【#三伏天不推荐做的6件事#】#长时间开空调一定要开窗通风# 三伏天，是一年中最闷热的时段，也是一年中一个关键的养生时节。三伏天忌做6件事：

▶️1. 忌猛吹空调：在高温天气下，猛吹空调特别容易使原本就很疲劳的颈椎肌肉雪上加霜，甚至“罢工抗议”。

▶️2. 忌剧烈运动：三伏天气温高、湿度大，不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈活动，建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。

▶️3. 忌快速降温：三伏天酷暑难耐，切忌贪凉骤冷。若在室外大量出汗，回到室内应先擦干再吹空调，不要对着空调直吹；洗澡前，也应先擦干身上的汗，休息后再用温水洗澡。

▶️4. 忌情绪波动：夏季不仅要防身体中暑，还要防“情绪中暑”。气温超35℃、日照超12小时、湿度高于80%等，人体就会处于易激惹状态，“情绪中暑”发生的比例就会明显上升。

▶️5. 忌吃得油腻：烧烤煎炸、肥甘厚味之物，是湿热的“催化剂”，它们徒增脾胃负担，易生痰湿。

▶️6. 忌不开窗通风：很多人怕热不想开窗通风，但传统空调并不具备新风系统，不引入新鲜空气，会造成空气里的氧气浓度下降，二氧化碳浓度上升，让人昏昏欲睡。建议在开2～3小时空调后，大开窗户通风换气10～15分钟（期间不用关闭空调），也可以长时间给窗户开个缝儿随时换气。#三伏天这么做反而伤身#