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2026-07-03 17:44来自 iPhone 17 Pro Max

放假喽～～～ 赛前的间歇没跑完 我发现最近一旦发现累了就不想顶了 不想坚持 因为觉得身体的舒适度和恢复比好看的数据重要 这种自洽的状态我很喜欢 去杭州比赛顺便送小魔丸 和好朋友们一起坐动车原来这么好玩，很像去郊游 不过杭州这个天气 真的过分了 体感39度 现在去吃一家几年前就来吃过的本地菜 ​

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2026-07-01 17:11来自 iPhone 17 Pro Max

Hyrox杭州站赛前合练，我可以分担20%了！ 赛前最后一练，可以说是正经磨合了一次；家属肉眼可见的变强了，我也不差，这次每个项目我都可以参与了（虽然不多），但比上海站是进步了很多；只能说基础力量有用！ 上海站我们四人杭州再合体，一段时间各自弥补短板之后大家都有了不同的目标，都在进步的感觉 ​

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2026-07-01 12:44来自 iPhone 17 Pro Max

这是2026年下半年的第一天诶，六月的跑量200km，是受伤八个月以来第一次训练200km，给自己鼓掌👏 昨天是杭州站前最后一次间歇刺激一下，不想刺激过量，胃疼了一晚上，交感神经兴奋了一晚上，睁眼到天亮……今晚就赶紧调整自己！！！ 另外，祝我的女孩👧毕业快乐～你人生的第一次毕业🎓 后天出发 ​

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2026-06-30 11:30来自 iPhone 17 Pro Max

早起对我来说真的是超难的一件事儿，培训之后就开启了早八生活，肉体准时起床，灵魂永久失联…… 这几天总结了几个低成本摆脱起床麻木小妙招，早起为了不升皮质醇，不喝咖啡，先来一杯青醒，清爽感直击天灵盖，各种果蔬含有膳食纤维，真实果粒迸发青醒嚼感，让人直接清醒，切换早餐模式，上午的两节课 ​

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2026-06-29 11:00来自 iPhone 17 Pro Max

早上开车听了一路的周杰伦的歌，也唱了一路～ 90后的青春不能没有周杰伦，好像只要熟悉的前奏响起，所有浮躁焦虑都会瞬间平息，我不追星，但是上班以来，只抢过周杰伦演唱会的票，两次演唱会都以《七里香》结尾，对我来说太完美了； 至今最喜欢的仍然《七里香》《晴天》和《龙拳》，记得当年百事可乐 ​

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2026-06-29 10:41来自 iPhone 17 Pro Max

厦门这个雨季真的热到离谱，晚上都得开空调才睡得着，但我妈就说，空调外机总有声音，然后我们就在猜到底是空调外机的问题还是有什么东西，但是按理说不应该，然后这几天我们一直在想这到底是因为啥？ 然后今天刷到几个热帖，说空调外机可能会引来鸟等等，我有点担心了，赶紧问了之前的装修公司，空调 ​

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2026-06-28 10:38来自 iPhone 17 Pro Max

厦门下了两天雨，昨天休息，今天继续一天两练～ 最近都在训练的时候好好训练，休息的时候就认真休息； 但是夏天我训练这个汗量超级离谱，无论室内还是室外，出汗出得多，推了两趟雪橇，我简直暴汗！所以我特别注意电解质补充，家里全被运动饮料填满，脉动是常驻嘉宾，世界杯期间青柠口味和桃子味是我 ​

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2026-06-27 09:35来自 iPhone 17 Pro Max

好神奇啊，我说一下我昨天和前天的饮食和运动量： 6.25: 运动量：早上力量训练一小时；晚上间歇1km*8，一共跑步15km； 饮食：早上一片酸面包➕布里奶酪➕拿铁，中午两个水煮蛋➕两个糯玉米，晚上一个香蕉➕一盒酸奶 第二日晨重：55kg 6.26: 运动量：休息（纯休息） 饮食：早上一片酸面包➕布里奶酪➕拿 ​

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2026-06-23 16:39来自 iPhone 17 Pro Max

这个汗量真的正常吗？！ 我觉得自己是海里捞上来的[苦涩] ​

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2026-06-23 09:34来自 iPhone 17 Pro Max

SOP的最近 不需要过度思考，减少很多决策的时间，感觉这种方式更适合我这种拖延症患者～ 最近厦门热到我都不想讲话，怎么能这么热啊！！！ #跑步[超话]##跑步# ​

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2026-06-19 09:07来自 iPhone 17 Pro Max

昨天8组1km，跑了7组，就是真的起不想跑了 哪怕只剩下那一组，我就是不跑了 没有什么“原来放弃比坚持重要”的鸡汤 就是不想跑了，就是觉得够了 没那么复杂[笑cry]就是觉得现在这种状态太好了 昨天上午小力量➕晚上间歇 今天我要休息，我要躺平。 对了，虽然梅西很牛，但世界杯期间，请叫我内马尔女 ​

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2026-06-18 15:00来自 iPhone 17 Pro Max

看到C罗的照片有点心酸，昨天健身路上看了梅西的比赛，帽子戏法连进三球，38岁，球场上依然矫健，敏锐的判断力，小步快带，一脚远射精准进球。感觉他还能再打两届世界杯，看完这场比赛，家属说，他在京东看球季里把冠军预测投给了阿根廷队，之前一直犹豫，感觉巴西、挪威，阿根廷、法国，都挺有希望的 ​

