我告诉大家一个减肥的方法，就是我这次出行悟到的，最近这几天又掉重蛮多，回到了出发前，这段时间在北方基本碳水多就长了大概五斤，但是这三五天回来以后控制饮食就完全降下来了，很快 ，所以我根据我这半年和过往的不痛苦不健身的只控制饮食的减肥方法，总结出一个叫橡皮筋的减肥法，就是你可以用2-3天去随便吃（当然不是暴饮暴食，只是比减肥期吃的更多），然后你再用5-7天去控制饮食减肥，效果更好，就像橡皮筋原理，你用力拉了才有更强的回弹力。2-3天随便吃就相当于你去拉这个橡皮筋，5-7天控制期会让你身体减体重更有能量积累，积累这个能量就来自之前的2-3天随便吃。 还有一点最关键，当你前面有吃不少东西的时候，心理上就不会觉得自己控制饮食阶段太辛苦，就不会产生更多心理的抗拒。