长夏到了，保护好脾胃哦。

长夏养脾的好处：
1️⃣ 增强免疫力，感冒和过敏的概率降低（最近病毒还是很多，去人多地方可以戴口罩）
2️⃣ 黄气退散，脸变亮
3️⃣ 轮廓消肿，肉紧实
4️⃣ 全天神清气爽，不饭困
5️⃣ 早上脸不肿，下午腿不胀，眼袋水肿消退，吃同样的东西，体重更稳且大便成型
6️⃣ 吃凉的不容易拉肚子，吃辣的不容易爆痘
7️⃣ 皮肤和头皮的出油减少

在三伏天内健脾，除了下图的list，还可以做的是：
吃豆豉，酸奶（一定要等到不冰再吃），红皮花生，蒸山药。
饭后顺时针揉腹100下，行气，消积。
每天要出一点汗，用运动和泡脚微汗排浊。
少吃售卖的凉菜，不吃隔夜的凉菜，少吃路边摊，注意食物卫生，严防病从口入。
以及减少精神消耗。思虑不止最伤脾啦！

#三伏天养生指南##加长版三伏天#