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2026-06-17 21:00来自 iPhone 17 Pro Max

这是今天发的第七条微博 挺好的 我的分享欲又回来了 感觉一度在互联网发东西都要思来想去 不够好就不发了 完全没有了日常的分享欲 喜欢六月的自己 晚上慢跑12km 友情提示：厦门的跑友们，雨后都别来水库跑步了 咬了我十几个大包[苦涩] 下个月培训的时间出来了 好喜欢这种有期待的倒计时[打call] ​

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2026-06-17 15:45来自 iPhone 17 Pro Max

最后半个月假期，下个月要培训喽，这个月简直体育生似的，上午10:00准时训练，晚上跑步，生理期前两天，狠狠的休息摆烂，今天开始恢复～ 人真的就是该训练的时候好好训练，休息的时候才不会觉得有愧疚感； 但是夏天训练我的困扰就是出汗超级离谱，一动就浑身汗，无论室内还是室外，我就练前拉伸，就汗 ​

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2026-06-17 14:35来自 iPhone 17 Pro Max

大家有没有听龙姨的《谁是冠军》？ 我简直被疯狂洗脑，嘴里不停的哼哼，上一次这样被一首歌洗脑，好像都几年前了…… 今天健身一直放着，感觉好有动力，刚吃饭一直哼哼！感觉今天的双爆蛋面都更好吃了…… 中式唢呐的混搭，真的好有创意！我妈一直问我你唱的啥[笑cry] 心情大好的一天，吃完饭又京东下 ​

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2026-06-17 14:00来自 iPhone 17 Pro Max

突然想起来，周末就是父亲节了，昨晚睡前西问我：妈妈，你给你爸爸准备礼物了吗？ 我有点被问到了，因为确实很多年没给爸妈送礼物了，或者说选礼物，总觉得不需要什么特别的日子，日常缺啥买啥，但好像真的慢慢忘了这些生活里会让人开心的小时刻，我真的愣了半天，也想不出我应该给他送什么礼物，我记 ​

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2026-06-17 12:00来自 iPhone 17 Pro Max

刚刚刷手机一个评论让我写下这些字，她说：“好羡慕你有那么多时间运动，不用带孩子，不用做饭～” 本来想回些什么，但后来没有，因为的确，众生皆苦，没有人会被命运额外眷顾。如果在一些方面活得格外轻松顺意，那肯定有人帮你承担了很多。那些帮你负担的人，都是世上最爱你的人，不要理所当然。 是 ​

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2026-06-17 09:41来自 iPhone 17 Pro Max

健身路上，车上看比赛，梅西太牛了！ 激动的炫了俩面包！！！（这波吃多怪梅西[打call]） #梅西[超话]# ​

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2026-06-17 09:00来自 iPhone 17 Pro Max

现在每天早上睁眼第一件事，点开手表看看昨晚的睡眠评分，看到96分，感觉这一天都有劲儿，我妈说我是真的开始注意自己身体了，是好事儿； 过了35岁就发现，如果睡不好做什么事儿都做不好，所以现在很不喜欢出差，频繁换地方换床，会让我很焦虑。最近厦门一直下雨，很潮，容易燥，当初装修，我就说家属 ​

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2026-06-16 18:26来自 iPhone 17 Pro Max

#想运动的心又脉动起来了# 生理期第二天，安心躺平 （前两张昨天练的） 今天买了两波抹茶，吃的有点过于开心了 此刻，犹豫要不要跑步！ 其实就是懒……… 最近真真把微博当朋友圈了，挺好 #跑步##跑步[超话]# ​

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2026-06-15 14:54来自 iPhone 17 Pro Max

#世界杯这对中国组合是最大显眼包# 这届世界杯，除了我们自己的⚽️，其余的都去了～～今天买的牛奶上面都写的官方赞助商，真的感慨我们国家好强大～ 直播看到蒙牛海信就是牛哈哈哈，为什么这么开心～ 最近蛋白质的摄入明显增多，会有意识的多补充，运动之后、睡前等等，现在越来越觉得，健康、能吃 ​

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2026-06-15 14:01来自 iPhone 17 Pro Max

你们近期都购物了些啥？？我这个618连着几天熬夜买买买，好累了，白天感觉状态都不好了。因为晚上越买越兴奋，睡不好，大脑已经想不到我还需要买点啥，白天和朋友吐槽感觉算来算去也没算明白，朋友让我试试京东AI购，那是啥？？？ 了解了一下，于是让AI帮我，以最划算的模式组合买隐形眼镜，因为我用 ​

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2026-06-14 17:10来自 iPhone 17 Pro Max

又是一年微博电影之夜，近几年，每一年都会蹲直播，至今还记得那年孙颖莎的白毛衣亮相惊艳了所有人，今年的红毯直播，和西买了一个大榴莲一起看，哈哈哈，西最喜欢的竟然是京东小Joy，难怪小孩子喜欢，真的超级Q了，穿搭有模有样～（西说小JOY和她昨天演出妆造有点像～） 一身小西装穿得刚刚好，不大 ​

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2026-06-12 22:28来自 iPhone 17 Pro Max

