还有个最近新获得的知识点我也要分享下。

关于低密度蛋白的，俗称的坏蛋白，这个东西主要负责把胆固醇从肝脏运送到全身血管，一旦过多，多余的胆固醇会沉积在血管壁上，形成动脉粥样硬化斑块，最终引发心梗、脑梗。

正常人应该在3.12以下，我这次检查是2.55，虽然还在正常水平，但已经是偏上水平了。

同时，我的脂蛋白A已经超标一倍多，结合下来看，我心梗脑梗的概率，就会显著提高。

所以医生当时还给我补做了一个颈部的B超，看是不是已经有斑块了，还好还没有。

脂蛋白A这个是遗传性指标，怎么搞都降不下来的，但是低密度蛋白是可以控制的，主要方式也是饮食控制+运动，其实跟控血糖是同一个手段，就是说，你只要把血糖控制好了，等于也在保护自己的心血管。

然后我想起个事情，我不是每天一杯咖啡嘛，研究显示，喝手冲或者挂耳，不加糖不加奶，低密度蛋白会少很多，相对就更健康一点，如果您也每天都喝，可以参考。

这就是为啥我最近在研究手冲咖啡的原因，不过已经替大家试过了，虽然手冲更麻烦更烧钱更浪费时间，但自己做出来的也的确是更难喝一点，喝着喝着就yue了[流鼻血]

健康生活，跟存钱一样，贵在坚持贵在积少成多，每天攒一点，每个习惯上攒一点，最终收获一定会非常丰厚。

昨天评论区有个朋友说看了我的微博，对照自己的情况，也去做了血糖检查发现了问题，已经开始控糖，我觉得我的分享也很有意义，未来也会继续分享科学养生之道，希望大家都身体健康长命百岁跑过社保算法不断拉高平均寿命。

（我最近是不是老年感很重，不是讲退休就是讲养生）