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2026-07-01 07:58来自 iPhone 13

周明老师的小功法很不错，坚持练习！

今天给朋友们推荐家父周稔丰先生七十年代末八十年代初创编、历经我们父子俩人几十年教学完善的“足功八法”。 七十年代末八十年代初家父周稔丰先生研究“董氏奇穴”及“足底按摩”，并有所得。他在实践中深深地体会到手、足在疾病防治中的重要性，由衷地感叹：世人不知其中秘，多少奥妙在掌中。为了让 ​

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2026-06-29 12:48来自 iPhone 13

#生活随记# 今天回北京。又来到候机楼也铺着地毯的广州白云机场，实在忍不住要吐槽。原本的大理石或水磨石地面本来挺好的，行走便利，拖行李箱也毫不费力，还容易清洁，看起来也很大气。现在铺上地毯，除了让旅客拖行李不方便、增添了麻烦，清洁不方便更容易藏污纳垢之外，没有任何优点，也并 ​

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2026-06-27 23:15来自 iPhone 13

#赏心乐事##李健万物安生时巡回演唱会# 时隔七年之后，终于在爸妈和弟弟定居的佛山再次看到李健，岁月很偏爱音乐诗人，七年时光，除了让他的歌喉更沉静，新歌更厚重，更充满活力，在表达对听众的感谢时跳得很高很轻松，此外没有在他身上留下什么痕迹。 二十四首歌曲，两个半小时音乐 ​

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2026-06-26 21:18来自 iPhone 13

#生活随记# 到广东顺德来看父母，来了三天了，几乎每天都有雷阵雨。雨来时风狂雨骤，下的很大，但一个小时左右就停了，然后能稍微凉快一点。虽然是南方人，但在北京生活久了，真的已经不适应南方的夏天，气温不一定很高但空气湿度大，天气闷热，动辄一身汗，不开空调很不舒服，开了空调我的肩 ​

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2026-06-21 20:16来自 iPhone 13

#生活随记##菜地# 五一节后大妹妹妹夫把各种菜都种上了，海边风大，有的菜苗种上后被等吹起，反复几次才成活。菜长得真快，一个月时间，大葱长得很高，拔下来就能吃，香菜也长得蓬勃。黄瓜，西红柿都结果了，端午节我们到天津后摘了六根黄瓜（忘了拍照片），婆婆摘了一个西红柿。豆角，茄子也 ​

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2026-06-07 15:33来自 iPhone 13

#生活随记##游戏光盘# 前些天收拾东西时发现一个袋子里都是儿子小时候玩过的游戏光盘，收的还挺齐全的，包装盒，系统光盘，安装光盘，说明书（攻略）等都整整齐齐地保留着。问儿子这些游戏盘还要留着吗？他说那些光盘估计都启动不了了，留着干嘛，不用了。 今天又把这一袋游戏盘拿出 ​

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2026-05-31 22:35来自 iPhone 13

#宁夏行# 宁夏的行程进入收官，今天上午去位于石嘴山市的沙湖，一边是一望无际，芦苇荡漾的碧绿湖水，一边是金黄的沙丘。沙与湖，塞北与江南，两种截然不同的风景就这么和谐地结合在一起。 下午先去看位于银川下属贺兰县的贺兰山岩画，这是到宁夏必看的景观。深入贺兰山中，在贺兰山 ​

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2026-05-30 23:36来自 iPhone 13

#宁夏行##青铜峡黄河大峡谷# 今天的行程青铜峡黄河大峡谷，非常精彩，不愧“十里长峡·黄河之魂”。 青铜峡大峡谷是黄河上游最后一道峡谷，黄河在这里被牛首山与贺兰山余脉两山夹成峡谷，两岸山石多赭红色，晴天夕阳下，山壁与黄河碧水相映，泛出青铜光泽，故名青铜峡。 乘 ​

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2026-05-29 22:54来自 iPhone 13

#宁夏行# 中卫夜市 今天到沙坡头景区玩了一下午，晚上住中卫市区。肚子饿了，晚上八点多出去吃饭，外面灯光璀璨，无论餐厅，超市，足疗，台球厅等各种商业设施都在营业，而且顾客还不少。街道上车水马龙，人来人往，很是热闹，感觉比银川还热闹（在银川那两天正好古尔邦节放假，街道上车也少人 ​

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2026-05-28 22:49来自 iPhone 13

#宁夏行# Day3 西夏陵和水洞沟 上午去西夏陵风景区。在贺兰山山脉南段东麓，分布着 西夏国9 座帝王陵和 271 座陪葬墓 。每座帝陵都是坐北向南，呈纵长方形的独立建筑群体，规模同明十三陵相当。吸收中原文化唐宋皇陵之所长，又受佛教建筑影响，有东方金字塔之称。 看着贺兰山下巍然 ​

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2026-05-27 22:05来自 iPhone 13

#宁夏行# Day2 宁夏博物馆，览山公园 宁夏行的第一站宁夏博物馆，虽然提前做了功课，但进入通展展厅还是眼花缭乱，到服务台花100元请了一个讲解，很值得，将近一个小时的讲解把西夏的简要历史和馆内重点文物都做了细致介绍。 西夏文明有着许多不同于华夏文明之处，无论是镇馆之宝的 ​

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2026-05-26 22:52来自 iPhone 13

#宁夏行##游走四方# Day 1 傍晚19点的飞机去银川，将于明天从新疆伊宁飞过来的小姨汇合，一起游宁夏。古尔邦节新疆于明天开始放假三天，与小姨早就约好了行程。 在夕阳的一路陪伴下，飞到银川。虽然地面上天已经黑了，但高空还有夕阳最后的影子。宁夏是祖国大地上我尚未踏足的四个省区 ​

