【#三伏天竟是减肥黄金期# #三伏天减肥不宜盲目低碳水#】三伏天因人体为散热而代谢加快，被认为是减肥黄金期。此时若能配合少油少盐的清淡饮食（如早餐粗粮、午餐优质蛋白、晚餐高纤维蔬菜），并根据个人体质调整，减肥效果或可翻倍。运动方面可选择游泳、健身操等室内项目，避免高温时段户外高强度运动；同时保证充足睡眠，并可结合针刺、艾灸等中医方法辅助调理。但医生强调，减肥需循序渐进，不可盲目追求速度，应根据自身情况量力而行。 #真的建议大家夏天多吃各种瓜类# http://t.cn/AX9MRzwr