普通女的切记，运动真跟你们减脂没啥太大关系，你想减脂就是少吃，因为大多数人确实做不到多动。

比如很多女的以为每礼拜一次力量训练，每周末一两节团课或者打一次球或者游一次泳，每礼拜一两次瑜伽普拉提，就是运动了。
运动没错，但那么点运动量，最多让你身体能活动活动，跟你掉不掉秤，减不减脂，鸡毛关系没有。

痴迷掉秤的，还有一个坏消息，你偶尔练一次腰酸背痛，第二天搞不好还涨秤的[拜拜][拜拜][拜拜]
因为太久不用的肌肉受到刺激，肿了。[二哈][二哈]

对于不痴迷掉秤的人来说，这种肿很正常，但偶尔运动的人都会有种奇怪的执念，我今天那么累，那我必须明天掉秤，否则就是运动不管用[二哈]那还真不管用，如你所愿[拜拜][拜拜][拜拜]

你上下班能骑车，挺好，你上下班能走路，挺好，你上下班能爬会楼，挺好。
这些严格来说都是非运动性消耗，非常好。
但记住，并不是“我走了三公里路太厉害了必须吃个炸鸡配冰淇淋再来杯奶茶犒劳犒劳自己”。

该管嘴的还是得管嘴，管不住嘴的，别说那么一丢丢每日活动量抵消不了管不住嘴的摄入，看看非赛季的运动员，训练量那么巨大，自身又肯定是高代谢体质，一样能吃胖的[拜拜]