩 🤣😈 我们与迪士尼工作室签署了一份非常酷的协议，这让我离以下目标又近了一步…… 在迪士尼乐园吃 Rock 的臭名昭著的作弊餐 😈😋🥞🍫🍔🥓🍟 在迪士尼冰淇淋中加 ​

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TheRock_Johnson

2024-07-09 14:11来自 微博网页版

【巨石强森】周末的夜宵作弊餐🦉🌖 酥脆白米饭上的牛肉酱，还有最好吃的香蕉面包 不要欺骗自己，善待自己 享受你的欺骗餐吧，我的朋友们 http://t.cn/A6QuiHTn ​

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2024-07-02 16:02来自 微博网页版

大家都非常喜欢圣诞节，这次我们重新诠释和颠覆了圣诞传说和圣诞传统。 就像我们彼此所期望的那样。 女士们先生们，请欣赏我们的新预告片《RED ONE》，体验前所未有的圣诞节。 11月15日在电影院上映 http://t.cn/A6Ql4b3d ​

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TheRock_Johnson

2024-06-26 11:21来自 微博网页版

【巨石强森】周六超级训练-用链弓步+六角杠耸肩完成腿部训练。我喜欢改变事物，挑战自己，做一些通常不协调但仍然很费力的运动。对于弓步，我不断调整我的姿势，这是基于我已经拥有的所有伤病(骨盆的股四头肌和内收肌撕裂，腹壁撕裂等)，以便在运动中得到最好的锻炼 http://t.cn/A6QXf0hl ​

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2024-06-21 11:12来自 微博网页版

早上6点15分，没有比“神奇闪光面部”(又名独角兽便便)更好的方式来开始父亲节了🦄😂我喜欢这样，只要我还能得到这些，我就会珍惜我的女孩的每一秒。 #强森# http://t.cn/A6QtduXb ​

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2024-06-17 13:43来自 微博网页版

【巨石强森】我今天早上3点半起来准备父亲节早餐——我的小龙卷风们想要在他们起床时为爸爸端上早餐，所以他们让我提前准备食物 他们6点会起床，厨房会一片狼藉，但父亲节早餐肯定会大获成功。 顺便说一句，别错过我的火鸡三明治加卷曲薯条的父亲节套餐 🦃 🥖🍟 😋 ☝🏾👊🏾 祝所有爸 ​

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2024-06-14 14:51来自 微博网页版

【巨石强森】我遇到了 loic thor，他被称为“法国雷神”，很高兴见到他，感谢他和健身房成员的热情和耐心。说这些话可能有点陈词滥调，但真诚待人对我来说是最轻松、最棒的工作之一，期待着他在美国获得职业卡时再见面 http://t.cn/A6QZad0A ​

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2024-06-13 14:31来自 微博网页版

【巨石强森】这几年来，经历了伤病的折磨，我发现在腿部训练的最后进行深蹲对我效果更好，更为理想。此时我的双腿已经处于极度疲劳状态，充满了血液和乳酸。 我可以用较轻的重量进行更高的训练量，而且可以获得更大的收益，而关节疼痛却较少。 经历过四次膝盖手术，一次跟腱撕裂，股四头肌撕裂，内收 ​

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TheRock_Johnson

2024-06-12 15:10来自 微博网页版

【巨石强森】令人难以置信的美味彩虹卷+鲑鱼寿司+我的糖霜 teremana🥃 如你所知,我的作弊餐是可怕的,所以我享受每一口。朋友们,享受你们的欺骗餐吧 http://t.cn/A6QP0QGB ​

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TheRock_Johnson

2024-06-11 11:51来自 微博网页版

【巨石强森】我有一个很好的训练计划，以1-3的节拍做肩部训练，在顶峰处暂停1秒，然后以3秒的节奏缓慢下放，可以有效地锻炼这些肌肉。完成后，我会再进行20-25分钟的有氧运动，将我每天的有氧运动总时长提高到约60分钟 http://t.cn/A6HsZEry ​

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2024-06-05 11:03来自 微博网页版

周一早晨快乐,无聊的饮食,但最适合的早餐🍳 (锻炼前)。我像一头公牛,只要给我食物和水 - 我会工作几个小时 🤣🐂 朋友们,祝你度过富有成效的一周 - http://t.cn/A6Huyvgs ​

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TheRock_Johnson

2024-05-28 10:59来自 微博网页版

【巨石强森】永远不知道在另一边等着你的是什么——在这种情况下，是一个非常甜蜜的生日惊喜! 非常感谢我的迪士尼工作室和海洋奇缘团队伙伴们的爱 http://t.cn/A6HOhHF9 ​

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