一些让皮肤紧致、白皙、透亮的方法：

我属于爸爸白、妈妈是藏族人所以有黄黑皮的遗传，状态好的时候皮肤超白超透亮，状态不好的时候就会成黄人。
但是好在近些年一直在支棱的状态，所以黄是真的没黄过，印象里只有不打无痛顺产生孩子太疼了，生完黄了一阵，其余时间都很支棱，在美白方面我还是能说出点东西的。

①饮食清淡，吃的非常干净。
我做饭不好吃，而且每天主业副业工作很赶，大多数时候会用白人饭糊弄。
加上注意内调抗炎，我的脸和全身都是通透白皙的。

每天吃进肚子里的食物，决定了我们的肤色、气色、运势。

吃的干净，人绝对干净，气场干净，说话干净通透不拖拉。

②只做面部防晒，其他身体部位交替裸露晒太阳。
过度防晒不可取，骨头软、情绪低落。
遇到坏人只能束手就擒。

面部防晒做好确实是可以白的，但是大家注意避免在不透气、很闷的地方做过度的面部防晒，容易把人“捂黑”，比如脸上戴好几层防晒面罩。

③很少吃外卖、在外面吃饭，除了陪客户应酬，基本我自己手头的日常食养就够我在外糊弄一顿了。

如果出门在外，我会自带饭或者希腊酸奶➕口服玫瑰精华➕松子核桃姜，自带便携破壁机，把泡了水的葛根木瓜无花果养雌茶捞出来打个养雌米糊，吃几个燕窝玫瑰白白丸，又省钱又省事，饱腹感强还能让我越吃越漂亮。

不在吃优质食物上扣扣搜搜省钱，大量摄入以白养白、滋阴润燥的好食物。
本来我吃的就不多，食物的质量高一些也花不了多少钱。

能自己溯源产地就去产地自己找好的食物给自己、家人、客人姐妹吃，绝对不在拼夕夕上买便宜的离谱的入口食物，因为当下的食品安全太可怕了。

④增加运动量，拉高代谢，保暖，每天都出出汗。
新陈代谢旺盛，常运动，注意保暖的人，全身的肤色是白里透粉的，是气血充足、通畅运转的标志。
充足的气血濡养皮肤，是真正的人体腮红。

⑤一天一次排便，便秘了要立刻警觉调整。
长期便秘的人，不是痔疮肛裂，就是面色暗黄、长斑、口臭。

肺与大肠相表里，吃白色的食物，养肺就会润大肠，就会排便顺畅。

健康美女肚子里一定不要揣着好几天的💩

⑥每天泡脚，定期泡澡，甲午火月旺自己的方法之一是常接触水。

泡脚、泡澡非常适合火月旺自己，同时泡脚泡澡还能加速身体血液循环，出汗、尿尿、排黑便、咳痰，这些泡脚泡澡后的反应，都是身体在主动排浊。

人一定会又白又亮。

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