中午没吃米饭，喝了碗汤又夹了把青菜就吃完了。

十年前如果有人问我怎么保持身材，我会说也没怎么刻意保持，反正吃很多也不会长胖，可能是遗传的吧。

现在有人问我，我会老老实实说：少吃点。如果你想减肥减重（至少减十斤的那种），那要做到比平时的饭量小很多很多才会掉秤，你可能大部分时候都在和饥饿作斗争。

如果要保持身材，还是少吃。饭量只吃到七成饱绝对不可以吃到撑，零食偶尔吃一点就行，不吃最好。

在吃这件事上面，你要非常克制自己，才能保持现状，这是我三十岁以后才领悟到的。