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2026-05-19 17:41来自 iPhone客户端

#乐游园##玉河湿地公园# 单位组织退休老干部春游，位于海淀西北旺的玉河湿地公园，“前身是蓄滞洪区，经过系统治理后变身城市会客厅，2025年10月18日正式对外开放。‌‌‌2026 年 4 月，玉河湿地公园获得第六届 AHLA 亚洲人居景观奖公共景观类金奖。”虽然获奖，但在北京众多的公园中，除了水 ​

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2026-05-17 17:12来自 iPhone客户端

#学习小记##期中考试# 今天是厚朴中医筑基课第三学期期中考试的最后一天，截止晚上八点。我在下午三点才把所有的课程听完，四点开始考试。虽然是开卷，可以翻笔记，查资料，但时间毕竟有限。这次是我考试最认真的一次，除了查找听课笔记，学霸同学事先整理的平时作业集，有几道题还请教了豆包 ​

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2026-05-14 21:49来自 iPhone客户端

#一花一世界##芍药# 母亲节去朋友家看到满屋子的芍药鲜切花，才想起来芍药季快过去了，今年忘了买芍药。回到家赶紧去一个靠谱的鲜花团购群，团了两束。下午四点半收到的艾莉小姐，醒花后就去厨房做饭，做完晚饭出来一看简直惊呆了，三个小时就开得大如孩儿面，而且芳香扑鼻。鲜花真是太治愈了 ​

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2026-05-13 17:29来自 iPhone 13

#赏心乐事##芳香精油# 去年年底单位的同事拉到这个太友趣俱乐部后，群里看到组织的活动很多，很多我也感兴趣，不过活动地点在国贸，觉得太远，懒得去。今年增加了北部活动地点亚运村洛克时代中心，今天第一次去参加了一个芳香精油的讲座，挺不错的。当然最后主动买了精油的产品，价格也不便宜 ​

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2026-05-08 20:43来自 iPhone 13

#乐游园##东单公园# 今天去北京医院体检，人比较多，八点半到的，十一点半才查完。饿得不行，拿着医院配的体检早餐，想找个清净的地方赶紧吃点，就走进了医院旁边的东单公园。 东单公园“始建于 1955 年，以山石、荷池、花木、亭台为主要造景结构，是市民休闲健身和围棋爱好者聚集的 ​

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2026-05-06 19:12来自 iPhone 13

#游走四方##天津海河游船# （补记） 假期最后一天，游客应该没有那么多了，终于一家子进城来逛逛。先去五大道转了转，游客还是不少，但比前几天已经少多了。老太太走不动，只是象征性走了一点。 吃完晚饭去坐船游海河，2017年第一次坐海河游船，就觉得这是天津最美也最有特色的风景之 ​

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2026-05-03 16:52来自 iPhone 13

#生活随记# 诗人的理想是“面朝大海，春暖花开”。不过这个时候小区的花不多，只有山楂花开着。北京的月季已经盛开，可能海边风大气温相对较低，天津院子里自己种的月季尚未开花。 老张是“面朝大海，热衷种菜”，地已翻好，等待下种。我热衷拔草，野草的根真长，怪不得“野火烧不尽 ​

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2026-05-01 20:02来自 iPhone 13

#生活随记# 自去年十一之后，一直未再去过天津海边的家。今天开车去天津，导航选了一条躲避拥堵的路，先走路不够宽但车流也不大的G2京沪高速，开了四十公里后再沿着几乎没有车的采林路转到s30京津高速。到了京津高速才终于明白导航选择这条路线的原因，以前几乎不堵车的京津高速今天的车流量 ​

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2026-04-29 23:46来自 iPhone 13

#燕园##流苏树# 去年在北大公众号看到流苏花开的视频，那惊鸿一瞥的美丽，从此就念念不忘。去年因种种原因错过，今天终于去燕园，看到心心念念许久的流苏花。 鸣鹤园的流苏树据称树龄270多年，树木高大，繁花覆满枝头，似雪如霜，洁白无垠。微风吹过，细长的花丝在风中摇曳，映衬着鸣 ​

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2026-04-23 21:55来自 iPhone 13

#赏心乐事##长信宫灯# 饰文焕彩—河北古代艺术珍品展”在中国美术馆五层19-21展厅展出，其中长信宫灯的限时展出仅一周（4.18-4.26），与好友相约今天下午去看展览。 走到五楼展厅，排队的观众从门口一直排到四楼楼梯，工作人员在门口维持秩序“看长信宫灯的在这里排队，不看灯的直接进 ​

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2026-04-21 21:58来自 iPhone 13

#乐游园##国家植物园# 难得天气好，与好友去国家植物园北园赏花。刚进门就被乌央乌央的人群吓了一跳，来植物园那么多次，从来没见过这许多人，好在植物园够大，还不至于太拥挤。可能是郁金香花节的宣传，人流主要集中在郁金香这一片，虽然人比花多，但满园姹紫嫣红，壮观的郁金香花带，雍容华 ​

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2026-04-20 21:02来自 iPhone 13

#生活随记# 今年春天不是阴天下雨就是雾霾，很少有蓝天。昨天的大风和细雨洗去了雾霾，今天终于见到蓝天了，赶紧出去晒太阳走路。走到北沙滩桥西北、小月河畔的中关村东升科技园东畔科创中心，这个建筑群是去年竣工的。以前开车路过看着觉得不大，今天走一圈发现面积不小，一共ABC三栋，都是东 ​