晚上一节hyrox power课，练完原地慢跑了40min 最近很珍惜正反馈的日子 当我不把当下当成奔赴结果的工具，眼里不只盯着终点，就不会嫌弃眼前的事毫无意义，也不会一边焦虑未来，一边敷衍现在； 此时的状态我很喜欢，就是不被功利的目的绑架，不预支未来的焦虑，不纠结遥远的结果，安住在每一个当下，认 ​

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2026-06-12 15:39来自 iPhone 17 Pro Max

今天做了防伤病训练，持续一个半小时；傍晚再去有氧➕一节hyrox课； 最近训练很规律，我觉得自己慢慢在变强；以前我只知道跑步，但其实跑步是结果，其余的功能训练、科学补给才是关键； 以前我不懂运动之后要及时补充蛋白质，饮食也不注意，但对于我们常年有运动习惯的人来说，蛋白质的及时补充真的至 ​

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2026-06-11 10:36来自 iPhone 17 Pro Max

#世界杯##世界杯[超话]# 今年的世界杯🏆感觉就是单纯想看好看的人了[允悲]不纯粹了！！！（熬夜熬不动），但是很奇怪我为什么我脑子里都是哈兰德和马宁？！[doge] 今天特种兵上站体检 ​

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2026-06-11 00:00来自 iPhone 17 Pro Max

今天上午功能性训练两小时，晚上节奏8km 配速4:35 感觉自己的状态：渐入佳境…… 对，今天还报了成都站Hyrox混双➕混四，不得不说这项运动也是真的火爆，但是我始终认为它会是我的调味剂，不会去专注练这个项目～ 下午追剧刷到了《青春期》，90后的国民女神啊，还在给我妈看，我怎么觉得我自己都老了， ​

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2026-06-10 19:11来自 iPhone 17 Pro Max

这个六月简直就是长胖的六月 每一天都在想着吃什么，想去成都吃不是老火锅的火锅，想去长沙吃小炒黄牛肉，想回大连吃海胆饺子，想去南京吃鸭血粉丝……… 我减肥嚷嚷好几个月，每天都好饿好饿……手机应该是有了解人心的，刚刷到京东吃喝玩乐惊喜日，南京线下千人吃，啥时候厦门也有这个活动啊😭羡慕 ​

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2026-06-10 11:00来自 iPhone 17 Pro Max

怎么办，榴莲停不下来？！ 大馋丫头最近榴莲开得过于频繁了，运动完，要开一个奖励自己，没运动，要开一个，增加能量，四天开了仨，各种理由都能开一个，但感觉我更爱榴莲盲盒的兴奋感～～ （感觉自己白练了……） 开了这么多还是金枕适合我，黑刺性价比不高，微苦，干尧出肉率太低，我有过开出两房 ​

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2026-06-09 19:35来自 iPhone 17 Pro Max

最近在积极功能性训练，算是对身体的重置； 遇到一个好教练不容易，能正确纠正你的姿势，我现在需要从发力练起，也建议大家都可以去试试，因为感觉各项运动都是以自身功能协调性为基础，就是最近补的有点好，微微肿（胖） #跑步##运动# ​

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2026-06-05 18:40来自 iPhone 17 Pro Max

海拔4127米，我跑了一场29km越野赛。 终于剪完了，流水账式记录，但因为不知道该如何去表达，所以一直拖着； 一直觉得赛道的自己和一个人呆着的自己是两个人，仿佛有个开关。 只当记录，因为每一次经历都很难得，每一次冲线也都值得欢呼。 #跑步##跑步[超话]##越野赛##四姑娘山# http://t.cn/AXXolIIQ ​

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2026-06-02 17:25来自 iPhone 17 Pro Max

解锁🔓人生第一场高高原越野赛 我该怎么形容！！！我竟然，竟然完赛了！！！ 四姑娘山云间花径29km，简直美到窒息，但…… 高反体质，这真的很难适应，我到了这里就开始脸肿、嘴唇发紫、头疼，昨天领完物和朋友拍照我笑都笑不出来，脸是肿的……吃完饭果断去卫生院吸了两个小时的氧气； 今早06 ​

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2026-06-01 14:45来自 iPhone 17 Pro Max

要稳稳地接住这个夏训 ​

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2026-05-29 14:56来自 iPhone 17 Pro Max

此刻，已经入人生夏训。 上海hyrox第二天开始，我的其余三个小伙伴就积极训练，只有我，才开始😂 我就给他们情绪价值，你们加油，反正你们强了，我也就强了！ 希望这是一个扎实、安心的夏训。 #跑步[超话]##跑步##夏训##hyrox# ​

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2026-05-26 23:10来自 iPhone 17 Pro Max

开普敦马拉松Vlog｜用八星🌟结束这个赛季 回家了，终于回家了。 如果不是马拉松，我应该一辈子都不会去到开普敦；跑在桌山脚下，跑在了世界的另一端。 赛前看到好几个非洲跑者穿着中国跑鞋，我问她你喜欢吗？她很兴奋说我非常喜欢！ 这次我穿着丰配友破纪录同款的梦想家配色，在开普敦，完成了我的八 ​

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2026-05-25 01:01来自 iPhone 17 Pro Max

