基于现代人的生活，极易越养越反的三伏天“养生”：

坐温度很烫的石墩子（妇科湿热高发）
久晒正午当头的太阳（脱水阴虚内热）
把姜枣茶当水喝（湿热+阴虚）
只防热不防寒（贪凉生冷和脚踩冰水是不行的）
只防寒不防热（热到38度不开空调美其名曰避寒也是不行的！）

不肯运动，说汗为心之液而不要流汗太多（只要不是牺牲睡眠时间去运动，也不是每日频繁高强度运动，夏天运动流汗的利远大于弊，瘦身/去湿/改善睡眠/预防秋冬皮肤病/增强抵抗力等。都动起来呀🏃）

饮食清淡到油脂和蛋白质都变少（夏天代谢旺消耗大，主摄入、输出、流动、转化，绝不是封藏的季节，身体需要吃蛋白质来拉高代谢和锁住身体的水分，否则喝很多水也不解渴，还需要吃优质脂肪来吸收脂溶性维生素A/D/E/K等，为秋冬打好底子）

#加长版三伏天##三伏天养生指南##三伏天代谢快是骗局还是真事#