早起对我来说真的是超难的一件事儿，培训之后就开启了早八生活，肉体准时起床，灵魂永久失联……
这几天总结了几个低成本摆脱起床麻木小妙招，早起为了不升皮质醇，不喝咖啡，先来一杯青醒，清爽感直击天灵盖，各种果蔬含有膳食纤维，真实果粒迸发青醒嚼感，让人直接清醒，切换早餐模式，上午的两节课，我再搭配面包等等作为早餐；
（看到苏醒的广告也很想笑，当年快乐男声被苏醒的R&B风格吸引，很独特，这么多年感觉他也没变，虽然他也和我一样早起困难！）
如果培训晚，我会先水库跑一跑，出门放亢奋歌单，慢跑开启🔛一天，启动身体，亲测还是有效的，早上我不能跑快，也不能跑强度，慢跑舒舒服服，消肿、上班！感觉自己又回到了十年年最初热爱跑步的样子！
#一口青醒一秒苏醒#
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