开普敦马拉松完赛，八星🌟抵达。 报个平安，开普敦安全完赛，守住了四小时底线 有氧少真的好痛苦，25km就开始撞墙了，晒成了小黑人 海岸线的风景好美，很像厦门的椰风寨，好几次恍惚觉得自己在跑厦马 上半年最后一场马拉松☑️ 好好休整好好减肥，开始认真训练了小黑肉！ 📷：开普敦马拉松 ​

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2026-05-24 04:31来自 iPhone 17 Pro Max

开普敦马拉松定妆照 这是我跑过最远的马拉松，也是最不一样的一个，迷恋这里的夕阳，这里的松弛，这几天好像忘记自己是来跑马的～～ 看着这么美的夕阳，我又想家了。 明天穿着我的梦想家配色完成八星🌟，明天加油！ #跑步[超话]##跑步##在开普敦期待更进一步# ​

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2026-05-23 05:35来自 iPhone 17 Pro Max

Cape Town🇿🇦我从没想过我会来到这里。 借着跑马的理由来旅行具像化了； 开普敦是让人意外的城市。 落地后从过海关开始就感受到了这里的松弛，工作人员拿着我和洪妹的护照和签证，分不清谁是谁，我说洪妹：估计他们看我们就像我们看他们一样，颜色差不多，长得都差不多～ 领物发现参赛号码根据 ​

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2026-05-20 15:56来自 iPhone 17 Pro Max

夏训备赛｜开普敦赛前最后一个15km训练 夏训来了，认真训练，认真补给。 当你训练结束后，你觉得还想练的时候，那就练的刚刚好。 #在开普敦期待更进一步# #夏训# #跑步##跑步[超话]# http://t.cn/AX6vwj2F ​

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2026-05-18 00:46来自 iPhone 17 Pro Max

本以为，比完上海Hyrox混双，我要离婚了… 结果，又再一次爱上了眼前这个人。 昨天，在上海站Hyrox混双比赛，1小时10分19秒完赛，年龄组第九，比赛也是我们俩第一次合练，并且，完全没有吵架……… 赛前，我们俩最担心的会在比赛过程中吵架撂挑子，结婚超过七年的夫妻应该都懂，柴米油盐里早就忘记 ​

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2026-05-07 17:37来自 iPhone 17 Pro Max

间歇跑1km*8组｜一些阶段性的小胜利 昨天是连续休息了三天之后的间歇跑，也是时隔半年第一次，8个1km，组间3min，起因是因为和家属报名了上海站hyrox混双，因为他武汉站男单74min，所以我们就说混双要至少这个时间才不算白费，就想着试试我跑步到底行不行，能不能跟上他，不行就别去了，昨天目标4:25以 ​

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2026-05-02 23:12来自 iPhone 17 Pro Max

都来看看你们左手小手指上有茧子吗？有坑吗？手机留下的痕迹 ​

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2026-05-02 18:26来自 iPhone 17 Pro Max

五一来厦门旅游的朋友们，你们离开跟我说一声，我好出门……… 昨天本来准备和家人周边自驾游，出门前就不太舒服，是那种不想出门的感觉，于是果断回到床上，睡到自然醒，下午一个人在家收拾断舍离，娃视频告诉我好多人啊，还堵车，哦～ 相信自己的感觉，我在家好惬意哦[太开心] ​

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2026-04-29 16:16来自 iPhone 17 Pro Max

我不是天生很厉害的人，但我想变得很厉害。 普通又平凡的周末，我又强大了一点点。 #在伦敦期待更进一步##跑步##在波士顿更进一步# http://t.cn/AXJzuq1E ​

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2026-04-27 16:26来自 iPhone 17 Pro Max

背靠背伦马完赛，见证破二，但腿真的好疼啊！ 3:58:42 尽全力了哦 赛前和我同样背靠背在波士顿的AC说：肉姐，咱就苟着4小时跑完吧 我心想，不然你先走吧，我腿还酸着呢…… 今天真的跑的超级累，一路都在骂“废腿快跑啊！”38km的时候看看表，得加速了啊，不然破不了四了都，最后四公里感受不到腿疼 ​

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2026-04-25 22:15来自 iPhone 17 Pro Max

二刷伦马｜我知道，我正在渐入佳境！ 二刷伦敦马拉松，这其实不是一个最佳时刻，不是我状态好的时候，不是我准备好的时候； 但，在无法改变什么的时候我想去做那些让我恐惧的事儿，然后希望自己可以勇敢一点。 跑波士顿的时候我就想：人好像本就需要一段煎熬的过程，来刺激麻木的生活，在磨砺里收 ​

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2026-04-25 06:14来自 iPhone 17 Pro Max

二刷伦敦马拉松｜赛前开启🔛暴走模式 两年后再来伦敦，陪家属和婷妹打卡暴走 今年伦敦天气过于好了，预测比赛日要挨晒 但是不影响他们的好情绪，我也跟着很开心 伦敦的物价劝退了我所有的购买欲 但是伦敦的中餐依旧好吃😋（大米饭真的是世间最美味的食物） 不知道是不是波士顿的睡眠不足 来了两天 ​

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2026-04-23 03:17来自 iPhone 17 Pro Max

波马Vlog｜这是一个新的开始。 3:42:56 这个成绩在过往的成绩单里不值得一提，但它对于我的意义很重大，它在告诉我：不要气馁，低谷不怕，因为低谷之后，都是上坡。 伦敦见！✈️ #在伦敦期待更进一步##在波士顿更进一步##跑步##跑步[超话]# http://t.cn/AXxSTukz ​

