老胡今天有一个重要分享。
因为体检发现血糖偏高，医生要求我改变生活习惯。这一次我真改了。
过去我经常不吃早餐，现在改成每天必吃早餐。早餐不再吃我钟爱的油条小笼包，不再喝粥，换成一片全麦面包加火腿芝士，再加一个煮鸡蛋，配一袋牛奶一个西红柿。中餐、晚餐主食只吃很少的面食或米饭，除了搭配正常炒菜，每餐必加一份酱牛肉。

就这样坚持了半个月。昨天我注意到，早晨做俯卧撑好像更有劲了。今天早上，我再次确认，我的确做俯卧撑更有力气了。我突然想到，这是不是饮食调整、多吃鸡蛋火腿牛肉芝士带来的变化？

赶紧照镜子，发现胳膊显得更壮实了，再低头看双腿，小腿更是变化明显，比之前粗了一圈，小腿肚肌肉隆起，线条非常突出。

我大喜。

都说上了年纪容易肌肉流失，需要补充蛋白。我调整饮食，刚好摄入了大量优质蛋白。血糖我还没有去复测，但是手臂和腿部肌肉肯定增加了。才半个月啊，居然就有了变化。

老胡把这个情况分享给大家，供参考。