#平时不运动的人千万不要突然剧烈运动#
运动最忌讳三天打鱼两天晒网，空闲时一动不动，心血来潮就拼命锻炼。
我们的身体没有办法瞬间切换到高强度模式，强行超负荷运动，不是锻炼身体，反而是在消耗身体。酸痛乏力只是小事，一旦引发内脏和肌肉损伤，往往需要很久才能恢复。
运动的意义在于长期坚持，而不是短暂的突击。从最简单的日常活动开始，一点点提升体能，稳稳地坚持下去，既能收获好状态，也能守住自身安全。
发布于 湖南
星星前