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2026-04-21 22:50来自 iPhone 17 Pro Max

第130届的波马，我幸好来了。 波马前四周才决定要来，受伤颓废了半年多，一个全马的距离都让我觉得很恐惧，何况在波士顿，两年前在波士顿，我跑的最痛苦最差的一场大满贯比赛，让觉得这是最难、最虐的赛道，向往波士顿，惧怕波士顿； 这半年，停跑没有目标和期待的日子，没想象的轻松，倒不是想和谁 ​

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2026-04-21 08:14来自 iPhone 17 Pro Max

波士顿赛道pb10分钟 我相信这是一个好的开始！ #在波士顿更进一步##跑步[超话]##跑步# http://t.cn/AXxVQpIc ​

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2026-04-19 22:44来自 iPhone 17 Pro Max

二刷六大的第三站，我认为是我重新理解跑步这件事的第一场比赛； 过去的半年里，在受伤、康复、没效果 这个死循环里，我甚至觉得，我的跑步成绩应该就此定格了，对跑步也不会再有热情，即使决定来波士顿，会觉得，能完赛，就很好； 但这几天我在波士顿，看到来自世界各地的跑者热情奔赴的欣喜时，我 ​

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2026-04-19 09:39来自 iPhone 17 Pro Max

第二次波🐎，希望我的脚步不会停在此刻。 时隔两年，再来波士顿，这里的能量，让我更加坚定自己重新开始的选择无比正确； 这一次是wave4，10:41发枪，领完号码簿还在和朋友说，“希望这不是我最后一次跑波士顿”。 走在波士顿，感受身边人来人往，世界各地的跑者为波马而来，因为需要BQ，所以大家都 ​

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2026-04-15 17:49来自 iPhone 17 Pro Max

Vlog｜波马、伦马倒计时 近期生活我努力慢下来，我尝试让自己去感知生活，认真吃一顿早饭，认真走路，认真去做每一件具体的事。 接下来两周背靠背强度，调节好自己更重要。 #在波士顿更进一步# #跑步##跑步[超话]# #三分钟视频助燃计划# http://t.cn/AXMuZeUq ​

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2026-04-13 13:10来自 iPhone 17 Pro Max

莫干山的照片很曼妙…（不像我了都） 我的ootd真好看！ 凌刺二代好穿、好看！ 下次要去莫干山小住，舒服！ #越野赛# #跑步[超话]# #跑步# ​

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2026-04-13 10:37来自 iPhone 17 Pro Max

莫干山Vlog｜人还是得相信自己 赛前所有的担心都在冲线的那一刻烟消云散 怕受伤、怕腿疼、怕下雨、怕跑得好累……… 仿佛一直在贷kuan焦虑，好多能量都是这样被磨没的 要相信自己啊，相信自己你很强，你很好，你可以完成☑️比你想象的要好！ #越野赛##跑步##跑步[超话]# http://t.cn/AXMOGlDC ​

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2026-04-11 20:33来自 iPhone 17 Pro Max

莫干山EMG20km｜明天见！ 刚刚接完小梅回来，状态很好！为她骄傲！ 明天轮到我们仨了…… 这次莫干山算是波士顿前最后一个长距离 20km组别实际25km 95%的降雨量，一定不要受伤啊啊啊 本来预计要跑完下午的动车回厦门 看这个架势感觉够呛了 不管怎样，安全完赛！ 明天@小飞霞冲啊 的首野，好好享受山 ​

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2026-04-11 17:46来自 iPhone 17 Pro Max

又见莫干山，明天要雨战了！ 时隔三年，又来莫干山，这里的变化好大，到了之后后悔没带西来 虽然好多在比赛和奔赴比赛的跑者，但走在这里就会让你很平静，下次一定要来山里住一阵儿～～ 昨晚送小梅100km组出发，我俩见面抱在一起那一刻真的激动的想哭，越野赛的魅力就是无论跑的快慢，站在起点的我们， ​

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2026-04-10 00:02来自 iPhone 17 Pro Max

#在波士顿更进一步# 肉的备赛日常 浅浅的意思一下好了 这几天不做女精英了 想当美女 ​

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2026-04-08 22:26来自 iPhone 17 Pro Max

个人认为目前进步最快的方法：就是任何事不要预设困难，先做再说！ 家属说任何事情，只要你肯沉下心动手去做，就已经成功了50%。想都是问题，做才有答案。 很多时候我们恐惧都不是因为事情本身有多难，而是在还没开始行动前，就习惯性先预设困难： 比如我从一开始7km 6:30配速，心率155，真的好难 ​

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2026-04-08 12:57来自 iPhone 17 Pro Max

最近看《危险关系》 不得不说pua越来越可怕 十年前的大会我还记得十几个同事被一个人骗 那时候第一次听说“杀猪盘”这个词儿 我印象最深一个女孩子在被告知被骗的时候还在说“我不信，他对我一定有感情” 十年后终于有这样的电视剧告诉大家 是怎么一步一步让你入圈套 也告诉你如何识破骗子 人心和人性 ​

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2026-04-03 09:58来自 iPhone 17 Pro Max

