40分钟居家哑铃全身代谢体能与力量塑形训练方案 Olivia Lawson

准备好暴汗、燃脂并提升肌肉力量了吗？这套40分钟的暴汗燃脂的全身代谢体能MetCon训练将带你全面突破！

我们将通过一系列复合动作，全面调动全身的主要肌群。你只需要准备一组中等重量的哑铃作为阻力，就能高效完成训练。

🏋️ 所需器械：
-哑铃：5公斤（约11磅）
-防滑瑜伽垫

#健身[超话]# #一分钟精选视频扶持计划# #许君聪1天瘦4.1斤# #减肥最大的受害人来了#

[浪] http://t.cn/AXpIwXPO