经常有姐妹问我，怎么才能练出那种不过分壮、但线条又很干净的身材
我认真想了想自己这一路下来的状态，感觉——
薄肌这东西，本质上就是“瘦”加上“一直在练”[点赞][点赞]

不制造身材焦虑，但现实就是，肌肉再好看，被一层脂肪裹着谁也看不见
我马甲线开始有存在感，真的不是因为卷腹做得多猛
而是那段时间老老实实把精制碳水减量，油盐控住
体脂掉了一点点之后，之前练的那些腹部肌肉才终于“浮出水面”[淡淡的][淡淡的]

但光瘦也不行，瘦而不练就是干瘪
我之前有一阵太忙停练了两周，体重没变但整个人看起来就是“松”了
腰线还在，但没有那种紧致的利落感[苦涩][苦涩]
后来恢复训练，同样的体重，肌肉记忆回来了，线条立刻又清晰起来
所以“持续锻炼”就是给那层薄肌做日常维护

我现在每周三次力量、两次有氧，腹部训练穿插着来
不追求大重量，而是更注重控制和体感[点赞][点赞]
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