【巨石强森】这几年来，经历了伤病的折磨，我发现在腿部训练的最后进行深蹲对我效果更好，更为理想。此时我的双腿已经处于极度疲劳状态，充满了血液和乳酸。

我可以用较轻的重量进行更高的训练量，而且可以获得更大的收益，而关节疼痛却较少。

经历过四次膝盖手术，一次跟腱撕裂，股四头肌撕裂，内收肌撕裂，两次腰椎间盘突出以及腹壁撕裂，我的身体非常喜欢这种训练策略😉💪🏾

30度深蹲楔形垫
4组
每组15次
动作控制，底部稍作停顿。 http://t.cn/A6Q79Eku