吃肉建议吃牛肉，如果是为了长肌肉。

最好是野生的深海鱼，或者草饲牛肉。

谷物喂养，日本那种和牛最好不要多吃，因为他等于是糖尿病，肥胖牛。你可以理解为人类世界里面的大胖子，糖尿病非常严重了。

你吃的那些什么高级和牛，其实就是脂肪堆积，就像人类一样。

人吃的这些肉类不仅仅是什么蛋白质，还是一整套生物信息。

就像养猫的都知道，你喂他吃生猪肉不行，他只能吃鸡肉或者牛肉。你给一个食肉动物，吃大量的肥猪肉，那就会变的肌肉开始变少，毛皮也失去光泽。

你吃什么品质的肉，你的身体就往什么方向跑。长期吃养殖猪肉的人，和长期吃草饲牛肉加野生鱼的人，体质会慢慢分化——不是一天两天看得出来，是几年下来整个底层状态的差距。