晚餐决定寿命，所以晚餐一定要清淡清淡再清淡！晚餐一定要七分饱为宜！前面说过，早上是我们脾胃干活最有劲的时候，早餐就算多吃一点也没有关系，脾胃会借助大自然的阳气帮我们运化掉。但是到了晚上，大自然的阳气没了，脾胃又是一副懒洋洋的样子，这个时候脾胃是最不愿意干活的时候，你却胡吃海塞，最终吃进去的都运化不掉，都变成了垃圾储存在你的身体里，于是乎，高血压、高血脂、高血糖都找上你了。

为什么一定要吃七分饱？因为那额外的三分气血是用来消化食物的。如果你吃过饱脾胃就根本没有多余的气血来消化，不消化的食物最终都是垃圾，无论你吃进的是多么有营养的食物！

我们都知道做事不要做太绝，说话不要说太满，要留有三分余地。即便我们做米饭也知道锅里的米不能太多，水不能加满，否则煮出来的米饭就是半生不熟的。可是，到了吃饭，我们咋就不懂了呢？晚上吃饭要吃上三四个小时，吃饱甚至吃撑！