【#真能有效助眠的7种食物#】#睡不好可能是吃出来的#人们常把睡眠质量差或失眠归因于压力、情绪或疾病上，却忽略了日常饮食的重要性。其实，饮食和睡眠相互影响，睡不够，会想吃更多高热量食品，而吃得健康，反过来可以提高睡眠质量。日常生活中，可通过适当补充以下食物，来提高睡眠质量。
#好梦安睡局#
生命时报