我这个体重是卡住了， 武汉马拉松几天不舒服，回来第二天53.5kg，然后就日益增长，今早55.2kg了[酸] 我妈说：你可能对自己有点太好了[挖鼻] ​

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2026-03-31 18:35来自 iPhone 17 Pro Max

三月零零碎碎的，都加上，就这么多了！ 此刻吃着大米饭🍚，觉得大米饭真香啊！！！ （这个肥是真的难减哦） #一条plog告别三月# ​

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2026-03-29 23:02来自 iPhone 17 Pro Max

恢复训练第一周的长距离，失败～ 下午跑到11km我的右腿外髋就特别的疼，就是怎么说呢，我这个伤特别复杂，好几个地方，但也不能完全休息，就是边康复边训练…… 停下给康复师发消息，跟我说明天早上才有空，于是自己原地拉伸了五分钟，然后一起跑的小伙伴下一圈来的时候我又开表，想着跟着试试，没想到 ​

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2026-03-23 12:02来自 微博抽奖平台

恭喜@Xijia-Simple-life 等2名用户获得【武汉“中签鸟”】。微博官方唯一抽奖工具@微博抽奖平台 对本次抽奖进行监督，结果公正有效。公示链接：http://t.cn/AXfYPi4w

武汉马拉松｜您的电量已满格🔋（内有🎁） 虽然大雾的两天，但是该说不说，樱花下的武汉，确实好浪漫～～ 第一次体验了纯女子马拉松，女孩子一起美美香香的； 图一、图二：我们仨在小🐒和小黑睡觉拍了定妆照！ 此刻她们俩用豆包把自己P上去[doge] 这几天吃吃喝喝，开心的都忘记更新了，每 ​

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2026-03-22 19:00来自 iPhone 17 Pro Max

武汉马拉松完赛｜人还得有目标 还有四周波马 最后还是决定要跑 不但要跑 还有可能背靠背 就是想给自己振作认真训练的理由 给自己一个短期小目标 这样每天你都会很明确地知道自己该如何！ 四周，加油 #武汉马拉松##跑步[超话]##跑步##2026武汉马拉松# ​

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2026-03-22 06:18来自 iPhone 17 Pro Max

武汉，你好呀，我是五花肉。 这一次，我不是一个人，我和我的朋友们一起。 #跑步##跑步[超话]##武汉马拉松# http://t.cn/AXfCWFDp ​

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2026-03-21 17:44来自 iPhone 17 Pro Max

武汉马拉松｜您的电量已满格🔋（内有🎁） 虽然大雾的两天，但是该说不说，樱花下的武汉，确实好浪漫～～ 第一次体验了纯女子马拉松，女孩子一起美美香香的； 图一、图二：我们仨在小🐒和小黑睡觉拍了定妆照！ 此刻她们俩用豆包把自己P上去[doge] 这几天吃吃喝喝，开心的都忘记更新了，每 ​

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2026-03-20 10:49来自 iPhone 17 Pro Max

#小米新SU7官宣舒淇苏炳添代言# 看了小米汽车春季发布会，舒淇×苏炳添双代言人共同亮相，两位组合真的很新颖，现身发布会现场，气场全开惊艳全场。发布会结束后，雷总、舒淇、苏炳添共同亮相媒体见面会，聊了与小米汽车的相遇与共鸣。一边是破风向前的速度传奇，一边是从容优雅的时代气质，完美匹配小 ​

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2026-03-16 19:30来自 iPhone 17 Pro Max

厦门By UTMB初体验Vlog 恢复期的比赛，比我想象的状态好很多，除了胖了，跑起来些许笨重～ 但是节奏放慢之后，似乎也不抵触比赛，早上起来身体的些许酸胀似乎给了我慢慢训练的动力，相信自己，短暂的慢而已，怕什么！ #跑步##越野赛# http://t.cn/AXfhdbMw ​

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2026-03-15 21:24来自 iPhone 17 Pro Max

五花肉不能再这么胖下去了！！！ 今天肉遭老罪了，暴晒～～ 今天走完了，恢复期，也别妄想有什么好状态、奇迹发生，运动这个事儿还是要一步一个脚印，超过20km还是会隐隐作痛，对于波士顿我已经犹豫了，想打退堂鼓了（毕竟酒店啥的都是可以退的），盲目比赛对于恢复和伤病都是不理智的，哎呀，再说吧 ​

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2026-03-13 22:24来自 iPhone 17 Pro Max

厦门utmb｜家门口的越野赛 肉嘟嘟的也要跑啊！ 这算是我第一次在厦门跑越野赛 去年第一届的时候我记得送朋友来领物 今年自己也来了 也不知道好不好跑 开车开了50分钟（要知道在厦门，几乎不会开车这么久） 路上我就累了😫人胖了之后真的很容易累 今天车老板一见面就说我“一年没见了啊，胖点好！”（ ​

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2026-03-12 17:00来自 iPhone 17 Pro Max

#最强alpha齐聚阿迪达斯# 3月的上海，苏翊鸣、拉塞尔、窦靖童竟然同框，直接把一场活动玩成竞速美学现场，满满高级感； 他们ADIZERO EVO SL上脚，三种气场三种风格， 少年锐度、精英质感、先锋态度，运动和时尚的边界，被这一双鞋直接踩碎。 3月竞速运动月，更是联动上海半马、F1中国大奖赛，再把跑 ​

