宝宝如果你想要肌肉少（薄肌）、修长苗条的全身状态，试试这几个选择：

·欧阳春晓的芭杆跟练（有条件去线下报班跟着教练一起练芭杆更沉浸更有效！）➕爬楼梯（夏天爬楼梯太阳晒不到还凉快）➕运动完赶紧去泡七十二味藏药减肥浴！必瘦！！！！

·贴着瘦瘦贴去练普拉提➕艾灸腰腹、臀腿！身体代谢直接被拉高！是又有力量又纤细的美！

·整两个小哑铃跟着任何一个练背视频，锻炼十五分钟以上➕上午安利的5+2饮食法！

坚持！你就看吧！小基础一个月必出成果！大基数要多点耐心！但是也会一点一点肉眼可见的变好！！！

上面三个方法是我每天都会循环使用的方法！好用！！根本胖不起来！！！超苗条有力超好看！！！

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