#一个超好用的情绪控制技巧#最有效的情绪控制，不是压抑，而是“暂停”。
下次情绪上头时，别急着反应。先停下来，在心里按下暂停键，给自己三个呼吸的时间。愤怒时先暂停再开口，焦虑时先暂停再行动，悲伤时先暂停再决定。
这个瞬间的停顿，能切断自动化的情绪反应，让你从“被情绪控制”切换到“观察情绪”的状态。你会发现自己成了情绪的主人，而不是奴隶。 #情绪控制##人生感悟#
发布于 福建
肿瘤专科医生
#一个超好用的情绪控制技巧#最有效的情绪控制，不是压抑，而是“暂停”。
下次情绪上头时，别急着反应。先停下来，在心里按下暂停键，给自己三个呼吸的时间。愤怒时先暂停再开口，焦虑时先暂停再行动，悲伤时先暂停再决定。
这个瞬间的停顿，能切断自动化的情绪反应，让你从“被情绪控制”切换到“观察情绪”的状态。你会发现自己成了情绪的主人，而不是奴隶。 #情绪控制##人生感悟#