其实我从小到大都是吃什么都不涨体重的体质 也就是最近这半年 头一次体重上90 一称重吓一跳 录视频肉眼可见的上半身变圆润了 其实90是非常正常的体重不要因为我而焦虑!! 我是为了上镜好看 我上半身必须留白多一点才好看 给你们看看我最近减肥都吃了啥 我没有特别的控制饮食 就是吃饭细嚼慢咽 一天两顿这样 晚上不吃特别甜腻的 然后吃完东西至少要等俩小时再入睡！
1. 让我感到最有用的是苹果醋 因为解决了便秘的问题 而且有抑制食欲的效果 最关键是不会难以入口 不过因为醋是酸性的可能会对牙齿不好 所以要用吸管喝 我每次都是倒到矿泉水瓶里
2. 我买的谷物酵素 说是大餐之后来一袋 目前没觉得有啥用呢就是起到心理作用吧 不过蛮好吃的 直接到嘴里喝水顺下去
3. 橄榄油 为了每天顺利便便才买的 喝不下去！
4. 咖啡 也是为了能正常便便hh 自从胖了之后消化都不好了 着急出门的时候我就兑冰水喝 我不太会放牛奶 因为我怕胖了又 以前超爱喝拿铁的 害
5. 我觉得最好吃的减脂餐了！
6. 鱼油 我坚持吃了很久了 为什么买这个mini的呢 以前在吃小千金但那个颗粒太大了 我咽不下去 所以就买了这个 我吃的比说明书要求的剂量少 因为我还是不想太“补”了 但是真的消炎！几乎没有再起过上火的痘痘了 这个大家去做做功课 买适合自己的就行
绝对无广 微博我不发广告[嘻嘻][嘻嘻]