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2026-04-19 15:58来自 iPhone 13

#乐游园##八家郊野公园# 难得婆婆今天想出门看牡丹花，便开车去了八家郊野公园东园，那里有一片牡丹而且好停车。景山公园太远，太阳宫公园周末应该停车比较费劲。 今天天气特别不好，出门时风就挺大，还有扬沙，空中漂浮着黄土树叶，飞沙走石一般。天气预报的雨还没有下来，阴天雾霾 ​

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2026-04-16 21:27来自 iPhone 13

#访古探幽##春游戒台寺# （补记） 这周一与好友去戒台寺看丁香花。戒台寺还是十几年前来过一次，知道戒台寺有现存规模最大、等级最高的戒坛有“天下第一戒坛”之称，与福建泉州的开元寺、浙江杭州的昭庆寺并称中国三大戒坛，有以五大名松为首的众多古树名木，树龄动辄数百年甚至上千年。 ​

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2026-04-09 08:59来自 iPhone 13

#读书随记# “柏拉图在《理想国》里说，人在二十岁以前，最重要的两个学习内容是音乐和体育。音乐培养心灵，体育培养体魄。” “ 大学培养出来的人，应该有理想有热情，能够独立判断是非，而不被人驱使。我们培养的是人，不是工具。大学不只是教育机构，还是学术机构，它的任务是继往开 ​

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2026-04-08 00:57来自 iPhone 13

#游走四方##蔡锷故里##蔡锷故里景区[超话]# 昨天与表弟表妹去邵阳与同学聚餐，先去了位于邵阳市大祥区的蔡锷故里。下高速后在乡间道路行驶19公里，一路上是典型的湖南农村风光，山脚下的田野秧苗绿色葱茏，云雾缭绕中的村舍宛如世外桃源，作为游客看来，有种田园牧歌的诗意。“视野再往两旁铺 ​

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2026-04-06 22:10来自 iPhone 13

#新农村建设# 上午去与奶奶是邻居的堂姐家，站在街道上，肯定是认不出来我印象中的老家了，原来宅基地上修建的都是数层高的楼房，堂姐家现在的楼房就是奶奶原来房子所在地。爷爷奶奶在世时，大伯伯和伯母谢满娘对他们照顾很多，爷爷奶奶去世后，父亲就把这块宅基地转让给了伯父只是象征性地 ​

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2026-04-05 15:27来自 iPhone 13

#生活随记##大家族聚餐# 清明节回湖南老家给爷爷奶奶和姑姑扫墓，姑姑的两个孩子我的表弟表妹也都回来给亲人扫墓。邵东人喜欢生孩子，我表弟李家就是典型的大家族，他太爷爷有8个儿子现有22个曾孙子；他奶奶有4个儿子，下面8个孙子7个孙女，真是人多力量大。我爷爷奶奶虽然也是邵东的，但生的 ​

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2026-04-04 10:15来自 iPhone 13

#一花一世界##蟹爪兰##竹节海棠# 冬天怒放三个月的蟹爪兰，短暂休息一个多月之后，再次含苞待放，即将开启第二次花期。与盛花期的竹节海棠相互辉映，完美诠释何为“春花之灿烂”。 清明节回湖南老家，给爷爷奶奶和姑姑扫墓。在开往邵阳的G315次高铁上完成这首诗 蟹爪兰竹节海棠同开 ​

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2026-03-31 17:56来自 iPhone 13

#乐游园##塔院城市森林公园[超话]# 上午的小雨和风，吹散了连日的雾霾，天终于放晴了，露出久违的蓝天。到小区一路之隔的塔院城市森林公园走了一圈，榆叶梅、紫叶李、碧桃、连翘、丁香、珍珠绣线菊、二月兰等各色春花开得灿烂，红粉黄白紫五彩斑斓，好似打开了青帝的调色盘，鲜艳夺目，美不胜 ​

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2026-03-30 21:43来自 iPhone 13

#乐游园##中山公园# 去单位送完医药费报销单，到中山公园转了一圈。 正值中山公园“春花.郁金香赏花节”，郁金香还没到盛开时，但梅花，碧桃，李花，连翘，榆叶梅，樱桃花，玉兰等各色春花怒放，可谓繁花似锦，处处花团锦簇。更兼碧草初生，翠叶吐芽，那一抹抹新绿的美丽，一点也不亚 ​

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2026-03-28 17:06来自 iPhone 13

#乐游园##北极寺公园# 这周只有昨天一天蓝天，但跟同学约了打掼蛋，没能出去欣赏春光。 今天下午开车拉着婆婆去北极寺公园转了一圈，紫叶李，杏花，连翘，玉兰等各色春花开放，还看到一棵珍珠绣线菊，地上星星点点的紫花地丁，更不用说依依杨柳，吐绿春叶，雾霾也遮不住美丽的春天。 ​

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2026-03-26 22:52来自 iPhone 13

#就诊随记##刮痧# 上午到厚朴小红门诊所做非药物治疗，预约了郭大夫做刮痧，因为一直给我做调理的桂大夫去外地出差了，另外刮痧还是女医生比较方便，前胸后背都可以刮。 此前郭大夫给我做过两次刮痧，效果都很好，第一次是嗓子痒干咳，刮了一次就好了；第二次是肝胆淤堵，刮了以后胁 ​

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2026-03-25 19:05来自 iPhone 13

