水果我只推荐吃香蕉，苹果，牛油果，猕猴桃，蓝莓。

另外，健康水果的前提是这些水果种植过程没有添加催熟剂、膨胀剂、甜蜜素这些乱七八糟的添加剂。

1、香蕉：补钾，护心脏、防抽筋，适合运动后吃。

2、苹果：膳食纤维加多酚，帮肠道清理油腻，饱腹感强。

3、牛油果：单不饱和脂肪酸，替代坏脂肪，扛饿。

4、猕猴桃：维C含量超高，酵素助消化，缓解胃负担。

5、蓝莓：花青素抗氧化，护眼，延缓衰老。

香蕉护肌肉心脏，苹果清肠道，牛油果供好脂肪，猕猴桃养胃，蓝莓护眼。

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