【巨石强森】组合一个我非常喜欢的新的肩胛肌超级训练。燃烧感和激活效果非常深刻 🔥 特别是使用重型阻力带。

首先进行六角杠铃耸肩，然后过渡到阻力带耸肩。稍微向前倾斜可以更多地激活和参与肩胛肌。我非常支持在动作的最强烈部分进行持续挑战。

挑战自己，使用更厚更重的阻力带 - 尽量靠近地面抓住它们，这样阻力就会非常紧绷 - 它们会让你彻底点燃，但燃烧感极为强烈，而且是值得的。同时也会极大地提升握力。

试试这个训练，享受其中的乐趣和进步，也享受其中的痛苦 😈💪🏾

回去继续努力吧。 http://t.cn/A68ZJWdV