#以为长胖但能减肥的饮食习惯##以为长胖但能减肥的饮食习惯#
分享两个反直觉的小习惯：①锻炼后30-60分钟是“黄金窗口期”，及时补充营养肌肉蹭蹭涨，代谢也带劲！②别怕吃主食，足量碳水稳食欲不嘴馋，断掉反而容易反弹。科学吃，才能瘦得健康又持久～ #日常分享##每天摸鱼打卡[超话]#
发布于 江苏
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