没时间晒太阳，并且也记不住三伏天啥时候开始啥时候结束的宝宝们，我教你们一个懒人养生法：

外卖app或者网上买三个那种老式的胶皮的热水袋，灌上温热水，平躺放在身子下面，或者趴着让家人帮忙放在后背上都行。

注意后背大椎区域一个，就是脖子和肩交界的区域。
胸椎区域一个，尾椎腰椎屁股区域一个。

时间自己控制，10分钟以上，每天任意时间敷一敷，不求时间段，只要热敷了就行，坚持到秋天。

体质会变好，身体的淤堵也改善了，得病次数也会变少，秋冬季身体会舒服很多。

这个方法超好用，我安利这个方法好几年了哈哈哈哈哈！

懒人也有懒人的三伏天养生法[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]

#三伏天养生指南##中医式生活##入伏#