【#平时不运动的人千万不要突然剧烈运动#】#经常运动和长期不动的人的区别#下班回家只想瘫着、吃完饭就犯困、天气不好改天再练……你可能有一万个理由不运动。长期缺乏锻炼，会使组织器官机能下降30%，而在开始运动那一刻，人体就在获益。但长期不运动的人，不建议突然剧烈运动，可以先进行散步、快走、太极等较缓和的项目，逐步增加强度。#女子运动过度确诊横纹肌溶解#
生命时报