我们不是靠意志力撑过去的，而是靠身体

我之前分享了一本书叫《精力管理》我觉得里面有个观点我还是很赞成的，就是不要让自己陷入时间管理，时间统筹的困境里，你要做的其实是休息好，让自己精力源源不断产生。我也是这样做的，我休息就是去睡觉或者散步游泳，不去看短视频，越看越累。

最近看到了刘在石节目上有个嘉宾说的观点，跟这个有异曲同工之妙。那就是，人生低谷要靠意志力硬撑，不完全是这样的，人不是先有决心才站起来，是先恢复身体才有力量翻盘。那个人自己走过病痛，他说，“很多失业空窗期的我们，陷入无力、躺平、颓废，不是不够努力，而是身心彻底透支。状态崩塌时所有道理都无效，真正的第一步，是养好身体、恢复体力，让生命力重新回流。我看了研究数千名忧郁症患者的结果，忧郁症患者体内特定的益生菌较少，与忧郁症存在 90% 以上的相关性，肠内缺少特定的益生菌。意志不是下定决心产生的，而是从我们身体的大脑产生的。
如果最近陷入低谷，十分痛苦，干什么都无力，那就先好好吃饭，能创造心态的、重要的是不屈不挠的身体，所以，越是遇到问题，越是要先创造不屈不挠的身体。意志是身体的产物”。

智者大师在《小止观》中定下了修行入门的 “调五事” 规则，那就是调饮食、调睡眠、调身、调息、调心，顺序不可改变。第一步先调好饮食，不能过饱也不能过饥，饮食直接影响身体状态，是修行的第一要务；第二步调好睡眠：不能放纵贪睡，也不能硬熬少睡，让身体恢复充足精力；之后才是调整身体姿态、调整呼吸，最后一步才是调伏心念。这个逻辑就是，先好好吃饭、恢复体力，生命力回流了，心力才会跟上。身体是我们在世间行走的唯一载体，养好了它，它自然会回馈你源源不断的意志力红利。

其实也是有例证的，我们看刘晓庆，无论哪个节目都在认真吃饭，大口吃肉，她说吃饭会让她不会老，“我觉得好好吃饭，真的是让人身体更好，你身体更好了，你就更年轻了。网上都说我不服老，他们错了，我不是不服老，我是忙到没有空去老”。
还有《知否》里的明兰，以及费翔上《十三邀》，他说最大的爱好就是吃饭。
吃就是一种生命力，当然我们养好身体，不止吃，可是智者大师也说嘛，先调饮食。

好好吃饭，好好养身体，你才会有意志力，拉着你度过人生一次次起起伏伏。身体是你最大的不会背叛你的庙宇，你要好好供奉它。