养面养心真的越来越漂亮和温和了。

立秋后早卧早起。与天地同步。

大家依旧要保持每天晒背20分钟的习惯哦。
三伏天晒背可以摄入合成体内一年的维生素D。
而且对于睡眠，情绪不佳，湿气重，秋天容易生湿疹。也会有非常大的改善

立秋后尽快不吃太寒的食物，比如冰冷的瓜果和冷饮，更容易腹泻和消化不良。

尽量吃干净的食物，立秋后的冬瓜，丝瓜，清热利湿。

立秋后以收为主，晚饭后可以公园散步半小时。

睡前梳头100下左右。按揉太冲穴缓解情绪。

睡前揉腹，养护脾胃的同时有助于睡眠。

任何时候养气血就是养生命力。普通人最大的红利是坚持长期主义养生，以年为单位。会有给你意想不到的反馈。