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纯情洗娃娃

26-07-14 08:26

馒波慢波

发布于广东

纯情洗娃娃：

馒波慢波

2026-07-14 08:26:45

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生命时报：

【#熬夜的人更容易缺少深睡眠#】#深睡眠一般几个小时比较好#深度睡眠，又称慢波睡眠，是身体进行物理修复（如肝脏解毒、激素分泌）和记忆形成巩固的关键阶段，通常占整晚睡眠时长的15%~25%（以每晚睡7小时计算，深度睡眠为60~100分钟）。复旦大学附属华山医院神经内科主任医师于欢提醒，深睡眠在整晚的

2025-11-07 13:14:02

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医学科普阿源老师：

#戒掉咖啡后我的身体变化# 睡眠结构是最大的正向改变。咖啡因的半衰期是3到5小时，但这只是血液清除时间，受体层面的影响远比半衰期长。中午之后摄入的咖啡因仍然占据了相当比例的腺苷受体，压低了深度睡眠的比例。戒断两周后，慢波睡眠时间显著增加——你可能不会在闹钟响之前醒来，但醒后的精力恢复

2026-06-29 16:32:28

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哈勃观察员：

新研究揭示：即使早晨喝咖啡，也会影响晚上睡眠！很多人相信，只要睡前喝完咖啡还能顺利合眼，咖啡因就不会影响自己的睡眠。然而，近日发表在《Nutrients》（营养学）上的一项新研究发现，这种想法可能大错特错——咖啡因正在以一种难以察觉的方式，悄悄偷走你大脑最需要的深度修复。波兰弗罗茨瓦

2026-06-15 08:05:00

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·岁餘星光·：

如果这都不算爱情❤️ 慢波超话生日2020.11.3 它从2020.11.6就开始关注猫儿。。真的我哭死。。

2023-07-06 08:56:15

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咬金的健康加油站：

【健康知识学习一百零二】慢波睡眠减少与身材矮小：一项新的大样本人群证据在中华医学会儿科学分会发布的指南中，生长激素的夜间脉冲式分泌机制已有明确阐述。近期一项基于大样本人群的横断面研究进一步提供了直接证据：慢波睡眠——即NREM睡眠第三期——时间缩短的儿童，其身材矮小风险显著升高。

2026-05-31 15:30:55

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乐瓜睡觉抱枕：

慢波睡眠是睡眠中恢复体力和精力的重要阶段肥胖者由于身体代谢紊乱等原因慢波睡眠的比例往往会减少，而浅睡眠比例增加这使得睡眠的恢复作用减弱，即使睡眠时间足够醒来后也可能感觉没有休息好，出现疲劳、乏力等症状 #多胖才算超重肥胖# #超过这个数值就是肥胖# #睡好觉抱乐瓜#

2025-03-11 11:25:28

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罗夕夕博士：

很多人谈阿尔茨海默病预防，一些不太被大众提及的小细节，可能同样在悄悄影响大脑老化。第一是睡眠质量，不只是睡多久。深睡眠（慢波睡眠）时，大脑的“清道夫系统”（类淋巴系统）更活跃，能帮助清除代谢废物，包括与阿尔茨海默病相关的淀粉样蛋白和tau蛋白。若长期睡眠碎片化、打鼾严重或睡眠呼吸

2026-02-23 17:08:28

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CellPress细胞出版社：

【睡不着？让闭环声音刺激来“修复”】1月20日，多伦多大学研究团队在期刊Cell Reports Medicine发表文章，http://t.cn/AXqOJvBV首次在儿童颅内脑电记录中验证了闭环声音刺激对慢波睡眠的调控作用。在这项研究中，研究者利用癫痫儿童罕见的头皮与颅内同步脑电记录，系统描绘了睡眠中声音刺激引发的脑反

2026-01-30 08:00:00

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