#一餐一饭##五花肉炖油豆角# 看到超市的油豆角新鲜诱人，买回来后晚上做五花肉炖油豆角： 1.五花肉切块，油豆角洗净摘好，黄豆酱加水调开。 2.锅烧热后放油，倒油后立即放肉翻炒，将肉块炒至微黄，肥肉开始出油，捞出备用； 3.葱姜蒜下锅爆香，放油豆角煸炒去生，炒至豆角 ​

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2026-03-23 20:12来自 iPhone 13

#生活随记##股灾# 如果说周四，周五的股市大跌，还能勉强归因于美以对伊朗的军事打击升级，以军将伊朗的油田作为打击目标。今天的A股大跌，跟海湾的形势关系不是那么紧密了，称之为股灾绝不过分，上证指数暴跌143.77点，期间一度跌破3800点，深证成指狂跌520点，一年多时间才慢慢起来的牛市， ​

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2026-03-22 15:29来自 iPhone 13

#一花一世界##竹节海棠# 我家的竹节海棠迎来盛花期，室外桃花灿烂，春光明媚；阳台上海棠朵朵开，春色正浓。 ​

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2026-03-20 19:56来自 iPhone 13

#赏心乐事# 前几天大学同学就约了今天去小林同学家打掼蛋，从上午十点一直打到下午五点半，中午点了外卖吃，不到二十分钟解决午餐。我们都不喜欢线上打掼蛋，还是线下比较有氛围边打牌边聊天，既动脑筋又是“规律而深入的社交活动”，非常有利于防止老年痴呆。今天春分，在小林同学的客厅可以 ​

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2026-03-12 20:19来自 iPhone客户端

#就诊随记##艾灸# 上午去厚朴做非药物调理。算是常规调理吧，除了肩膀，最近就是肝胆经的一些穴位区域有时疼痛，比如期门，日月，辄筋，肩井等部位。按摩疏通腹部后，艾灸期门。 可能是有一个多月没有做艾灸了，灸感来得很快，而且排寒极为强烈，前面一个小时从灸点左胸胁部，到右小腿 ​

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2026-03-09 23:22来自 iPhone客户端

#乐游园##颐和园# 天气晴好，气温回升，下午去了颐和园。从西门进，走到西堤、耕织图景区那边转了一圈，顺着生态保护区的湖边再走回西门。天蓝水碧，黑天鹅、鸳鸯、绿头鸭各色水鸟湖中游弋，听到有人说还有珍惜保护动物秋沙鸭。山桃花可见红色的花苞，很快就要开放，柳树也已发芽，西堤最美的 ​

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2026-03-08 21:53来自 iPhone客户端

#唯有美食不可辜负##庭院家人# 广州的表妹来出差，晚上一起吃饭也是过女神节。预订了庭院家人，到了以后临时给换了一个更好的包间，环境好菜品好吃，服务也非常好。请服务员帮忙给拍张合影，她主动说可以把照片冲印出来并配镜框。表妹说“现在餐厅服务都这么卷了吗？以前都说北京服务不好广州 ​

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2026-03-06 10:16来自 iPhone客户端

#一花一世界##侍弄花草# 春天到了，植物们顿时焕发生机，阳台上的花花草草也开始长叶吐芽，见之心喜。根据传统中医学说，春季养肝，而肝属木，“木主生发，对应四时之春，在志为怒，在窍为目。丙午马年，火气虽旺，但有这生生不息的木气作为根基，正是“木火通明”的好格局。”因此春天应多吸 ​

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2026-03-02 18:53来自 iPhone 13

#看电影##镖人：风起大漠# 天气预报雨加雪，当然家附近只下了小雨。天气不好不适合踏青，那就去看电影吧，今年的贺岁片一部都没看呢。 选了口碑比较好的一部《镖人：风起大漠》，也是重圆武侠梦。影片拍得不错，无论打斗还是大沙暴的特技，但刀马一行每次都能逢凶化吉在逻辑上还是讲 ​

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2026-02-28 13:50来自 iPhone 13

#赏心乐事##打掼蛋# 自从小林同学在班级群里说买了打掼蛋用的自动发牌机，齐班长就心心念念要去她家组局打掼蛋。约了几次，不是有人在外地，就是我感冒还没好，昨天才终于成行。从下午三点开始，一直打到晚上十二点，好像还没打多久呢，九个小时飞逝，可见这个活动多么有趣又令人上瘾。 ​

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2026-02-19 15:11来自 iPhone 13

#游走四方##法灵寺##南宫兴隆禅寺# 上午去探访离家仅几公里的两座寺庙，都是历史悠久但毁于战火近年来重建的寺院。 位于紫冢镇西底阁村的法灵寺始建于汉代，明代曾有大规模重建。2006年考古发掘出土324件北朝—唐代汉白玉/青石佛造像（佛、菩萨、飞天等），证实此地早有大型佛教建筑 ​

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2026-02-17 12:14来自 iPhone 13

#生活随记##过年##上供# 回河北过春节，除夕除了年夜饭和包饺子，更重要的任务是上供。贡品除了三牲猪头、公鸡、鱼，花生水果点心，馒头米饭和菜等之外，比较独特的是用面粉和红枣做的枣山（图六）。供桌分两部分，左边是供奉三代宗亲即老祖宗（当地俗称爷爷奶奶），这部分的贴纸等必须由儿子 ​

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2026-02-14 17:38来自 iPhone 13

#游走四方##普彤塔##清凉江生态园湿地景区[超话]# 天气晴好，气温也很高，最高气温17度，这样的天总觉得应该出去逛逛。 昨晚查了一下周边的旅游景点，不仅是南宫市，还包括附近的清河县，可以逛的也就那么几个地方，基本上以前都去过了。不管什么景点吧，出去走走逛逛晒晒太阳就挺好 ​

