#没睡够给身体带来6重伤害#哥伦比亚大学欧文医学中心的研究揭示了睡眠时长的黄金区间。
6.4到7.8小时，是器官休养最理想的时长窗口。
研究通过分析睡眠时长与器官生物年龄的关系，发现一条清晰的U形曲线。
每天睡眠不足6小时，大脑、心脏、肺脏和免疫系统都会加速衰老。
但超过8小时同样不理想，生物年龄反而更显苍老。
发布于 福建
风海雨
#没睡够给身体带来6重伤害#哥伦比亚大学欧文医学中心的研究揭示了睡眠时长的黄金区间。
6.4到7.8小时，是器官休养最理想的时长窗口。
研究通过分析睡眠时长与器官生物年龄的关系，发现一条清晰的U形曲线。
每天睡眠不足6小时，大脑、心脏、肺脏和免疫系统都会加速衰老。
但超过8小时同样不理想，生物年龄反而更显苍老。