便秘真的困扰了我好久。每次吃完饭，肚子就涨涨的，只想找个地方靠着，走路都比平时慢半拍。第二天早上蹲马桶，蹲到腿都麻了，啥也没有。平时穿衣服腰腹那里勒得慌，忍不住要松一松裤腰。

后来我养成了一个习惯，每天饭后一条益生菌，就当给肠道加个班。你别说，还真管用。

吃了一个多月，已经能准时上厕所了。早上起来，喝杯温水，坐下来两分钟就完事。那种排空后的如释重负，没有经历便秘的是很难感受到。

而且排空之后，肚子肉眼可见地瘪下去了。感觉是好几天的宿便都排了出来，整个人都轻快了，上称还掉了3斤。脸上的浮肿也退了，穿衣服不用吸气就能系上扣子，腰腹那里平平的，穿什么都服帖了。出门办事，走一天脚底下也是轻的。

我现在不追求什么快速掉秤了，就图一个每天拉干净、代谢稳稳当当。