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2026-02-12 21:50来自 iPhone 13

#生活随记##回乡过年# 中午出发，开车回河北老张家过年。今年因为肩袖撕裂的问题，前些天都在忙着扎针灸，准备回乡物品的工作由老张负责。今天开车也是由他们父子俩轮流开，我就坐在副驾上负责导航和看路况。 提前好几天出发，就是为了避开放假时出京的堵车。出发前查路线，选择了用 ​

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2026-02-08 20:12来自 iPhone 13

#生活随记##记梦# 昨晚梦到以前曾在厅里借调过的徐州的小妹妹带着儿子来北京，好像是有个典型案例要写材料，被喊过来了，同时还在八大处学院那边学习，所以把儿子带过来了。我也被叫回单位干活，心里还想：我现在拿着退休工资，为啥还跟在职时一样？ 上午给徐州妹妹发微信说这个梦， ​

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2026-02-07 14:31来自 iPhone 13

#学习小记##期末考试# 厚朴中医的筑基课完成第二学期的学习，这几天是期末考试时间，上午抽时间在线完成了考试。虽然得了九十分，貌似成绩还不错，但自己心里明白这个学期学的远不如第一个学期认真，考试成绩缓慢下降也是证明。因为期间爸妈来住了一个多月，以及肩膀疼痛的影响，到现在还有几 ​

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2026-02-04 18:39来自 iPhone 13

#乐游园##颐和园# 立春之日，晴朗少云，气温陡然回升七八度。因肩膀怕受寒而蛰伏了一个冬天的我，就像冬眠醒来的猫冬动物一样，要在阳光下舒缓一下僵硬的身躯。 每当想要走路散步，首先想到的就是颐和园。这个四季如画的皇家园林，是北京公园中我的最爱。 进西门，过玉带桥， ​

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2026-01-28 23:13来自 iPhone 13

#赏心乐事##春之祭# 晚上与闺蜜在世纪剧院看杨丽萍总编导的舞剧《春之祭》，确实是一场关于东方美学的集中展示，音乐，舞蹈，舞台设计，服装……都美轮美奂，非常精美，精彩，惊艳。每一场次，每一个场景，单独拿出来都非常美！ 令人印象最为深刻的：狮子的造型虽然抽象，但又活灵活 ​

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2026-01-27 19:37来自 iPhone 13

#就诊随记##康复治疗# 到今年，与肩膀疼这个顽疾的斗争进入第四个年头。2023年初，左肩开始疼痛，经检查确诊为肩周炎。经过西医中医针灸按摩运动等各种折腾，这个“自限性”疾病应该是在2024年好了，因为左肩活动受限的症状消失了。但是肩膀还是时不时会疼，多次问骨科医生这是不是别的问题比 ​

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2026-01-26 20:55来自 iPhone 13

#生活随记##阿姨生日# 今天是闺蜜母亲八十大寿，中午在便宜坊为阿姨祝寿，没有大宴宾客，只有亲人们和两个像我一样虽然不是女儿，却如同女儿的友人。 包间的布置很有寿宴气氛，是餐厅布置的，现在各个餐厅不但要拼菜品，还要拼满足客人个性化的服务。闺蜜订的雀巢冰淇淋蛋糕也非常有 ​

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2026-01-18 21:52来自 iPhone 13

#燕园##雪后# 昨天一场大雪，今天都是玉树琼枝的世界，想着应该出去看雪景。与好友相约去颐和园或者北大看雪景，转念一想今天周末，颐和园肯定人多，还是去北大吧，有很多年没有赏过燕园的雪景了。 未名湖冰场这周一刚开，很多人尤其是带着小朋友的家长在冰上溜冰，滑冰车，打冰球， ​

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2026-01-13 22:52来自 iPhone 13

#乐游园##紫竹院公园##芳华里# 上午朋友来电说今天天气不错，想不想去紫竹院公园走走？一年多没有去过紫竹院了，相约下午在北门集合。 紫竹院冬天的风景确实一般，虽然竹子还是绿的没有落叶，但干巴巴的少了春夏的水灵。今年冬天不够冷吗？园内的湖水大部分都没有结冰，绿头鸭等仍然 ​

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2026-01-12 17:45来自 iPhone 13

#看电影# 最近气温有点低，不适合长时间户外活动。天气晴好的时候，便去步行20多分钟可达的华夏电影中心看电影，往返步行50分钟，既看了电影又走路晒太阳锻炼身体。不过看的这几部电影只能说一般般，总体说的过去，但也算不上上乘佳作。《匿杀》是柯汶利导演，剧情不错，但画面过于血腥。《96 ​

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2026-01-09 00:20来自 会员特权专用

http://t.cn/AXbjndfo ​

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2026-01-05 17:26来自 iPhone 13

#生活随记##开心好运来# 新年首次非药物调理，对颈部和腰部做了刮痧后，桂大夫说还是艾灸膻中吧，让您更开心一些。灸完以后心情舒畅，坐在休息室看股票。今天股市开门红，自去年十月份以来，持仓市值再创新高，开心！ 诊所西侧的小红门大集开了至少一个多月了，还没进去过，今天天气 ​

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2026-01-01 20:19来自 iPhone 13

#唯有美食不可辜负##庭院家人# 新年第一天，从家人一起去餐厅共享美食开始。 午饭吃的晚，大家都觉得不饿，点菜的时候以菜品多样化又不浪费为原则，烤鸭，狮子头，海钓小黄鱼，镇江水晶肴肉，腌笃鲜，清炒板蓝根，生煎包，加上大众点评打卡收藏赠送的“马到成功”酸奶。婆婆表示都好 ​

