对中学生，我们经常高估了努力勤奋多花时间学习的重要性，而忽略了真实世界里实际发生的是什么情况。

真实的世界里，除了勤奋，还有下边这些：
1，休息放松、运动、睡眠，这些对于学习效果也是非常重要的。
学一段之后，放松休息睡觉，大脑会继续深度加工所学知识。运动会让大脑提高效率。在放松中，可能有新的领悟产生。学几天后，甚至完全放松一两天，都是有益的，知识不会都忘掉，精力得到恢复，再去学会有新的视角和发现……

2，真实的世界里，还有学习以外的事情发生。
可能有新的兴趣点，有社交情感上的事情，可能生病两天，或者要独自面对一个新环境，可能有情绪波动需要时间调整，有太多负反馈、学破防了要摆烂几天……
就是，总会有各种事情出现，看起来会耽搁学习，但实际上每件事都是成长中的必要课题，以及现实生活的自然成本。
你无法像建造一个无菌实验室一样建一个纯学习的人生（这是很多家长的期望）

3，你不能指望人会拿出百分百力气去学习，因为他需要平衡心理能量。
能用六七分力气学，就很不错了，这六七分的劲头，实际上真正做到的又只有三四分，做到的里边，真正有效的也就两三分。
如果要求长时间持续全力投入，那么，要么他之前放松了很久，要么无法持续，要么之后崩溃找补回来，要么有超强的动力和毅力，或者在人生更晚阶段来补偿。
真正能成功地持续努力的人，多数是在过程中学会了如何管理自己的能量和精力。
对自己的极限、放松加油方式、能量波动模式等等都有了解，然后小心地维持一个平衡，做到能持续。

总之，现在家长和学校期待的持续高强度努力的标准，很不现实，也不科学。
学生被要求维持这个时长，就必然要学会如何偷懒、放空、降低效率、转移目标、麻木屏蔽防御、用别的事来补充能量等等。

对中学生真正有用的是，如何让他们有动力和目标，有自主空间去摸索自己的学习和休息方式，有高质量的资源来辅助自学、用较少时间做真正的学习、获得正反馈[鲜花][鲜花]