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2026-03-08 10:00来自 iPhone 17 Pro Max

#此刻蓄能绽放# 运动不应该追求突然的惊艳，而是慢慢享受变好的过程。 跑步的专注，力量训练的聚焦，每一次坚持，都是在给自己蓄能。 喜欢迪桑特BODY FLEX花苞外套带来的自在感，塑形显瘦，运动无束缚，一体织的舒服，让每一次训练都更投入。 女孩子，你真的不必急着发光， quietly 蓄力，自会绽放 ​

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2026-03-07 17:43来自 iPhone 17 Pro Max

我的第三年名古屋女子马拉松 又一年来到这里，我的全马PB就是在名古屋跑出来的； 给身边好多女朋友安利了，除了风大，都挺好； 前两年都是来跑成绩的，今年报名的时候也是想要跑个好成绩，但目前还在恢复阶段，明天估计要穿着外套起跑了。 ⚠️（给第一次跑名古屋的姐妹们做个提醒：风真的超级大，帽子 ​

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2026-03-04 09:32来自 iPhone 17 Pro Max

恢复跑期间，慢慢来。 #好好过大年##跑步[超话]##跑步# http://t.cn/AXcDtU6n ​

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2026-02-28 22:52来自 iPhone 17 Pro Max

库拉岗日｜我应该不会再来了。 因为……我怕自己又吐的死去活来，但自己打脸自己这件事，也不是第一次了。 我其实一直都觉得户外、旅行等等这些事儿，本身并不能改变我们什么，没解决的问题它还在，没完成的工作仍然没人替你完成，没有答案的事儿也没人给你答案，无非是出来一遭，时间久了，自己想通 ​

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2026-02-26 08:00来自 iPhone 17 Pro Max

来户外之前，我其实很想去大彻大悟地理解徒步、理解登山，但似乎我没有办法在高反的缺氧、头疼到呕吐时去爱上这旷野。 我吸着氧问同行的朋友77：难道你不觉得，这是没苦硬吃吗？ 77说：我喜欢吃苦啊，就是要现在去吃好多好多的苦，以免日后吃更多的苦。 我想告诉她，或许是年纪相差7岁，或许是代沟。 ​

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2026-02-24 08:00来自 iPhone 17 Pro Max

对不起，最近不当妈妈了…… 人生体验➕1，终于坐上了绿皮长途火车 两天两夜的硬卧好快啊，吃吃喝喝、拍照聊天 不当妈妈时自觉切换成中年少女 但看到好看的风景还是会想“下次带西来看！” “你为什么有孩子还可以这么多时间给自己？”“你不用带孩子吗？”“你这个妈妈太自私了！”其实问这些的大多 ​

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2026-02-21 22:23来自 iPhone 17 Pro Max

今年过年真好啊，开心、快乐、长肉～ 临近春节的时候，我沉迷在厦门春暖花开的季节不可自拔，于是有留在厦门过年的想法，但后来还想回去看看姥姥，家属想回去看看爷爷，于是还是决定回“家”，对于各回各家这个事儿，我真的觉得是中年人最正确的选择，无论我们多大，在家人那里，我们都是孩子～ 回大 ​

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2026-02-21 17:52来自 iPhone 17 Pro Max

2026.2.21大年初五 凌晨四点半赴一场北京天安门的升旗🇨🇳 国歌响起，热泪盈眶 #好好过大年##天安门# http://t.cn/AXtFMIAF ​

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2026-02-15 19:02来自 iPhone 17 Pro Max

过年回家的朋友圈呀 #好好过大年# #回家过年# ​

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2026-02-11 08:00来自 iPhone 17 Pro Max

备赛日记｜先跑好今天，明天的事儿明天说。 恢复跑步： Day1: 7km 配速6:27 心率151； Day2:10km 配速5:58 心率147； Day3:10km 配速5:56 心率153； Day4:12km 配速6:35 心率144； 上个赛季的时候就期盼着快点结束，给我点时间恢复； 港百回来之后，不但身体重启，心态也重启，我知道重新开始一定很 ​

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2026-02-07 12:31来自 iPhone 17 Pro Max

🎁来给大家发福马🐎啦～ 提前祝大家马年福气满满，好运满满呀～～～ 即日起至2月16日转发本条微博必得福马，除夕中午12:00最高开2026元！和我一起来#微博抓马# 过个福气年！ ​

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2026-01-30 12:32来自 iPhone 17 Pro Max

港百结束了，这一段旅程也真的结束了🔚 到终点状态仍然很好，这一路把自己照顾的非常好 整个比赛，从补给到装备都特别给力 凌刺陪我的百公里之旅 走在沙滩不会进沙子 石阶路不会硌脚 稳定性特别好 接下来好好休息 期待三月～ #香港100越野赛##体育大赏# ​

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2026-01-28 11:34来自 iPhone 17 Pro Max

港百Vlog｜我带着自己走出了那片黑暗 视频有点长，请慢慢看～ 我从没想过用一场比赛或是一件事来解救自己，但我真的走出了那片黑暗。 首百，完赛。 #香港100越野赛##体育大赏##越野赛# http://t.cn/AXqSGCXw ​

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2026-01-27 20:21来自 iPhone 17 Pro Max