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2025-12-31 19:56来自 iPhone 13

#生活随记##岁末# 2025年最后一天，下午三点，股市收盘，也意味着今年股市收官。今年的股票收益总体不错，开年前几个月不太好，从五月份开始，除了十一月份市值减少，其余都是收益为正。全年股票收益率为57.97%，是我炒股十几年来收益最高的一年，远远跑赢了上证指数的增长18.41%。如股评家们 ​

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2025-12-30 15:39来自 iPhone客户端

#看电影##隐者山河# 上周在朋友圈看到一位朋友的影评，又看到另一位朋友说最近正在看的书《悲喜同源》，二者指向同一个主人公著名音乐家陈其钢。 今天去看《隐者山河》，确实是近年来看过的影片中非常优秀的一部。且不说青年导演郭旭锋历时七年跟拍、抓拍、访谈才完成这部作品，陈其 ​

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2025-12-28 21:09来自 iPhone客户端

#赏心乐事##内在同行会# 晴朗的冬日，胡同里没有一丝绿色，巴巴新生活的小院依然有绿竹和鲜花，今年最后一期内在同行会，主题是“岁末回望，向内生长”。老友新朋，欢聚一堂，互相分享，更多的当然是听李贤伟的答疑解惑，给我们提供向内生长的滋养养分。三个小时的充电，走出小院时都心灵平静 ​

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2025-12-26 19:58来自 iPhone客户端

#读书随记# 打开微信读书，跳出“我的微信读书2025年度报告”，统计出来数字还挺不错呢，今年有331天都在微信读书看书，合计150小时，阅读书籍31本合计300多万字。 其实更喜欢看纸质书，今年看的纸质书不会比电子书少，但自己没有做统计。不过微信读书的优点是，只要有闲暇时间，拿起 ​

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2025-12-21 18:55来自 iPhone客户端

#赏心乐事##陈楚生演唱会# 昨天晚上跟闺蜜一起到五棵松的华熙生物.润百颜中心看陈楚生“荒芜之境”北京站演唱会，这是我第一次看陈楚生演唱会。十年前第一次看李健演唱会，也是跟她一起，在五棵松体育中心，跟今天演唱会的地点毗邻，当时这里叫万事达中心。 票是一个月前买的，而且 ​

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2025-12-18 16:17来自 iPhone 13

#看电影##控方证人# 周一天气不错，跟好友去看电影加上来回走路锻炼身体。 没有选正在热映的《疯狂动物城》，而是选择了排片场次非常少的《控方证人》。这是一部老片子，米高梅公司1957年拍摄的黑白影片，改编自阿加莎的小说，这次可能是经修复后重映的。 经典就是经典，七十 ​

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2025-12-14 11:49来自 iPhone 13

#一花一世界##铜钱草##蟹爪兰 迎着风雪，蟹爪兰正在怒放，铜钱草也是生机勃勃。去年刚发现铜钱草跟蟹爪兰一样，也是冬天的“花季”，越冷越茂盛，郁郁葱葱。而夏天总是半死不活，黄叶枯叶很多，此时只要齐根都剪掉，等待它重新生长就可以。 ​

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2025-12-12 13:27来自 iPhone 13

#生活随记##初雪##蟹爪兰# 天气预报早就预报今天会下雪，今年冬天北京的第一场雪。昨天还是阳光明媚呢，有点嘀咕雪真的会来吗？上午十点多，城区的雪花也飘然而至。 好友一大早就去故宫等雪来，儿子上午上完课下午要去贵阳开会，老公在外开会……怕冷的我在阳台上欣赏蟹爪兰的迎雪怒 ​

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2025-12-09 16:15来自 iPhone 13

#生活随记##培训# 两周前所在支部通知，12.8-11日组织培训，各退休支部的书记委员和2024年以来新退休的人员参加，没想到退休以后还要参加培训。这种培训没有什么硬任务，参加就参加吧，还能见到一些老同事，也不错。培训的地点在密云，大冬天的可能比较冷，如果是春夏秋天就好了。不过春夏秋 ​

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2025-12-05 23:04来自 iPhone 13

#赏心乐事##山上的耶伯# #明城墙遗址公园# 感谢北大校友会组织的领票活动，一周前在微信小程序免费领到两张今天晚上的票，喜剧《山上的耶伯》。 剧晚上七点半开始，今天天气晴好阳光灿烂，与好友相约下午先到明城墙遗址公园，天气好就多逛逛，如果感觉冷可以到城墙上的咖啡馆喝咖啡。 ​

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2025-12-02 21:16来自 哔哩哔哩移动客户端

“终将一散的我们啊，是否还会再见吗？”这一句就深深打动了我。陈楚生的《无题》太好听了，单曲循环中。 #bilibili# 瓶装汤的视频http://t.cn/AXybFuEI ​

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2025-11-29 12:46来自 iPhone 13

#一花一世界##蟹爪兰# #铜钱草# 又到蟹爪兰花季，阳台上的蟹爪兰含苞待放，一枝枝花箭挺拔饱满，仿若整装待发的帆船，只等一声令下，就“扬帆起航”地怒放！ 属于冬天的花花草草，还有葱茏繁茂，蓬蓬勃勃的铜钱草。养护几年之后才发现，铜钱草跟蟹爪兰一样“苦夏”，夏天长得不好，秋 ​

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2025-11-22 15:57来自 iPhone 13

