正确的食物搭配：

1. 姜黄 + 黑胡椒 → 吸收率提高高达20倍
2. 富含铁的食物 + 维生素C → 铁的吸收效率大大提高
3. 维生素D + 健康脂肪 → 吸收维生素D需要脂肪
4. 钙 + 维生素D → D是让钙进入骨骼的关键
5. 维生素A + 脂肪 → 没有脂肪维生素A无法吸收
6. 绿茶 + 柠檬 → 抗氧化剂能保持活性更长时间
7. 锌 + 蛋白质 → 蛋白质能减少阻挡锌吸收的化合物
8. 维生素K2 + 脂肪 → 脂溶性，脂肪不可或缺
9. 番茄 + 橄榄油 → 番茄红素在脂肪存在时吸收效果显著更好
10. 维生素E + 脂肪 → 脂肪是其进入血液的必需物质