这一次港百，我抵达了终点。 碎碎念的文字太多，但我想就这一次了，记录吧～ 感谢一直等待我的朋友们 感谢守候的📷：小雨、祝宝 #香港100越野赛##越野赛##体育大赏# ​

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2026-01-23 22:34来自 iPhone 17 Pro Max

港百｜无论如何，我来了。 #港百##香港100越野赛# ​

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2026-01-22 11:59来自 iPhone 17 Pro Max

你们的冬训开始了吗！ 我一直很相信冬训，因为冬训真的会让你惊喜，我的冬训还没开始，但我相信，快了。 出发香港，我带着凌刺，全新的自己，和全新的越野鞋，米其林全掌橡胶大底，耐磨抓地，应对每一寸变化的路面；滚动式鞋头，提速省力防踢护趾，后跟加高加宽，落地更稳定，尽情探索山野；从山野开始 ​

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2026-01-20 18:09来自 iPhone 17 Pro Max

重马Vlog｜明年我会再来的！！！ 在重庆几天的流水账～ 我的第一次重马停在了26公里 没想到第一次感受到失温是在马拉松赛道上 可惜吗？可惜的。 我也想过是不是该坚持走完最后的16公里。 可是身体带给我的反应告诉我这样是不理性的。 不过，赛道就在那里，明年我还会再来的。 重马，期待下次见！ ​

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2026-01-18 23:42来自 iPhone 17 Pro Max

我的重马，止步26.7km。 跑步第十年了，跑过很多个马拉松，但是重马的赛道，是第一次。 很清楚以自己目前的训练量四小时完赛都是一个奢望，但我就想试试… 当手表的距离来到26公里时突发的胃疼，让我瞬间失去了笑容…我有想过膝盖旧伤复发退赛，抽筋退赛，但是万万没想过自己会因为胃疼跑不动，接踵 ​

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2026-01-17 21:00来自 iPhone 17 Pro Max

重马定妆照➕一些喜欢的瞬间 #期待更进一步##pinkand##重庆马拉松# ​

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2026-01-17 18:23来自 iPhone 17 Pro Max

26年👧的第一聚——重庆 重庆美景、美食和我们 我们好美好酷 我们都很爱我们❤️ 下一站，哪里见？ #PinkAnd##重庆马拉松##期待更进一步# ​

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2026-01-15 10:38来自 iPhone 17 Pro Max

重马赛前｜跑马报名一时爽 我第一次跑重马，我不理解，山城的赛道为什么是平的，所以我超级期待跑一场重马～去年九月报名，当时觉得好好训练，厦马、重马没问题的，当着港百前的拉练，十一月的时候想想一月的参赛计划，悔恨自己报名的时候咋就这么自信🤦‍♀️ 元旦的时候，焦虑到达了顶点，但是厦 ​

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2026-01-14 22:45来自 iPhone 17 Pro Max

跑完一场全马，我重了四斤！！！ 周日跑完厦马，吃了一顿海底捞，昨天中午吃了一顿素食，结果晚上上秤……厦马的时候，我全程只吃了一根胶，我本来觉得我应该不太会重很多，结果……但也可能是这半个月没有控制饮食的原因； 不控制嘴的冬天真的太舒服了，以至于我又悄悄地涨了这么多，看小西攀岩简直 ​

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2026-01-13 16:26来自 体育博主动态

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2026-01-12 19:50来自 iPhone 17 Pro Max

厦门马拉松｜我要拿xia的不止比赛 真的很喜欢「拿Xia」这两个字 或许，总会因为这样那样的原因 暂时没办法「拿Xia」一场比赛的PB 但是，我可以按照我自己当下的节奏 先拿xia眼前这一场比赛 然后去期待自己 和 一场又一场比赛 这好像是第一次跑完比赛后 没有因为成绩感到难受和失望 反倒为自己没有走路 ​

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2026-01-11 21:08来自 iPhone 17 Pro Max

厦门马拉松｜家门口跑马远超预期 第五次跑厦马，但“家门口跑马”今年体验格外深刻 有一种“我在家呢”的感觉 7:20发枪 早上6:45打车出门😭 自己在车上都觉得自己是不是太chill了？！ 也可能是本身就是没任何的预期和想法 唯一担心的就是希望疼痛来的不要太早 起跑即被拍肩 一路拍肩的朋友都太热情 ​

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2026-01-11 09:00来自 iPhone 16 Pro

科学补给，认真跑步 厦门马拉松马上来了，这是25年#蒙牛百城马拉松#的收官之战～对高强度跑者来说，跑一场全马，如何正确的对营养进行储备呢？来看看我的秘诀吧！ 愿我们都要健康科学的好好跑马，好好补给，我们赛道见! #更多蒙牛牛奶更多健康动力##厦门马拉松# http://t.cn/AXbrptA9 ​

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2026-01-11 00:06来自 iPhone 17 Pro Max

在厦门，我的厦马定妆照 2026年第一场比赛先和@小飞霞冲啊 合体喽 今年我的女孩子们慢慢见～～ 往前走的路很亮 明天大家加油！ #厦门马拉松##厦门马拉松赛##跑步##跑步[超话]# ​

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2026-01-09 23:18来自 iPhone 16 Pro

厦马奖牌🏅抢先看 #跑步##厦门马拉松##厦门马拉松赛# http://t.cn/AXbRNnoq ​

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