#生活随记##擦窗# 上周让打扫卫生的小时工把窗框窗棂都擦了一遍，今天趁着天气晴好，还没有降温，自己用擦窗神器科沃斯窗宝（擦窗机器人）来擦玻璃。从疫情那年不能找人来家干活，就开始使用擦窗机器人，这些年都是用它来擦窗户玻璃，效果那是杠杠的，擦得干净又省力。只需要把它贴到窗户上， ​

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2025-11-19 17:47来自 iPhone 8 Plus

#就诊随记##刮痧# 下午到厚朴小红门诊所非药物调理刮痧。现在来做调理不是为了单一诉求，感觉身体很多地方都淤堵，这里疼那里酸胀的，需要经常做做调理。肩袖撕裂在石景山的程磊中医诊所找老中医程大夫扎了十二次针灸，疼痛明显缓解，要彻底痊愈比较难，只能交给时间了，看看身体的自愈能力需 ​

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2025-11-14 18:41来自 iPhone 13

#访古探幽##承恩寺##模式口大街# 上周末看到朋友在承恩寺拍的照片（图一），被那几棵树龄超过三百年的银杏树吸引。昨天终于扎完针灸后，趁着天气晴朗阳光明媚赶紧去离得不远的京西承恩寺赏秋。进到寺内，发现昨天下午的大风将树叶吹的所剩无几，承恩寺的三棵大银杏树，只有一棵还残留了一些叶 ​

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2025-11-11 21:44来自 iPhone 13

#赏心乐事##日坛公园##越剧# （补记） 朋友给了两张昨晚长安大戏院的越剧票，跟好友一起去看戏。问她是吃完晚饭直接去戏院，还是下午先去日坛公园赏赏秋，然后吃晚饭去看戏。前几天看我同学发的日坛公园的大银杏树也很不错，离看戏的长安大戏院也近，只有1.7公里，步行可到。她说“咱先去赏秋吧 ​

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2025-11-09 12:05来自 iPhone 13

#秋# 夜来风雨声，叶落知多少 http://t.cn/AiBrGK2s ​

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2025-11-08 21:01来自 iPhone 13

#生活随记##儿子生日# 今天儿子生日，难得赶在周末。根据老张的要求，要找一个档次高的餐厅，就选了离家不远，环境好，也比较高档的泓盛花园。环境，菜品，服务都很好，老中青三代一家四口都吃的很满意。举杯的时候我和老张不约而同地说希望儿子在新的一年生活有所变化，争取明年生日的时候会 ​

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2025-11-04 21:30来自 iPhone 13

#燕园##秋色# 今年秋天先是热，好像夏天延长了，然后骤然变冷，由夏入冬。从上周五开始，终于天气晴好，以往的秋天是“你方唱罢我登场”，比如白蜡树叶最先变黄，它落叶之后银杏叶才黄得灿烂。今年不同，各种树叶几天之内迅速变成了五彩林，白蜡、银杏金黄，往年似乎没变色就掉落的国槐，今 ​

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2025-10-31 23:15来自 iPhone 13

#赏心乐事##舞剧天下大足# 一个月前看到国家大剧院的舞剧《天下大足》是由《只此青绿》的舞蹈演员张翰，孟庆旸主演，便早早买了票。 下午本想先去中山公园看银杏，但在鼓楼西大街转乘公交车时，被胡同的秋色吸引，就在胡同里city walk起来，中山公园也不去了。上班时无数次开车从鼓 ​

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2025-10-29 20:41来自 iPhone 13

#看电影##震耳欲聋# 天阴沉沉的，雾霾越来越浓，楼上的装修进入水电开槽阶段，虽然比刨地砖好一点点，但电钻噪音也是振聋发聩。下午华夏电影中心还有《震耳欲聋》的场次，在华夏银行办完ETC解绑业务，步行去北辰荟吃饭喝咖啡看电影。 淘票票买票选座时只有我一个，进场后仍然只有我一 ​

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2025-10-28 18:42来自 iPhone 13

#生活随记##股市##就诊随记# 今天对于广大股民来说，是个值得记住的日子，时隔十年之后，上午10：15分，上证指数再次站上了4000点，虽然没站多久又下去了，但这也是一个标志性的胜利。毕竟我国股市历史上沪指上4000点一共只有四次，此前分别是2007年，2008年和2015年。今年A股对我来说也确 ​

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2025-10-26 22:21来自 iPhone 13

#生活随记##长沙烟火气# 昨天送爸妈来长沙大姨家住段时间。每次到长沙，都非常喜欢这里的烟火气，感觉遍地都是美食。步行不出五分钟，就能找到至少一家很让人有食欲的米粉店等各种美食店。其它的水果店，服装店，超市等也都非常丰富。 记得中央有关于打造15分钟生活圈的建议还是要求 ​

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2025-10-25 15:29来自 iPhone 13

#生活随记##疑似诈骗# 前几天有人在微博留言，是否愿意将我拍摄的图片向他们公司投稿。今天送爸妈去长沙，在高铁站等候时就回答投稿可以呀，通过什么渠道投稿。对方就发了一个二维码，说识别下载安装后就可以投稿了。 毕竟以前的工作包含反电信网络诈骗这一领域，也多次参加公安部反 ​

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2025-10-23 20:57来自 iPhone 13

#就诊随记##刮痧# 上午去厚朴小红门诊所继续非药物治疗，今天诊所来暖气了，可以背部大面积刮痧。除了肩背部，还刮了经常感觉酸痛的腰部。桂大夫说肩部痧像主要是大大小小的硬结，肩胛骨和腰部除了硬结，排寒气非常明显。我也根据上筑基课学的知识，说虽然这里疼痛的感觉不如肩膀明显，但寒湿 ​

