个人认为目前进步最快的方法：就是任何事不要预设困难，先做再说！

家属说任何事情，只要你肯沉下心动手去做，就已经成功了50%。想都是问题，做才有答案。

很多时候我们恐惧都不是因为事情本身有多难，而是在还没开始行动前，就习惯性先预设困难：
比如我从一开始7km 6:30配速，心率155，真的好难……

人都是趋利避害的，一旦心理上开始提前预设困难，就会下意识地想要逃避，行动也会受限，拖延，想太多迟迟不敢开始…

但实际上问题的困难程度90%不过来源于我们的想象，实际的恐惧其实不及可怕的想象来的可怕。

也就是说，我们面临的大部分困难都只是想象当中的难而已！

恢复备赛 两周上了五次hyrox课 跑了一些步（没去计算，实在不想再陷入数字陷阱里）因为最近开始了，慢慢养成了习惯，不算自律，但挺舒服的。

这两周减肥的心态从每天早上秤上精准的数字变化，到焦躁不安为什么这么慢，再到我明显觉得自己紧实了，肉眼可见的线条出来了。每一天都有一点进步，你看，做起来就没有那么难了！

没完全康复，仍然是一边训练一边康复训练，但是都在慢慢变好。

波士顿不到两周。