#入伏后做好6件事攒气血#入伏之后正是攒气血的黄金时期，把握住这40天，一整年气色都能变好🌞
分享简单能坚持的六件小事：
1.戒掉冰饮冰西瓜，只喝温水，生冷最伤脾胃，脾胃弱气血就补不上来；
2.每天晒背15‑20分钟，上午9‑10点最佳，借阳气排寒湿，帮气血循环起来；
3.中午一定要午休20‑30分钟，午时养心，午休就是在补气血，越不睡越体虚疲惫；
4.晚上温水泡脚，微微出汗就行，促进血液循环，改善手脚冰凉；
5.运动别大汗淋漓，傍晚慢走就可以，出汗太多会把元气耗掉，反而越动越虚；
6.晚上尽量23点前睡觉，熬夜最耗肝血，睡好觉比补品管用得多。

坚持做好这六件小事，改善犯困、脸色发黄、手脚冰凉，趁着三伏天慢慢把气血养足。