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2025-10-20 17:59来自 iPhone 13

#老友记##魔屋书局# 初中死党“四人 帮”之一的徐同学来北京，最近气温骤降天气有点冷，也不想外面溜达，她对相聚地点只提了一个要求“找个安静的地方坐坐”。我便提议去新晋网红书局和餐厅魔屋书局，魔屋意大利餐厅。 我也是第一次到这里，书局和餐厅是相通的，位于北极寺公园里面 ​

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2025-10-19 19:01来自 iPhone 13

#生活随记##漏水# 今天小区暖气打压试水，通知家里要留人查看是否漏水。这都是例行公事，一般都没事，我还各个屋看了一下，我家暖气没有漏水。 但是，下午两点到储藏室取东西时，听到滴答的声音，难道是楼上漏水了？一看储藏室天花板，果然在滴水。赶紧又走到厨房，橱柜不是滴水的问 ​

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2025-10-18 20:11来自 iPhone 13

#唯有美食不可辜负# #雁舍# （补记） 昨天中午与单位的几个美眉一起吃雁舍，吃货兰妹妹早就跟我说雁舍近期推出不少新菜，都很好吃，让我找时间去跟她们一起品尝。昨天去一吃，果然如此，雁舍的菜品实在是太成功了，这么多年来，一直保持着“每一道菜都好吃，闭上眼睛随便点都没问题”的高水准 ​

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2025-10-16 23:39来自 iPhone 13

#看电影##志愿军:浴血和平# 上午陪爸妈去看电影《志愿军》第三部《浴血和平》。前面两部没有看，但不影响看第三部。去之前纯粹是陪爸妈，没想到这部主旋律的影片拍的非常不错，从艺术性角度也是上乘之作。在宏大叙事的背景下，影片细腻生动地展现了那些普通又有代表性的“士兵”的故事：谈判 ​

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2025-10-14 20:41来自 iPhone 13

#访古探幽##故宫观展##百年守护# 故宫午门“百年守护”展有《清明上河图》《五牛图》《王珣书伯远帖》等珍品，伯远帖等三件珍宝展览时间仅9.30-10.14，清明上河图到10.29，故宫顿时门庭若市，抢门票同时还要预约到午门展览才可以，晚上八点放票时秒满。在天津时，好友素请我帮她抢票，因为她 ​

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2025-10-13 14:10来自 iPhone 13

#老友记##父亲母亲# 中午与闺蜜陪着两家的父母相聚于唐宫海鲜舫吃粤式早茶兼午餐，四个老人好些年没见了，老友相见很开心。在我们大学舍友中，现在只有我和闺蜜父母双全，四个老人虽或多或少有些疾病，但都精神矍铄。每家都有一个老人（我父亲和她母亲）思维敏捷，头脑清晰，健康状态相对更好 ​

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2025-10-11 20:17来自 iPhone 13

#就诊随记##刮痧# 在厚朴小红门诊所，第一次刮痧。此前一直是艾灸调理，桂大夫在得知我左肩袖撕裂，骨科和运动医学的专家都建议手术，我不想轻易做手术仍旧希望保守治疗的情况时，他建议尝试刮痧。理由是刮痧可以促进排出淤血和新的气血生长，应该有助于肌腱的愈合，“我不能保证一定有效，但 ​

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2025-10-10 15:17来自 iPhone 13

#就诊随记# 好不容易挂到了北医三院运动医学的专家号，想再确认一下左肩膀疼到底是肩袖撕裂还是肩周炎复发。北医三院的专家诊断与德尔康尼医院骨科专家一样，就是肩袖撕裂，看来折腾了将近三年的肩膀疼问题，除了有大半年是肩周炎，此后应该就是肩袖撕裂引起的。北医三院的专家也建议做手术， ​

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2025-10-04 22:02来自 iPhone 13

#生活随记# 在天津宝坻区的小妹妹邀请去她家玩，老张开着商务车拉着一家六口，正好能坐下。小妹妹做饭比我能干，准备了一大桌子美味佳肴，九个人吃得肚皮溜圆也吃不完。 吃完饭让三位老人睡个午觉，再去今年才对外开放的天津大觉寺。老人家可能坐车累了，午觉睡得很是香甜，醒来的时 ​

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2025-10-03 23:31来自 iPhone 13

#生活随记##就诊随记##肩袖撕裂# 从新疆回来左肩膀又疼了，做核磁共振并在9月28日看骨科医生，确诊是左肩袖撕裂，医生说肌腱撕裂还有一小处断了，积极疗法是做手术将断裂的肌腱接上，手术本身不复杂，但术后休养时间比较长需要三到六个月。如果保守治疗，只能吃药加静养，不能用力还要尽量不 ​

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2025-10-02 21:25来自 iPhone 13

#生活随记#打卡快乐十一# 在自家新修的码头上，免费看海对面泰达航母公园的烟花秀和无人机表演，前面没有任何遮挡，视野极好，算是住在力高阳光海岸的额外福利。 http://t.cn/A63maOYM ​

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2025-09-29 20:08来自 iPhone 13

#乐游园##父亲母亲##八家地郊野公园# 上午九点，楼上打钻的声音准时响起，赶紧出门躲避。 今天去八家底郊野公园，这里停车场在公园里面，几个老人不用走太远的路。以前周六下午在这里上太极课，人很少很清净。 今天一进来发现很是热闹。跳广场舞的，合唱的，练手风琴，打羽毛 ​

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