#健康养生小知识##日常# 处暑运动宜选择散步、八段锦、瑜伽等。比如，可每天在公园、湖边或林间散步半小时、练会儿八段锦，既能促进血液循环，又能呼吸新鲜空气，改善身体状态。秋老虎来袭，大家要注意及时补充水分，通勤族和户外工作者还应注意防湿热，可按揉足三里穴、阴陵泉健脾祛湿，或用栀子、荷叶、决明子泡服清热祛湿。#我的一日三餐#
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营养师范咏梅