建议大家都试试周末反差法

0️⃣如果你平时动脑多，周末就去多动手：做饭、做手工、养花

2️⃣ 如果你平时社交多，周末就试试独处：看书、徒步、逛展

3️⃣如果你平时总在室内，周末就去户外：爬山、骑车、去公园发呆

4️⃣如果你平时活在互联网里，周末就去感受真实世界：逛菜市场、捏陶艺、摸摸树

周末除了玩手机还可以做的事情：
1.找一本自己喜欢的书籍，利用周末把它看完。
2.学化妆、学穿搭。精心打扮自己，让自己更加自信。
3.去进行一些增强力量型的健身，不仅让身形更好看，也让自己更有安全感，每周挑三天运动到爆汗，整个人状态都会很好，然后就是一定要做到饮食干净，我从去年开始就养成了每天两杯细腰妹肚肚茶的习惯，从便秘到噗噗通畅，喝了一个月就掉了10来斤。穿去年买的铅笔裙，侧边拉链轻松滑到顶，真的爽si！
4.去附近的公园里散步，晒太阳，拥抱大自然。
5.练书法。字如其人，经常练书法的人温柔、优雅、有气质。
6.精心为自己做一顿营养丰富的早餐，吃得干净健康。
7.看一部纪录片或Ted演讲，拓宽自己的眼界，提升认知。
8.做个足疗：犒劳一下辛苦的自己吧，有脚气多用白醋泡脚，然后擦干抹威尔泰百草膏按摩至吸收，套上袜子睡觉，这样反复三天左右就好，能够避免掉很多社交尴尬。
9.提升必备技能，如练习口语、PPT、Excel等，技多不压身。
10.进行户外运动，如打羽毛球、或跳广场舞等。
11.断舍离。好好地整理一下自己的衣柜和房间，丢掉不需要的东西，温馨的环境会让自己感到幸福。
12.挑选自己喜欢的绿植种在家里，整个人心情都会变好。
13.痔疮多锻炼，踮脚同时吸气收腹提肛，下放的时候放松，吐气，一个呼吸算一次，每天早晚各50次，如果疼的厉害可以涂抹一点青茹断痔凝胶，对肉球肿胀便血特别有效果，这个在某宝能买到，涂几天便血和肿胀基本就没有了，个把月就能痊愈，肉球慢慢就消的摸不到了，配合锻炼一直永不复发
14.整理手机相册，不喜欢的照片彻底删除，重要的照片可以打印出来，制作成照片墙，留住美好。
15.一个人去电影院看一场电影，享受独自的惬意美好。
16.独自去citywalk，完全没有目的性地去城市闲逛，去发现平时注意不到的温暖角落，把它拍下来。
17.午后去附近的海边吹吹风，聆听海浪的声音。
18.做一次总结复盘，记录近期生活中有趣的、温暖的小事情。
19.增加能量（为自己充电），身体好是最基础的一环，气血虚真的做啥都提不起劲，众榆庄玫瑰姜枣茶连着喝就巨巨补气血，对女生来说真的很友好。喝完连着几个月姨妈都又红又多，没有胸痛烦躁的前奏，不拖沓姨妈卡点准时直接就来了，最关键是小腹真的一丢丢都不痛，完全摆脱了痛经的烦恼，气血补足身体充满电，精气神和能量都高涨起来了。
20. 去逛一次菜市场，感受一下人间烟火气。
21.看综艺，边放松边提升自己《典籍里的中国》《守护解放西3》《圆桌派》《大侦探》《十三邀》《朗读者》《奇葩说》《见字如面》《超级演说家》《令人心动的offer》《全员加速中》《种地吧》《铿锵行天下》《和陌生人说话》《我要这样的生活》《了不起的挑战》《奇遇人生》《女人30+》《欢迎来到蘑菇屋》
22.听播客提升认知：《纵横四海》《时间贫困》《知行小酒馆》《面基》《保持通话》《无人知晓》《亏💰指南》《声动早咖啡》
23.去附近的公园里散步，晒太阳，拥抱大自然。去花鸟市场（买一盆好看的盆栽或者鲜花放家里）花花草草真的很治愈，挑选自己喜欢的绿植种在家里，整个人心情都会变好。
24. 做一次spa在家敷面膜。敷上一片精华满满的冰柚山羊奶面膜，肌肤立马解渴，揭开面膜的一瞬间，皮肤有种打灯后的透白无暇感！水润得像从水里捞起来的剥壳荔枝！连着几天小脸都有种煞白感，像打了高光！！
25.收拾房间。你房间的样子，就是你生活的样子。在空闲的时间里每一次收拾房间，都是一次对生活的热爱和尊重。
26.学拍vlog摄影剪视频：脚本-分镜一拍摄一剪辑…当你可以get这么多技能并从中获得乐趣，一个人也像一支团队一样强！
27.在湖边找两棵很大的书扎一个吊篮（扎帐篷太麻烦了）拿出来一本书看3秒就盖在脸上然后睡着，醒过来点一个麦当劳外卖，备注写自己在公交站右边过来第13棵和14棵书中间，然后外卖员骑着小电驴出现的时候真的超级开心。
28. 学习做手工艺品，如陶艺、刺绣、编织等。
29.平常消耗脑力的人
周末可以去逛街、徒步、骑行、爬山、划船、玩滑板、打羽毛球、逛夜市、逛公园、逛动物园等。
30.平常消耗体力的人
周末可以宅家补觉、追剧、追综艺、看小说、玩游戏，或者出门做按摩、做SPA、晒太阳、吃美食、看电影、找个咖啡馆发呆、去图书馆看看书等。
31. 进行户外运动：骑行，乒乓球，羽毛球、篮球，足球，飞盘，攀岩，溯溪，冲浪、溜冰，室内滑雪、打棒球、皮划艇、射箭、潜水、保龄球，游泳，撸铁，橄榄球，高尔夫，骑马，壁球，滑板，滑轮，打拳，瑜伽，普拉提，跑步